Physiothérapie pour l'ostéochondrose

À notre époque, un grand nombre de personnes d'âges différents souffrent de maladies dégénératives et dystrophiques de la colonne vertébrale. Ces personnes ont besoin d'un traitement correct et opportun. Les méthodes conservatrices méritent une attention particulière. Le programme de thérapie repose sur le principe principal – une approche intégrée qui comprend les méthodes de physiothérapie.

Le complexe de base comprend des exercices physiques spéciaux, des massages et une thérapie manuelle. Malgré le fait que beaucoup de gens ne sont pas sérieux au sujet de cette maladie commune et que vous pouvez vous débarrasser de la maladie vous-même, seul un spécialiste devrait être traité.

L'entraînement physique thérapeutique dans l'ostéochondrose est prescrit, selon le stade de la maladie et la gravité de l'état du patient. Tous les exercices devraient être correctement sélectionnés. Leur rendez-vous compétent contribue à accélérer le processus de récupération. On pense que l'exercice thérapeutique de l'ostéochondrose est l'une des méthodes les plus importantes et efficaces visant à la récupération. Les exercices physiques contribuent non seulement au renforcement des muscles, mais aussi à une circulation sanguine appropriée. L'entraînement physique thérapeutique dans l'ostéochondrose aide à éliminer les maux de dos, augmente l'activité physique. Elle contribue également au développement d'un mécanisme d'adaptation compensatoire qui aide à restaurer l'équilibre physiologique du système musculo-squelettique.

Physiothérapie avec ostéochondrose cervicale

Avec l' ostéochondrose de la colonne vertébrale cervical, le but principal des exercices physiques est d'améliorer la mobilité et de restaurer la plasticité des muscles du cou. En cas de douleur aiguë, les médecins recommandent que, pendant quelques jours, un bandage de type fixateur soit porté. Lorsque la douleur diminue, il faut commencer un cycle d'exercices complexes. L'exercice thérapeutique avec ostéochondrose cervicale comprend un certain nombre d'exercices simples. Pour effectuer la plupart d'entre eux, vous n'avez pas besoin d'assister à des gymnases. Presque toutes les classes peuvent être tenues à la maison: debout ou couché sur le sol.

Exercices de base pour l' ostéochondrose cervicale de la colonne vertébrale :

On maintient les mains baissées le long du coffre, tourne la tête vers la gauche, puis vers la droite (répétez 5-10 fois). Lorsque vous faites l'exercice, essayez de tourner la tête pour que votre nez et votre menton soient au-dessus de votre épaule. Cela permettra de réaliser la mobilité nécessaire de la vertèbre cervicale.
Nous baissons les mains le long du coffre, nous inclinons la tête vers le bas, en même temps, nous devons toucher le menton à la poitrine (répéter 5-10 fois). Dans ce cas, non seulement la plasticité de la région cervicale s'améliorera, mais aussi les gros muscles de l'arrière du cou.
Assis sur une chaise ou debout, nous nous tenons debout au niveau du coffre. Abaisser la tête en arrière, en tirant le menton aussi haut que possible. L'exercice est irremplaçable pour les personnes qui travaillent mentalement, qui passent la plupart du temps à l'ordinateur.
Assis sur une chaise, nous apportons une paume sur le front. Abaisser la tête vers le bas, appuyer légèrement sur le front avec votre paume pour contrecarrer le mouvement de la tête. La leçon est de contenir pendant 10 secondes, puis le décalage horaire suit. Répétez 10 à 20 fois.

Vous pouvez prévenir l'apparence de la maladie et renforcer les muscles du cou qui détiennent les disques intervertébraux. Pour cela, chaque matin, vous avez besoin de gymnastique thérapeutique. Avec l'ostéochondrose cervicale, il s'agit d'un agent thérapeutique et préventif efficace. Après avoir passé 15 minutes de votre temps sur des exercices simples, vous calmerez les maux de tête, soulageriez la tension dans le cou et arrêteriez le développement de la maladie. Les exercices thérapeutiques quotidiens avec l'ostéochondrose cervicale vous feront sentir beaucoup plus facile et donneront une force et une vivacité pour toute une journée.