Pourquoi les gens dorment? Quelles expériences dormeur

Homme 1/3 de sa vie dans un rêve. Les gens qui ne tiennent pas compte de repos la nuit, après un certain temps peuvent souffrir de diverses maladies. Donc, on doit dormir sur une base quotidienne. Parce que sans nourriture qu'une personne peut vivre un mois sans eau pendant environ une semaine, mais sans les gens vivent longtemps le sommeil.

processus naturel dans le corps – un rêve

Pourquoi les gens dorment? Parce qu'il est un processus naturel du corps. Sans sommeil gens se sentent dépassés, irritable et fatigué, attention terne et la vitesse de réaction. Parfois, il est important, par exemple, lors de la conduite d'une voiture ou de travailler sur la machine.

Le troisième jour, sans que les gens du sommeil peuvent assister à des hallucinations.

Pourquoi les gens dorment la nuit

Cette nuit-là, notre corps passe par des processus de récupération. homme endormi redonne de l'énergie dans une certaine période de temps. Alors que nous dormons la nuit, le corps est:

22 heures – augmente le niveau de globules blancs, la température du corps diminue progressivement et le corps demande sommeil.

23 heures – tous les muscles se détendent, mais le processus de récupération exécute son propre mécanisme.

Le matin , dormir expériences personne pendant un sommeil sensible. Ce fut au cours de cette période de traumatisme ou de la dent non traitée peut se faire sentir.

2 Chasa Dans tous les systèmes du reste du corps. Il ne fonctionne que notre foie, qui purifie le corps des toxines.

Le corps 3 Chasa rapidement endormi. Il vient une accalmie complète: la pression artérielle réduite, la température corporelle, le pouls et la respiration ralentit le taux.

A 04h00 il y a une aggravation de l'audition, et la personne endormie peut se réveiller à tout moment.

A 5 horloges diminue le métabolisme. Mais le corps d'un homme endormi est déjà prêt à se réveiller.

En 6 heures devient fréquentes palpitations, augmentation de la pression artérielle. Le sang des glandes surrénales commencent à jeter la norépinéphrine et l'adrénaline.

En 7 heures, il y a une récupération complète du corps. Le système immunitaire commence à fonctionner à pleine capacité.

Comment dormir, dormir

Afin que le corps a complètement récupéré, et la personne qui sentait alerte, vous devez dormir au moins 7-8 heures par jour.

Vous devez aller dormir en même temps. Le meilleur moment pour l'heure du coucher est de 10 heures. Assurez-vous d'éteindre la lumière et aérer la pièce, quelle que soit la saison. En été, vous pouvez dormir avec une fenêtre ouverte.

Vous ne pouvez pas prendre une photo d'un homme endormi. Du flash de l'appareil, il pouvait liquider et se réveiller.

Un autre facteur important est le lit. Il ne devrait pas être trop mou ou dur. Le meilleur de tous, qu'il était le meilleur d'un dur et lisse à la personne endormie se sentait reposé le matin.

Avant d'aller au lit ne devrait pas manger des aliments gras et de boire beaucoup de liquides.

Si vous ne pouvez pas dormir, boire du lait chaud avec du miel. Il élimine le stress émotionnel, vous serez rapidement s'endormir.

Pourquoi les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil – c'est un phénomène commun au 21ème siècle. Un stress constant, des situations désagréables ou, au contraire, l'excitation peut perturber le sommeil.

Il existe plusieurs types de troubles du sommeil:

1. L'insomnie. Il est un trouble dans lequel une personne ne peut pas dormir. Souvent , les causes de l' insomnie de maladie mentale, des médicaments, du café ou d'un acte d'alcool.

2. hypersomnie. Cette somnolence pathologique qui peut être causée par divers facteurs. Par exemple, l'administration de médicaments, troubles respiratoires ou d'une maladie.

3. parasomnies. Pour ce type de troubles du sommeil sont tous connus somnambulisme, énurésie nocturne, des convulsions ou des terreurs nocturnes.

4. Sommeil alternance de perturbation. Cela arrive aux gens qui la routine quotidienne est constamment violée. Par exemple, lorsque des changements de travail. Au fil du temps, cela peut conduire à des troubles du sommeil persistants.

Restez et aller au lit à temps attentif à votre santé!