Comment ne pas prendre tout à cœur? les conseils de psychologue

la vie humaine est remplie de stress. Ce sont des processus naturels qui déterminent le rythme de la vie, le développement continu des relations de la société et de la technologie avec des gens tout au long de cette vie. Les psychologues blague souvent: « Si vous n'avez des problèmes, vérifiez si vous avez une impulsion. »

Bien sûr, pendant tout le temps alloué à l'homme, il est forcé d'adapter. Pour certains, il est plus facile à gérer, mais pour quelqu'un remet en question peut devenir charge excessive. Quelqu'un pourrait facilement repousser le contrevenant, et quelqu'un à long défiler dans une tête entendu, frustrant et s'épuisant dans un coin éloigné de leurs propres expériences. Familier? Ensuite, il est nécessaire d'apprendre à prendre pas tout à cœur, et enfin apprendre à vivre heureux pour toujours.

Les psychologues pour les personnes sensibles

Les gens qui prennent tout à cœur, est considéré comme la psychologie labilité émotionnelle. Cela signifie qu'ils sont caractérisés par un changement assez rapide de l' humeur, des états émotionnels peuvent varier d' une joie très profonde au désespoir, même en une seule journée. Ils sont plus sensibles aux stimuli – à la fois le plan physique et psychologique. Le monde intérieur est très riche, la fantaisie et l'imagination développée.

Dans la vie quotidienne, il est souvent de bonne humeur des gens qui répondent toujours à une demande d'aide, même au détriment de leurs propres intérêts. Cela est dû au fait que pour eux, il est très important approbation des autres. Cette même caractéristique joue souvent avec des personnes sensibles une blague cruelle, parce que la vie ne répond pas toujours ceux qui viennent avec de bonnes intentions et rendre le bien pour le bien.

Les personnes vulnérables sont très attachés à l'autre, de sorte que la rupture des relations vécues par eux, surtout longue et amère.

Une plus grande sensibilité aux changements dans la vie peut être et le type de tempérament. Le plus souvent, il est mélancolique, qui répond très clairement à tous les stimuli externes. Beaucoup d'entre eux – personnalité créatrice.

Une telle constitution émotionnelle a des racines dans l'hérédité et le résultat est une formation complète et les conditions de vie. Cela signifie que pour être plus résistants aux difficultés de la vie est encore possible, de savoir à quel point. Cessez de prendre tout à cœur, vous pouvez apprendre en travaillant sur vous-même.

émotions Gestion: comment ça marche?

Peut-être que nous savons tous que la déclaration de toutes les maladies des nerfs. Tout état émotionnel effet spécifique sur le bien-être physique d'une personne. Et pour ne pas apparaître des maladies psychosomatiques (maladies du corps, déclenchées par l'état psychologique d'une personne), vous devez apprendre à gérer leurs sentiments et émotions. Comment ne pas prendre tout à cœur?

Une personne peut contrôler non seulement le mouvement du corps, mais le train de la pensée. Par conséquent, la meilleure façon d'enlever l'expérience négative flambée peut-être la réponse à la question de savoir s'il sera important l'année prochaine. Et dans 5 ans? Ainsi, on peut comprendre comment l'énormité du problème pour lui.

Comment se débarrasser des sentiments négatifs?

Si le stress quotidien est devenu une partie de la vie, et se réveiller le matin, les gens se préparer mentalement pour le pire, devrait réfléchir sérieusement à la formation auditive. Ceci est la même méthode d'auto-hypnose, samonastroya, le meilleur. Par le principe de « I – le plus charmant et attrayant. » Seulement dans ce cas, vous devez choisir votre option – « tout bon », « Je suis calme », « il y a toujours un moyen de sortir. » Et en effet, il y a un moyen de sortir de toute situation. Il suffit de ne pas toujours l'homme complètement satisfait.

Une autre façon de direction et le contrôle des émotions est la relaxation. Il montrera comment ne pas prendre à des problèmes cardiaques et être de bonne humeur. Tout le monde peut choisir la façon la plus agréable à l'auto – méditation, écouter de la musique apaisante ou sons, des techniques de respiration ou de yoga. Ou tous ensemble. Main – régularité. la formation et de détente Auditory – une excellente alternative à l'intervention pharmacologique, parce qu'ils aident à faire face à la source du problème – la pensée négative, et non pas seulement « pacifier » la réponse physiologique au stress, comme les calmants.

