vautour olympique universel

La première tige qui peut être démonté, est apparu en Allemagne, quelque part au milieu du 19ème siècle. Et il a présenté aux Jeux olympiques 1896, et depuis cette époque dans la compétition est seulement une tige pliable. Ajouter un commentaire avec un timbre de signature, qui est mis en rotation, l'inventeur allemand est venu avec Berg au début du 20ème siècle. Pour la première fois il a été utilisé en compétition aux Championnats d'Europe, qui a eu lieu en 1929. Par la suite, à tous les événements internationaux utilisent la barre avec des roues en caoutchouc.

Le principal olympique idéogramme – poids

cou olympique est utilisé pour l'entraînement en force dans de nombreux sports. Lorsque vous effectuez des exercices de force ne peut pas faire une erreur en ramassant du poids! Après tout, chaque kilogramme est en mesure d'influer sur la qualité de la performance de l'exercice. Il est très important de savoir, surtout pour les débutants dans les sports de force, combien de poids le cou olympique. Ainsi que d'autres vautours, serrures fixant les « crêpes » sur la barre, et les disques eux-mêmes.

cette information est importante pour une raison simple. Même pour les athlètes professionnels qui compte! Erreur entraîne nécessairement des conséquences. Vous ne pouvez pas faire le nombre de fois requis ou approches. Vous allez faire un exercice mal ou mal. Et dans le pire des cas, votre profession peut finir par blessé.

mémoriser donc tout sur la touche olympique: poids – 20 kg, et les écluses – 2,5 kg chacun. Viennent ensuite les roues en caoutchouc, des crêpes dites. Dans un ensemble de poids correspondant à la couleur. Rouge pèse 25 kg et bleu – 20 kg. Jaune pèse 15 kg et vert – 10 kg. Les petites roues ont une masse: 2,5; 1,25; 1 et 0,5 kg. les lecteurs standard olympiques commencent par le poids de 10 kg. Cependant, nous sommes intéressés par le cou olympique. Ses dimensions sont de 2,2 m de longueur et 28 mm de diamètre. Le diamètre intérieur des disques de 51 mm. Grif supporter un poids de 600 kg.

barre de formation

poste de formation fabriqué selon la norme européenne ou américaine. La différence dans le diamètre du col: 30,48 mm européen, 25,4 mm aux États-Unis. Ainsi, la longueur du cou peut être m 01/02 à 01/08, et le poids – 10 kg. col de la tige standard de 25 mm de diamètre, et le poids – 20 kg. Lorsque le diamètre reste le même sur toute sa longueur.

Le chagrin pour dynamophilie

Il y a aussi un bar pour powerlifting avec un diamètre légèrement plus grand – 29 mm. Cela est inhérent à la grande rigidité du cou, ce qui réduit le mouvement oscillatoire lors de l'exécution du squat ou deadlift. propriétés de printemps, qui a une touche olympique, est extrêmement dangereux lors d'exercices dans une discipline sportive de dynamophilie. A ce moment-là, lorsque la barre est retirée, l'athlète peut commencer un « bang ». Mais le cou permet de soulever plus de poids.

Le chagrin pour l'athlète

Chez les athlètes d'Haltérophilie utilisent une propriété de ressort, qui a un cou olympique. Cela facilite l'exercice à un moment où la fin de la touche composent les vibrations. Le boom de la fraction de seconde devient un peu plus facile.

Parlons maintenant de la barre pour les squats. Selon WPC pauerliftinga spécifications Fédération, le squat diamètre du col ne dépasse pas 32 mm. Sa longueur ne doit pas être supérieure à 2400 mm, avec une masse égale à 30 kg de serrures.

cou Femme

Il y a aussi un cou olympique féminin. Il est de taille différente. La longueur est plus courte de 15 cm et 3 mm de diamètre plus. Son poids est inférieur à 5 kg. Par conséquent, sa longueur de 2,05 m, le poids – 15 kg et de 25 mm de diamètre. Rod avec un timbre en forme de T est utilisé pour former les muscles du dos. Les roues posées sur une extrémité de la barre, l'autre est fixe.

Trap-cou

Trap-cou, ou comme on l'appelle, le diamant, inventé dans le but de mener à bien le deadlift avec les jambes pliées. Le principal avantage de cette méthode est que la charge tombe sur les muscles de l'avant du fémur. Par conséquent, une telle méthode pour effectuer une traction posturale est bon remplacement squats épaules. Z-bar avec timbre utilisé pour exercer les muscles des bras, les biceps et les triceps.

Trucs et astuces pour les débutants

Si vous êtes un athlète en herbe et vous n'avez pas la capacité ou le désir d'engager dans la salle, vous souhaitez développer physiquement à la maison ou sur la plate-forme, le meilleur achat que le col olympique, vous ne trouverez pas.

Les types de supports de canne mentionnés ci-dessus ont besoin gymnases ou les organisateurs des sections spécialisées. Par exemple, l' haltérophilie, musculation, fitness, dynamophilie.

Il est important de garder à l'esprit les dimensions de la barre (sa longueur est de 2,2 m). Il est donc dans chaque appartement, il peut être placé librement. Eh bien, un ensemble complet de disques, grandes et petites. Tout cela vous permettra d'effectuer toute une gamme de différents exercices de poids. Cette tige vous durer toute une vie!