capacités de coordination et les méthodes de leur développement

Le mot « coordination » est d'origine latine. En traduction, cela signifie l'union, la cohérence, la rationalisation. Ce mot est utilisé en relation avec l'activité motrice et les gens. Dans ce cas, il se réfère au degré de cohérence des mouvements avec les exigences de l'environnement. Par exemple, un passant a glissé et se tenir debout sur ses pieds par des mouvements compensatoires, et l'autre tombera. Par conséquent, la première personne a un degré de cohérence des mouvements plus, à savoir qu'il a développé une plus grande capacité focale.

la définition

Sous la coordination de comprendre la capacité de l' homme à maximiser la coordination efficace de tous les mouvements des parties du corps dans le processus de résolution d' une tâche motrice spécifique. Ce concept peut être décrit différemment. Ce sera l'occasion de gérer leurs propres mouvements humains.

Notre système musculo-squelettique comprend un grand nombre d'unités qui ont plus d'une centaine de degrés de liberté. Voilà pourquoi la gestion de ce système est un processus très complexe. Selon le créateur de scientifique moderne et biomécaniques Bernstein physiologiste exprimé par elles en 1947, la coordination des mouvements est de surmonter les degrés de liberté. Cela rend les unités dans un homme obéissant.

Le principal indicateur de la coordination

Comment déterminer la capacité d'une personne à gérer leur système musculo-squelettique pendant l'exécution d'une activité? A cet effet, la méthode de la culture physique et dans la théorie nationale pendant longtemps il y avait un indicateur tel que l'agilité. Cependant, les place 70-s du siècle dernier, il est de plus en plus commencé à utiliser le terme « capacités de coordination. »

Par définition, cette Berstein, l'agilité est une unité de l'interaction des fonctions du contrôle central et périphérique qui contrôlent le système de propulsion du corps. En même temps il y a une réorganisation des structures biomécaniques d'action conformément aux tâches.

Dextérité, coordination ou capacités humaines se caractérisent par le fait qu'ils:

1. Toujours concentré sur le monde extérieur. Ainsi, sur les boxeurs de formation de poire développent la dextérité en moins d'un duel avec son rival.
2. a une qualité spécifique. Ainsi, vous pouvez être habile dans la salle de gym et pas en mesure de nager.

COP ou les capacités de coordination – est le fondement de l'agilité. Récemment, la figure est l'objet de nombreuses études de physiologistes.

Classification des capacités de coordination

L'étude la plus attentive de la dextérité humaine sont exposés, depuis les années soixante du siècle dernier. En même temps, chaque année, les experts ont identifié de plus en plus de capacités de coordination. À ce jour, parmi eux il y a 3 types de communes, ainsi que 20 spécial, qui manifeste spécifique (équilibre, orientation dans l'espace, et ainsi de suite. D.).

capacités de coordination – ce sont les possibilités de l' homme, qui déterminent sa volonté de contrôler de façon optimale les actions motrices et les ajuster. De nombreuses études expérimentales et théoriques ont révélé trois types principaux de la COP. Ceux-ci sont spéciaux, spécifiques et générales. Examinons-les en détail.

COP spécial

Ces capacités de point focal attribuable à des groupes de mouvements homogènes liés aux mécanismes psychophysiques.

systematize spécial COP de complexité croissante. Ainsi, la sortie:

– le mouvement du corps spatial (acrobatique, gymnastique);
– les sujets en mouvement (cargo transportant, soulever des objets lourds);
– manipuler les mouvements des différentes parties du corps (injection du tir, etc …);
– les actions cycliques et acycliques;
– exercices de lancement, révélant la précision (jonglerie, jeux de quilles, tennis);
– les actions de protection et offensives dans les sports et jeux de plein air;
– mouvement balistique (lançant le ballon, le noyau ou le disque).

COP spécifique

Ceux-ci comprennent plusieurs autres capacités de coordination. Cette capacité d'une personne:

– à l'orientation, qui est, la définition précise de la position du corps;
– changer les paramètres de mouvement afin d'obtenir une grande efficacité et la précision de la force musculaire et spatiale;
– la réactivité, à savoir à une exécution rapide et précise de l'ensemble du mouvement court lorsqu'un signal précédemment connue ou inconnue ou une partie de celui-ci;
– de restructurer des actions motrices dans des conditions environnementales changeantes;
– un composé de coordination ou mouvements individuels en une seule combinaison de moteur;
– à l'équilibre, qui est, pour préserver la stabilité dans la posture statique ou dynamique;
– au rythme ou la reproduction exacte d'une action motrice donnée.

général KS

Cette capacité de coordination du troisième type, qui sont une sorte de généralisation de la spéciale et spécifique. Dans le processus de professeur d'éducation physique qui observe souvent les étudiants effectuent bien sur une variété de tâches et de l'équilibre de la course d'orientation, le rythme, la réaction, et ainsi de suite .. En d'autres termes, ces enfants sont bien développés capacités globales de coordination. Toutefois, d'autres cas les plus courants. Par exemple, un enfant a un COP élevé à des mouvements cycliques, montrant un faible niveau de compétence dans le sport.

capacités de coordination générale – quel est-il? Ceux-ci comprennent le potentiel et réaliser la possibilité d'un individu, qui déterminent sa disponibilité pour une régulation optimale et la gestion d'une variété au sens et l'origine des actions motrices.

