jours jeûnant: critiques et recommandations

Beaucoup de ceux qui ont toujours bâton ps à votre régime alimentaire, savoir comment jours de jeûne bénéfique. Critiques sur cette technique toujours tout à fait positif. Chaque personne passe ces jours-ci de différentes façons. Quelqu'un est plus facile à mettre en œuvre un tel régime dans la vie quotidienne, au travail occupé tout le temps et n'aurait pas eu des pensées sur la nourriture, quelqu'un, au contraire, il est plus facile à supporter la famine dans la sortie. Dans tous les cas, vous avez besoin de trouver quelque chose à faire que vous prendra et toute la cavité.

Comment supporter jours de jeûne?

Avis sur recommandé de prendre avant un jour la nuit un laxatif. Cela est nécessaire pour nettoyer l'intestin, sinon il va sucer les produits de la désintégration. Depuis très peu de gens aiment manger à la fin du matin, vous pouvez vous permettre de petit-déjeuner portion de légumes râpés ou deux pommes. Vous pouvez également faire complètement un verre de kéfir. Selon le type de jour de jeûne vous choisissez, par jour ou vous pouvez manger 1 kg de pommes, ou 1,5 litre de yogourt ou de légumes est de 1,5 kg. Parce qu'il croit qu'il est préférable de passer ces jours, du dîner à dîner le soir, vous pouvez vous permettre de la bouillie sur l'eau et un verre de thé d'herbes. Si vous poursuivez ce traitement régulièrement, le jour même de la procédure de la semaine, puis bientôt vous ne tolérera plus manquer désespérément la nourriture, et peu à peu le corps est devenu la norme jours de jeûne. Les variations alternatives les plus efficaces d'un tel traitement, par exemple, cette semaine – jour de concombre, et le suivant – déchargement déjà malique. Il est important de dîner avant ce jour était facile.

Les jours de jeûne les plus efficaces

Commentaires sur les moyens les plus sûrs pour la perte de poids est toujours différent. Ceci est largement dû à la différence de tolérance de ces composants. Certaines personnes préfèrent rester assis toute la journée sur le kéfir, et quelqu'un – Apportez des pommes. Dans tous les cas, le déchargement de la masse d'options, de sorte que vous pouvez choisir pour vous le plus approprié. Il y a des jours de protéines, au cours de laquelle vous ne pouvez manger laitiers, le poisson et les produits carnés. Dans les jours de jeûne sur les hydrates de carbone comprennent les fruits, le riz, le sarrasin et l'avoine. Dans les légumes, respectivement, les légumes, et un liquide peuvent consommer du thé, des jus et de l'eau minérale.

Exemple de menu

Pendant les jours de protéines vous pouvez vous asseoir soit dans du lait ou du yaourt ou du fromage cottage. L'hydrate de carbone est principalement utilisé des pommes ou des fruits secs. Beaucoup préfèrent aussi passer la journée à manger un sarrasin. Soit dit en passant, le sarrasin peut être effectué le jour de jeûne après jour.
Les avis noter que le sarrasin est beaucoup plus facile de s'asseoir que sur le fruit. L'efficacité compte également les jours sur les liquides, en dépit du fait que beaucoup psychologiquement difficile de passer une journée sans nourriture solide.

Quels que soient les jours de jeûne, commentaires soulignent l'importance de la sortie correcte. Après tout, afin de ne pas surcharger le système digestif, de la nourriture suivant le déchargement du jour devrait être facile. Il est nécessaire de briser les habitudes alimentaires et manger de petites portions de 5 ou 6 fois par jour. Il est préférable le matin après le déchargement de l'eau potable avec du miel et de citron, puis une demi-heure plus tard pour donner la préférence à la bouillie sur l'eau ou de la soupe de légumes léger.