Comment serrer l'estomac

Comment serrer le ventre affaissement – un sujet douloureux mères et les femmes les plus jeunes qui ont abandonné rapidement beaucoup de poids. Avant de commencer les opérations militaires actives contre son propre corps, vous devez revoir en profondeur leur mode de vie. Une bonne nutrition et l'activité physique régulière – la clé d'un corps sain et beau. Comment serrer l'estomac rapidement et efficacement – cette question sera examinée dans cet article.

Comment serrer la peau sur l'abdomen après la perte de poids

Perte de poids rapide est toujours accompagnée d'un certain nombre de conséquences désagréables. Y compris – affaissement de la peau dans la région abdominale. Cela se produit parce que le tissu de la peau n'a pas le temps de se régénérer rapidement après le poids sortant. Que les efforts ne sont pas vains, et de raffermir la peau sur l'abdomen après la perte de poids géré sans pertes inutiles, devraient agir globalement et de manière cohérente. Comment supprimer un ventre affaissement à la maison? Lutte avec ce défaut devrait commencer par l'introduction dans leur vie trois règles immuables:

• Une alimentation saine – est le strict respect de l'équilibre des calories, protéines, lipides et glucides. L'opinion largement répandue selon laquelle le pourcentage de teneur en matières grasses devrait tendre vers zéro – pas tout à fait vrai. La teneur en matières grasses (plante de préférence) dans le régime alimentaire ne doit pas être inférieure à 30 grammes.
• L'exercice peut être arbitraire. Même la marche primitive donnent des résultats efficaces, mais une condition. L'activité physique doit être régulière. Pour atteindre rapidement les résultats, il est recommandé d'alterner dans la même puissance de classe et d'entraînement cardio.
• Produits de beauté. Son objectif principal est de créer un flux de sang vers les cellules de la peau, en stimulant leur renouvellement et à la restauration. Les procédures les plus simples qui donnent d'excellents résultats, – une douche de contraste, frottant, gommages, enveloppements et auto-massage.

La conformité avec le régime de l'eau est également nécessaire de veiller à ce que les cellules de la peau sont remplis avec de l'humidité. volume moyen quotidien recommandé de l'eau est de 1,5 – 2 litres. Devrait prendre en compte que l'eau pure. D'autres boissons dans ce numéro ne sont pas inclus. Café, thé sucré et les autres produits nocifs recommandés pour exclure du tout, car ils contribuent à l'élimination des fluides du corps.

Comment serrer l'abdomen après l'accouchement

Pendant la grossesse le corps d'une femme subit une série de changements globaux, y compris les changements hormonaux. En conséquence, sur l'abdomen accumule une graisse corporelle impressionnante, qui vise – pour protéger le bébé à naître des influences extérieures. Dans les muscles abdominaux post-natal se rétablissent rapidement, mais la graisse ne va nulle part. Ventre de ces changements ne semble pas très attrayante. Comment serrer le ventre affaissement? Pour aider dans ce cas, peut une approche intégrée.

Exercices pour abdominoplastie

les femmes post-partum de l'activité physique active autorisée au plus tôt après 1,5 – 2 mois après l'accouchement. Le reste de l'exercice ne diffère pas fondamentalement du complexe standard pour la perte de poids. Depuis serrer les muscles abdominaux – un processus qui demande du temps et de la patience, commencer les cours doivent être mesurés, en augmentant progressivement la charge. Avant chaque séance d'entraînement pour se réchauffer facilement jusqu'à réchauffer les muscles et éviter les blessures.

L'estomac pendant la formation devrait impliquer et de garder en permanence sur leurs orteils. Il est important de suivre la respiration, il doit être lisse et mesurée, la respiration se fait toujours par le nez, expirez – par la bouche. équipement d'exercice approprié – la clé du succès. Exercices pour serrer l'abdomen est préférable de faire moins, mais mieux. La façon la plus efficace pour brûler la graisse est une séance d'entraînement cardio et surensemble à la presse. Superset – est une gamme continue d'effets sur toutes les parties des abdos, entre l'intervalle de jeux ne peut pas être plus d'une minute.

Crème pour raffermir la peau abdominale

La fonction principale des crèmes – support. Crème pour raffermir la peau abdominale ne peut pas devenir un moyen indépendant pour lutter contre le relâchement cutané. Correctement la crème choisie favorise l'élasticité de la peau, ce qui l'empêche de l'affaissement et l'apparition des vergetures. Le moment le plus favorable à la crème – après la formation et les procédures de bain complexes qui ont suivi. Appliquer avec mouvement léger frottement jusqu'à absorption complète.

Masques pour l'élasticité de la peau abdominale

Au cours de la perte de poids la peau abdominale a besoin d'humidité intensive pas moins que d'autres régions du corps. Masques pour l'élasticité de l'estomac peuvent fournir l'alimentation nécessaire, l'hydratation, un effet de levage. Il est recommandé d'appliquer un masque après un bain ou une douche chaude, puis fournir l'effet de serre avec le film comestible et des serviettes chaudes ou des couvertures. Les masques les plus populaires sont ceux qui comprennent le poivron rouge, la moutarde et le miel.