Il arrive souvent que les capacités de coordination existent sous une forme latente avant de conduire. Dans ce cas, ils sont potentiels. Réalisé ou COP expiré apparaît à ce moment précis dans le temps.

En outre, les capacités de coordination sont classés en primaire et complexe. Pour la première d'entre elles est la possibilité d'une personne à reproduire avec précision les mouvements des paramètres spatiaux. Sophistiqués capacités de coordination – ce qui est – il? Ceci est l'occasion de l'individu à la restructuration rapide des actions motrices lors du changement soudain des conditions.

Capacités motrices en termes du processus éducatif

Donc, nous avons découvert ce que le terme « capacités de coordination. » Définition des concepts de base des capacités motrices d'un point de vue pédagogique ne peut contenir que les connaissances sur « surmonter degrés excès de liberté. »

Cette vision présente des lacunes évidentes. Le fait que les capacités de coordination, définies de façon très large, dépendent en grande partie du succès de la tâche. Dans ce cas, il existe trois types de CS. Le premier est la coordination nerveuse. Elle est réalisée sous la coordination des processus nerveux et la tension musculaire. Le deuxième type de coordination – moteur. Elle est réalisée avec une combinaison de mouvements dans le temps et les parties du corps dans l'espace. Il y a aussi la coordination musculaire. Il est un procédé de transmission d'ordres de commande de tous les muscles du corps.

Quelles sont les autres sont des capacités de coordination? Définition, classification des possibilités humaines sont sensornomotornye distingués, ainsi que le moteur et la CdP autonome. Ils dépendent directement de la qualité de la tâche. La première de ces deux types de la Conférence des Parties est directement liée aux activités du système musculo-squelettique et le fonctionnement de ces systèmes de capteurs comme auditif, visuel et vestibulaires. En d'autres termes, dans le processus de l'activité motrice une personne engage les sens. Il lui permet de connaître l'état de l'environnement et répondre aux changements qui se produisent en elle. type sensoriel et moteur permet à la Conférence des Parties de faire l'analyse des signaux externes et de les comparer avec internes, qui ont lieu dans le corps.

Quelles sont les capacités de coordination motrices et autonomes? La définition de ces capacités motrices une personne passe par la manifestation de toutes les fonctions du corps. Le fait est que tout mouvement du corps dans l'espace et le temps est directement lié au travail des systèmes végétatifs (cardio-vasculaire, respiratoire, excréteur, hormonal et ainsi de suite. D.), qui fournissent l'activité musculaire. Ceci est confirmé par les résultats de nombreuses études. Par exemple, en l'absence de formation systématique et la présence de maladies, la fatigue ou fort impact émotionnel se produit discoordination diverses fonctions qui fournissent le travail des muscles. Tout cela affecte la qualité de la tâche du moteur à résoudre.

capacités de coordination d'une personne, leurs moyens d'éducation sont largement utilisés dans la pratique de l'enseignement. Le fait que ces capacités motrices d'un individu dépend de sa prédisposition à un certain type d'activité. Ceci doit être pris en compte dans l'éducation des enfants certaines compétences et aptitudes.

Les facteurs influençant la COP

capacités de coordination de l'homme sont exprimés dans ses possibilités, en fonction:
– une analyse précise de ses mouvements;
– les activités des différents analyseurs, y compris le moteur;
– détermination et le courage;
– la complexité de la tâche du moteur;
– âge;
– le niveau de développement d'autres capacités motrices;
– le degré de remise en forme générale.

CS Outils de développement

Afin d'augmenter le degré de capacités humaines dans le traitement des programmes moteurs, vous devez utiliser des exercices physiques, qui sont:
– visant à surmonter les problèmes de coordination;
– exiger la vitesse humaine et de précision, ainsi que les mouvements de la rationalité;
– nouveau et inhabituel pour l'artiste;
– dans le cas de la répétition réalisée avec l'évolution des conditions ou des actions motrices.

Si les exercices satisfont même l'une des conditions ci-dessus, ils peuvent être appelés coordination. À l'heure actuelle, il a développé un grand nombre de ces complexes.

Méthodes de la COP

Comment améliorer la coordination des capacités humaines? Pour ce faire, il y a beaucoup de modèles différents. Le plus efficace d'entre eux sont des méthodes qui utilisent des exercices strictement réglementés. Au cœur de ces activités est l'activité physique.

Ainsi, le « sens du temps », « sens de l'espace » et « un sens de l'effort musculaire » – est très important pour les capacités de coordination de l'homme, et les méthodes de leur développement à cet égard, est un chef de file dans le processus d'éducation. Pensez à l'amélioration de ces capacités plus en détail.

