Calcul du poids de la taille et de l'âge. Calcul du poids idéal

Il y a à peine un homme qui ne serait pas inquiet au sujet de son apparence. Chacun de nous veut regarder attrayant – ont une proportion de corps parfait, peut-être même devenir une nouvelle norme de beauté. Mais comme vous le savez, nous sommes tous différents – pour la taille, l'âge, complète.

En grande partie sur l'auto-perception humaine affecte son poids. Par conséquent, plus il est élevé, plus nous nous sentons mal à l'aise. Il est peu probable qu'il y aura des gens qui refuseront de calculer le poids idéal pour lui. Comme mentionné précédemment, nous sommes tous différents, et donc le poids est individuel.

Les méthodes de calcul du poids idéal

Nous n'aimons pas les uns les autres, et chacun a sa propre beauté. Et dans la poursuite de la figure idéale ne serait pas mal de connaître le poids exact que vous voulez atteindre. Ainsi, il sera plus facile de contrôler et passé le reste du chemin à votre niveau.

Lors du calcul du poids idéal, rappelez-vous que vous êtes avec ces kilos doivent d'abord sentir à l'aise. Parce que quelqu'un est fou de saillie clavicules, tandis que d'autres préfèrent la forme sinueuse opposée.

En dépit de toutes les préférences individuelles, les médecins ont une sorte de cadre pour déterminer le manque à gagner ou excédent kilogrammes. À ce jour, des recherches et écrit par le plus grand de nombreux calculateurs en ligne et diverses tables. Beaucoup d'experts sont en train d'étudier la question sur la façon de faire le calcul du poids de la taille et de l'âge, le sexe. Mais ils ne sont pas venus à un consensus.

Les méthodes les plus connues de calcul:

• selon Quetelet
• Selon Brock.
• Selon Egorov, les Lévites.
• Lorentz.

Calcul du poids de la taille et de l'âge, vous serez en mesure de poursuivre l'une des méthodes. Mais après avoir appris la figure sacrée, il sera possible de commencer le chemin de son standard.

Calcul de l'IMC Adolfa Ketle

Il est intéressant de signaler que cette méthode ne calcule pas le poids idéal. Selon Quetelet, vous avez besoin en fonction de votre poids actuel et la hauteur pour calculer l' IMC (indice de masse). Après, en mettant l'accent sur les résultats et mis au point une table, obtenir des informations sur la nécessité de prendre du poids ou perdre du poids.

L'IMC est calculé par la formule scientifique: poids en kg / (taille m × hauteur, m).

Exemple: une femme à l'âge de vingt-sept ans, la croissance de cent soixante-dix centimètres et pesant soixante-sept kilogrammes. IMC = 67 / (1,7 x 1,7) = 23,18. D' après le tableau, l'indice de masse corporelle indique le poids dans la plage normale.

méthode Quetelet – c'est pas tout à fait le calcul de poids pour toute croissance. Parce que la formule pour le calcul ne convient que pour la personne moyenne (170-190 cm – chez les hommes et 155-175 – chez les femmes). Si vous êtes constamment en mouvement et faites dans la salle de gym, cette méthode de calcul ne vous convient pas également. De plus l'IMC est qu'il ne pousse pas la personne sur le chemin de l'idéal de l'invisible, et évalue l'état réel.

Calcul du poids idéal pour Brocchi

Paul Brokk – le chirurgien et anthropologue, originaire de France. Formule par laquelle il est possible d'effectuer le calcul du poids d'une personne, il a inventé en 1871. Appliquer il est possible pour les personnes avec une augmentation 150-5 à cent soixante-dix centimètres. Il est également une condition pour le calcul est la possession de corpulence moyenne. Formule pour les femmes: poids = Hauteur – 100. Ensuite, le chiffre obtenu est multiplié par 0,85. Pour les hommes la croissance prendre une centaine. Et le résultat est multiplié par 0,9.

Par exemple, ce serait un poids idéal égal à 59,5 kg ((170 – 100) x = 0,85 59,5) pour les femmes avec un physique moyen et la croissance de 170 centimètres.

Mise à jour le calcul Brocchi

Après un certain temps, la formule améliorée. Depuis l'ancienne version nécessaire l'homme de corpulence moyenne, dans une certaine période de croissance, et dans cette catégorie ne sont pas en mesure d'entrer les gens avec la figure non standard. Par exemple, avec gros os sévère ou musculaire. Après traitement par les scientifiques une méthode Brocchi est devenu plus réel et authentique:

• Femmes: poids = (hauteur – 110) × 1,15;
• pour les hommes: poids = (hauteur – 100) × 1,15.

