régime chinois – perdre du poids sans nuire à la santé

Le régime chinois est l'un des plus utiles et intéressants pour les Européens. Depuis l'aliment de base en Chine est le riz, il est celui qui établit la base d'un tel régime. Le riz en Chine est traditionnellement cuit sur un couple de Zheng, un navire spécial, et un régime complété avec des plats de viande et de légumes.

Le riz en Chine prépare un grand nombre de façons – de la viande et le poisson, les haricots et les légumes, les fruits et les fruits de mer. Dans ce cas, l'alimentation de la viande ne soit pas acceptée sans elle. Les principaux légumes sur la table chinoise – choux, courgettes, radis et de squash, ainsi que les pommes de terre, les haricots, les patates douces, les tomates et les autres. Mangez non seulement frais, mais aussi séché, mariné, marinée. Plats à base d' épices généreuses saveurs, condiments, huile de sésame , et bien sûr, la sauce de soja.

régime chinois (dont des variantes sont nombreuses) sont en train de devenir de plus en plus populaire en Europe. Le principe qui les unit – la consommation de produits sous forme brute. Fruits et plats de légumes sont mis sur la table très crue, mais la cuisine ne peut les céréales, surtout du riz.

On croit que seuls les produits naturels sont en mesure de fournir le corps avec le bon fonctionnement et une bonne. Mais, bien sûr, pas tout le monde est prêt à aller pour la nourriture permanente que du riz et des aliments crus.

Il est pour ces personnes et venir avec le régime chinois. 14 jours que dure, vous devez consommer uniquement les produits ci – dessus, en se basant chaque repas de riz bouilli. Pendant deux semaines, ce régime va non seulement perdre du poids, mais aussi améliorer votre santé, ainsi que d'organiser le travail de tous les organes et systèmes internes.

Strict menu du jour pour chaque jour de l'alimentation chinoise ne fournit pas, cependant, quelques exemples de réalisation de l'alimentation quotidienne peut être réduite. Par exemple, pour le petit déjeuner, vous pouvez manger cent cinquante grammes de chou frais et de boire un verre d'eau minérale non gazeuse; pour le déjeuner – quatre cuillères à soupe de riz cuit, cent cinquante grammes de carottes râpées, assaisonné d'huile d'olive ou de sésame, un verre d'eau; pour le dîner – un petit morceau de poisson bouilli, quelques feuilles de salade, du pain, et le droit de boire vingt grammes de vin de riz ou de vin sec. Ou la version suivante: le matin cent cinquante grammes de carottes fraîches, râpé en mauvais état et assaisonné avec de l'huile végétale, des toasts de pain noir, un verre d'eau minérale. Jour – deux cents grammes de salade d'oignons frais, le chou, le céleri et le concombre, du pain et un verre de jus de pomme, le meilleur – frais. Soirée – cent grammes de riz bouilli, trois, quatre feuilles de laitue, un demi-pamplemousse, un verre d'eau minérale.

Galbe soutien chinois plus et en recevant des produits marins des aliments qui sont faibles en calories, mais plein d'oligo-éléments nécessaires à l'organisme. Et ce n'est pas seulement de fruits de mer, mais aussi des algues.

Ainsi, le régime chinois comprend essentiellement le riz, les fruits et légumes frais, fruits de mer, du poisson et de la viande maigre. Le principal aspect positif de ce régime – il vous permet de perdre du poids sans risque pour leur propre santé que souffrent généralement monodiète. Le corps alors qu'il reçoit tous les minéraux, les vitamines et les oligo-éléments.

Et un autre ajout, qui semble aussi très agréable pour certains. La plupart des régimes interdisent catégoriquement l'utilisation de sel lors de la cuisson des aliments, en particulier les épices. Cependant, le régime chinois, contrairement à beaucoup d'autres, permet leur utilisation. De plus, les Chinois croient que la nourriture, en particulier le riz, doit être assaisonné avec des épices, car ils stimulent le renforcement du système immunitaire, traiter et développer un sens du goût. Donc, si vous ne l'aimez pas les aliments frais et sont utilisés pour manger ostrenkoe et solonenkoe, tourné leur attention à ce régime. Vous êtes sûr d'apprécier.

Si vous êtes un fan de la nourriture saine, si vous voulez perdre du poids sans nuire à leur santé, votre choix – régime chinois. Les réponses à ce sujet que positifs, il est recommandé par de nombreux nutritionnistes.