Qu'est-ce que Hatha – Yoga

Yoga est devenu de plus en plus populaire. Ce genre de travail sur moi-même est né en Inde, mais il est maintenant pratiqué partout dans le monde. Au cœur du hatha yoga est de travailler avec le corps et la respiration. Cependant, son influence va bien au-delà du corps. Il comprend aussi les émotions et l'esprit. L'expérience montre que l'esprit et le corps pénètrent dans l'autre. État d'esprit influe sur notre humeur, la santé et le même état du corps affecte notre énergie, la vitalité et la relation avec le monde.
Il a constaté que certaines positions du corps vous permettent de retrouver rapidement la force, trouver l'harmonie et se détendre, tandis que d'autres stimulent, donner l'enthousiasme et la confiance.
Le sens du Hatha Yoga est d'harmoniser notre énergie.
Ha moyen de l'énergie active, chaud, exposé au soleil, mâle, Tha – passive, le froid, la lune, femelle. Hatha – un état d'équilibre.
Après l'exercice, nous arrivons à un état de paix et d'équilibre en même temps rempli d'énergie et de joie de vivre.
Pour ce faire, le yoga offre une vaste gamme d'exercices et les moyens de leur mise en œuvre, afin que chacun puisse choisir quelque chose pour eux-mêmes. En règle générale, il traite environ 200 positions, bien que les textes anciens disent que leur est 84000.
Dans la salle de gym, vous pouvez rencontrer des gens de 16 à plus de 80 ans. Peu importe l'âge ou l'apparence, il est important que le désir d'améliorer leur qualité de vie et de travail sur vous-même. Bien sûr, engagé par ailleurs les jeunes, pleins de force et d'énergie. Avec joie ils effectuent des exercices dynamiques sont plus difficiles, ce qui permet de développer la force et l'endurance.
Yoga offre une variété d'articles qui ne figurent pas dans d'autres méthodes de travail sur soi-même, comme une flexion extrêmement énergique en arrière. Les personnes âgées préfèrent exercer dans la récupération, la relaxation, pour aider à maintenir la vitalité et la viabilité de tous les âges.
Grâce à la relaxation, déverrouiller les muscles et les articulations, ainsi que des exercices en pleine concentration , tout en maintenant une respiration uniforme, l' attention est attirée sur le monde intérieur, vous permettant de vous détendre votre esprit et tout le stockage d'énergie active.
yoga indien maître B.K.S. Iyengar a mis au point sur la base de ses expériences et ses élèves de manière séquentielle des exercices spéciaux de formation sur les différentes maladies: rhume, maux de dos, des problèmes avec la pression artérielle et d'autres jusqu'à la dépression et la fatigue chronique.
Avec un grand avantage pour eux-mêmes et leurs enfants à naître peuvent même se livrer à des femmes enceintes.
Cet exercice doit apprendre que les maîtres spéciaux avec l'expérience et les qualifications requises.
Les postures de yoga sont effectués de façon très précise, vous permettant d'accéder à une partie du corps, de la peau, les muscles, les articulations, et se terminant sur les organes internes. Chaque cellule est nettoyé et rempli d'oxygène.
Les changements d'humeur, l'attitude et le mode de respiration visible après quelques séances. Néanmoins, la compréhension de la profondeur du yoga prend plusieurs années.
Comme pour toute méthode naturelle de traitement, l'effet n'est pas atteint immédiatement. Cela découle du fait que le yoga vise à atteindre la source de problèmes. Par exemple, pour traiter les maux de dos ont souvent besoin de restaurer la mobilité des hanches, renforcer les muscles du dos, pour prendre soin de la bonne posture pendant la vie de tous les jours.
Les éléments sont fabriqués avec grand soin. Dans chaque exercice, nous approchons de la limite de sa capacité et dépasser progressivement. Il n'y a pas de place pour des mouvements brusques et agressifs, qui sont souvent la cause des blessures.
Il est important de faire les exercices, conformément à nos capacités existantes, et ils varient en fonction de l'âge, la saison, l'heure de la journée, la nourriture, le sommeil et le travail. Une série d'exercices doit se conformer à la présente.

Dans les écoles de yoga ont généralement un choix entre les groupes d'intensité variable.
L'étape suivante après la maîtrise des positions de yoga sont relaxants et des exercices de respiration. La respiration est la source d'énergie la plus importante.
Vous ne pouvez pas manger, boire ou dormir pendant quelques jours, mais ne respire pas seulement pendant quelques minutes. Yoga dit que la vie humaine ne se mesure pas en années, et le nombre de respirations. Les plus longues respirations, plus nous aurons la vie.
Un exemple vivant de BKS 81 ans Iyengar. Il y a quelques années, lors de son séjour aux États-Unis, les médecins ont constaté que ses poumons, comme un jeune homme de 20 ans aux Jeux olympiques.
exercices de respiration et de relaxation réguliers vous aideront à obtenir assez d'énergie qui améliore notre capacité à travailler, la capacité à se concentrer. Après une formation à temps en raison de la purification du corps et un contact plus profond avec notre monde intérieur, nous commençons à sentir qu'il ya une relation de l'alimentation, l'activité physique, l'interaction avec d'autres personnes et notre santé et le bien-être.
Cette sensibilité est un trésor inestimable dans la voie de notre développement holistique de physique, émotionnel et spirituel.