Comment répondre aux mots des autres?

Afin de ne pas prendre à cœur les mots? La première chose à apprendre quelques points importants qui se rapportent aux deux parties du dialogue.

1. L'un des conseils paradoxal dispensés par des psychologues, est le suivant: « Hurt Alors ne soyez pas offensé » Cela ne répond pas à revers, comme « la chute du balcon offensé » ou « devrait être plus facile à traiter tout. » Il posé un sens différent. Le fait que les remarques caustiques, des critiques injustifiées est une manifestation des qualités de la personne lésée. Il peut être malpolis être de mauvaise humeur ou d'essayer de jeter la responsabilité de leurs échecs sur l'autre. Cela ne concerne en aucune façon la personnalité de quelqu'un être victime d'intimidation. Par conséquent, à prendre sur le négatif, il ne devrait pas. Nous devons témoigner de la sympathie à cette personne et de ne pas cacher la colère.
2. Il est également intéressant de faire la distinction entre le but pour lequel on parle de certains mots de l'interlocuteur. Par exemple, si les blagues qui piquent entourent ont émergé en réponse à l'histoire d'un homme sur un achat réussi, se demander si ce n'est pas une manifestation de l'envie habituelle. Sur ce ne sera certainement pas offensé.
3. Une personne sensible est important, à quoi il ressemble dans les yeux des autres. Par conséquent, si vous essayez d'offenser le public, il est important de se rappeler que, dans cette situation, un non gagnant et ne semble pas stupide, mais juste l'agresseur. grossièreté Réponse à la grossièreté n'est pas nécessaire, mais il est également recommandé de ne pas garder le silence. Il devrait être de note calme et digne incorrection adversaire commentaires et ne pas continuer de cette manière et la conversation environnement.
4. Pas besoin d'attendre l'approbation de tout le peuple. Surtout ne connaissent pas. Une personne qui apprend à prendre pas tout à cœur, il est d'abord nécessaire de faire leur propre estime de soi. Une personne de confiance est en mesure d'auto-évaluer leurs progrès, il peut s'encourager et critiquer. Il n'a pas besoin de voir ce de l'extérieur. éloges encore plus étrange, vous devriez essayer d'oublier rapidement que dans l'avenir de ne pas se laisser guider dans leurs actions à cette approbation. Développement personnel – le chemin vers l'autosuffisance.

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La liste des conseils sur la façon de ne pas prendre tout à cœur, doit avoir certaines attitudes ou les habitudes d'agir et de penser dans des situations stressantes:

• L'utilisation des blagues. Développé le sens de l' humour permet souvent de traduire le conflit qui se profile dans le plan de plaisanterie. Une personne qui est capable de rire de vous-même est, décourager toute envie de le faire à d'autres.
• La capacité de faire la distinction entre la critique constructive et non constructive. Environ deux mentionnés ci-dessus, et la première devrait être perçue comme une occasion de croissance personnelle et l'objectif du développement.
• Avant d'apprendre à ne pas prendre quoi que ce soit du cœur, les gens devraient analyser leurs propres comportements. Il arrive que offensé – c'est un moyen d'attirer l' attention, provoquer un sentiment de culpabilité dans une autre manipulation. Dans ce cas, il est nécessaire de se débarrasser de la cause – les sentiments d'infériorité qui provoque le ressentiment.
• Trouver un évent (placez votre activité préférée), ce qui contribuera à faire face aux sentiments négatifs.

Et enfin,

Chaque personne est unique. Et ne pas essayer d'adapter l'unicité d'un cadre conventionnel. Beaucoup plus important – apprendre à utiliser leurs forces et travailler sur les faiblesses.

Si une personne est sensible, cela ne signifie pas qu'il devrait devenir plus pragmatique. Il devrait utiliser cette qualité là où les autres ne peuvent pas, par exemple dans les travaux. Une course – sur la confiance et la capacité de se défendre. Il est dans ce cas, les gens seront en mesure de trouver une harmonie tant attendue avec elle-même.