Aérobic pour les enfants

Récemment, le mot « aérobic » sur les lèvres de tout le monde. Complexes d'exercices physiques effectués sous une musique rythmique sont devenus très populaires. Cependant, beaucoup de gens croient à tort que aérobie destiné aux femmes – pour traiter la forme de défauts, perdre du poids, etc. En fait, l'exercice aérobie peut presque tout faire.

L'aérobic est un exercice complexe de loisirs pour l'appareil locomoteur humain en combinaison avec des exercices de respiration. Le terme « aérobie » lui-même a la racine grecque « aéro », ce qui signifie que l'air. Il porte avec lui une tâche très importante – l'enseignement respiration pendant le mouvement.

Aérobic a un effet positif sur la santé humaine. Merci à l'exercice régulier améliore le tonus musculaire, améliore la circulation sanguine, stabilise le travail du système respiratoire.

Les enfants peuvent aussi faire de l'aérobic, et vous pouvez même commencer la formation d'un an ou un an et demi. Pour un organisme des classes régulières croissance et le développement bénéficieront uniquement. Il est bien connu que l' exercice renforce la santé de l'enfant.

Aérobic pour les enfants est important qui renforce le système musculo-squelettique, aide à former une posture correcte, pour établir le bon fonctionnement du système respiratoire et cardiovasculaire, améliore la coordination, augmente l'immunité.

En fonction de l'âge, un ensemble d'exercices pour les enfants diffère de manière significative. Vous pouvez sélectionner l' aérobic pour les enfants d'un an à deux, pour âge préscolaire et les écoliers.

Pour les petits, à partir de l'année, seront les exercices les plus simples: la marche, des sit-ups avec le soutien.

Pour les groupes plus âgés, l'exercice sera plus complexe, y compris l' énergie et l' aérobic danse, peut, si on le souhaite, et ajouter des éléments de danse à claquettes, le yoga.

Ne pas oublier un élément essentiel de l'aérobic – des exercices de respiration pour les enfants. Gardez le rythme et la fréquence de la respiration de l'enfant, respiration correspondant à effectuer le mouvement.

En aucun cas, ne laissez pas la fatigue lors de faire de l'aérobic. Pour les enfants jusqu'à deux ans la durée de l'emploi ne doit pas être plus de 8 minutes, pour les enfants âgés de deux ans, il peut être progressivement augmentée jusqu'à 20 minutes. Dans le cadre des études pour former un complexe d'exercices afin que les mouvements intenses alternent avec le rythme tranquille de l'exercice.

Aérobic pour les enfants devraient avoir lieu de façon ludique, ludique, de sorte que les enfants seraient intéressant de participer. Activement aérobic avec votre enfant, vous pouvez également inviter la participation de tous les membres de la famille. Il peut être inclus dans un des éléments de la classe du jeu, par exemple, pour appeler tous les mots, lire des poèmes courts, effectuer les exercices pour tenter d'imiter les animaux. Choisissez une musique rythmée.

En aucun cas, ne forcez pas et ne forcez pas votre enfant à faire, s'il veut ainsi. Votre tâche – d'intéresser l'enfant, d'organiser des classes afin qu'ils étaient une joie. Bien sûr, les cours peuvent se dérouler à l'air libre, conformément aux conditions météorologiques.

Aérobic pour les enfants est utile par le fait que l'activité physique aide à soulager le stress émotionnel et mental. Ceci est particulièrement important pour les enfants des écoles, des cours peuvent avoir lieu après l'école.

Nous espérons que notre article vous a convaincu que l'aérobic pour les enfants est très important et nécessaire à la formation du corps d'un enfant en bonne santé. A partir de la petite enfance, attacher le bébé à l'aérobic, vous formez son intérêt pour le sport et une très bonne habitude à un mode de vie sain. Et cela est maintenant un facteur très important qui aidera votre enfant à l'avenir.