Par exemple, le calcul du poids idéal pour les femmes l'augmentation de cent soixante-dix centimètres seraient les suivantes: (170 – 110) × = 69. Soixante 1,15-neuf kilogrammes – est le poids optimal pour le sexe plus juste avec un chiffre non standard.

idéal Lorenz

Les scientifiques développent formule exclusivement pour la moitié juste de l'humanité, au sol fort ces calculs seraient inappropriés. Le calcul du poids corporel idéal comme suit: (hauteur – 100) – (hauteur – 150) / 2 = poids corporel.

Exemple: une femme levant un mètre soixante-dix centimètres. Le calcul est le suivant (170 – 100) – (170 – 150) / 2 = 70 – 20/2 = 60. Ainsi, selon la formule Lorenz pour la moitié faible représentant de l'humanité poids idéal est de soixante kilogrammes.

Par rapport au calcul de Brocchi, Lorentz exigences plus strictes au poids corporel. Cette formule est fille la plus appropriée de dix-huit ans. Et si le chiffre proposé est pas complètement satisfait de vous, tout oublier et utiliser la formule d'un autre scientifique. Et en plus l'ensemble, le calcul ne convient pas aux femmes de plus de 175 cm.

Procédé Egorova-Levitsky

poids formule de calcul de cette méthode est pas nécessaire. Les scientifiques ont créé un tableau indiquant le poids corporel extrêmement élevé, compte tenu de l'âge et le sexe de la personne.

dans la préparation des développeurs ont pris en compte l'ensemble des facteurs les plus importants qui façonnent le poids. Ils ont une limite maximale, mais ne précise pas un minimum. Et, en fait, il ne faut pas. Après tout, la personne principalement à l'excès de poids, plutôt que l'absence d'entre eux.

Comment atteindre le poids idéal

Si, après avoir fait le calcul du poids pour l'âge, la taille et le sexe, a constaté qu'il ya deux ou trois kilos supplémentaires, il est temps de penser à leur élimination.

Essayer de maintenir un poids corporel idéal, vous rendez un grand service à votre corps. Dans de nombreux pays développés, les personnes en surpoids représentent cinquante pour cent de la population totale. Et leur nombre augmente plusieurs fois par année. Le surpoids – une somme supplémentaire, une charge inutile sur le corps humain. De souffrir à un degré articulations et les organes internes plus. Mais, néanmoins, il convient de noter que la maigreur est également aucun avantage. Le nombre d'or en cause de poids – c'est ce qui est nécessaire à toute personne.

Après avoir pris la décision de perdre du poids, ne pas essayer de trouver chudotvoryaschuyu et l'alimentation rapide. Cela n'existe pas. Il ne fera pas bon, mais d'affaiblir son corps est tout à fait capable. Perdre du poids est progressivement mieux. Après tout, en fait, se débarrasser de l'excès de poids est pas difficile, des difficultés surgissent en essayant de maintenir la.

la perte de poids sans danger est considéré comme une méthode dans laquelle une semaine vous perdre entre cinq cents grammes un kilogramme. Si le poids va plus vite, alors vous brûler non seulement la graisse, mais aussi des fibres musculaires. Et il ne peut absolument pas être toléré. Etant donné que dans une musculature bien développée plus facile de maintenir un poids optimal.

Conseils pour atteindre l'objectif

Étapes de poids idéal:

• Boire un verre d'eau potable sur un estomac vide, et quinze minutes avant le début de chaque repas.
• Ne pas abandonner le petit déjeuner. Et chaque repas à ne pas manquer. Après tout, si vous avez faim et manger plus la prochaine fois. Comme vous le savez, il est préférable de manger beaucoup de temps, mais un peu.
• Essayez de réduire la consommation de matières grasses.
• Entrez dans le magasin avec une liste préparée à l'avance pour faire du shopping. Donc, vous ne serez pas tenté de prendre quelque chose inutile et nuisible.
• Mastiquer vos aliments. Donc, non seulement vous n'étouffer pas, mais rapidement rempli. Lorsque vous utilisez une faim alimentaire lente disparaît bientôt.
• Si vous sentez que vous n'avez pas besoin de compléter et nous avons mangé, la première chose que vous devez faire – ce n'est pas pressé. Asseyez-vous pendant cinq minutes. Et alors pensez à ce sujet: si la faim est vraiment forte.
• Mangez dans la cuisine strictement. En aucun cas, ne pas manger debout ou sur la route.
• Chaque apport alimentaire, ajouter des fruits frais ou de légumes.
• Jeter le pain blanc.
• Laisser mijoter et cuire au four. Essayez de ne pas frire des aliments.
• Laissez-vous la douceur de pas plus de deux fois par semaine.
• Abandonnez la restauration rapide.
• Le nombre optimal de repas par jour – cinq.
• Souvent cuire leurs propres repas. Ainsi, vous serez dans le contrôle de ses méthodes de traitement et kalorazh.