Pour le développement des capacités, aussi précis que possible pour mener à bien le mouvement, les installations d'exercice obschepodgotovitelnyh appliquent. Il est important d'améliorer systématiquement leur complexité de coordination. Par exemple, dans ce cas, sont des tâches qui nécessitent la lecture de précision simultanément, et les positions successives et les mouvements du torse, les jambes, les bras. Utilisé comme le jogging et la marche à un moment donné, et ainsi de suite. D.

Un niveau de capacités de coordination plus et les méthodes de leur développement implique l'accomplissement des élèves des exercices spéciaux sur les mouvements de proportionnalité dans certaines limites de l'espace, le temps et l'effort musculaire. Dans ce cas, utilisez les méthodes de missions multiples. Lorsque ce paramètre est donnée à mémoriser des indices obtenus et à développer leur estime de soi. Ces méthodes sont « tâches contrastantes » et « rassemble les tâches. » L'utilisation de ces exercices vous permet de reconnaître la différence des sensations subjectives avec les données objectives disponibles. Avec la répétition répétée de ces tâches augmente la sensibilité du capteur humain, ce qui lui permet de contrôler avec plus de précision les mouvements.

Il convient de garder à l'esprit que pour maîtriser le plus difficile est le travail en vertu de laquelle la précision requise de la différenciation des temps, les paramètres de l'espace et de puissance. À cet égard, elles doivent être appliquées en tenant compte des méthodes et des tâches d'approche contrastées. L'essence du premier d'entre eux est d'effectuer des exercices en alternance qui diffèrent fortement sur tous les paramètres. Par exemple, changer d'emploi lance la balle 6 m à 4 m, puis saute à la distance maximale est utilisée, sa moitié.

Méthodologie « convergence », missions contrairement à celui décrit ci-dessus nécessite de la différenciation de précision interprète. Par exemple, les bras de levage 90 et 75 degrés, de sauts à 150 et 180 cm, et t. D.

Certaines activités professionnelles et des exercices certains sports exigent de la personne, non seulement un niveau élevé de compétences de coordination spatiale, mais aussi un sentiment d'espace bien développé. Elle se caractérise par la capacité de l'individu à évaluer correctement la taille des obstacles, la distance à la cible, la distance entre les objets et les gens, et ainsi de suite. D. Afin de développer un sens de l'espace, l'utilisation de méthodes de contraste et approche des tâches est très efficace.

Comment améliorer la précision de la puissance du mouvement? Pour ce faire, vous devez développer la capacité d'évaluer et de différencier le niveau des tensions musculaires. Il est nécessaire d'utiliser l'exercice sur les poids différents. Cette affectation de reproduction multiple ou la charge musculaire certaine valeur ou de modifier ses performances. Des exemples de ces exercices peuvent faire des efforts pour dynamomètre à un taux carpal de 30 ou 50 pour cent du maximum.

L'une des principales capacités de coordination des personnes – le « sens du temps », c'est la possibilité de perception fine des paramètres de temps. Pour améliorer la précision des mouvements appliqués des exercices spécifiques. Ils consistent en l'évaluation des petits intervalles de temps de 5 à 10 secondes. Pour vérifier l'exactitude de l'affectation utilisée chronomètres. En outre, élaborer un sens du temps, permettre l'exercice d'évaluer microintervals une au dixième de seconde. Pour vérifier ce paramètre à l'aide des appareils électroniques.

La capacité de percevoir microintervals de temps peut être développé pour la plus haute précision, jusqu'à un millième de seconde. Pour ce faire, utilisez la formation spéciale.

Il y a aussi certaines techniques d' enseignement, permettant d'améliorer l'équilibre statique et dynamique. La première peut être développée avec:

– augmenter le temps de rétention de la posture déterminée;
– une diminution de la surface de support;
– exclusion de l'analyseur visuel;
– l'augmentation de la hauteur de l'enclume;
– ou l'introduction concomitante de mouvements appariés.

Pour améliorer des exercices d'équilibre dynamique sont effectués:

– un changement dans les conditions environnementales (météorologiques, revêtements, relief);
– former l'appareil vestibulaire, avec des balançoires, des centrifugeuses, etc …

Afin de développer les capacités de coordination, vous devez respecter le principe de systématique. Vous ne pouvez pas faire des pauses inutiles entre les classes car ils vont certainement conduire à une perte de compétences.

Au cours de l'exercice, il est important de coordonner:

– pas la surcharge de travail;
– effectuer les exercices que dans un bon bien-être psycho-physique;
– faire des intervalles appropriés entre les exercices afin de rétablir son efficacité;
– en parallèle pour effectuer des tâches pour le développement d'autres capacités.

Modification de l'action du moteur

Une grande importance pour une personne est la possibilité de passer rapidement d'un mouvement à l'autre lorsque les conditions environnementales changent. La théorie et la méthodologie de l'éducation physique considèrent une telle capacité de l'individu comme l'opportunité la plus importante qui caractérise la dextérité.

Pour le développement de ce CS, les exercices sont utilisés pour une réponse rapide et parfois instantanée dans un environnement qui change brusquement. Ce sont des jeux sportifs et mobiles de slalom, d'arts martiaux, etc. Comme moyen supplémentaire de développer cette capacité, il faut développer l'intelligence d'une personne et élever des qualités aussi fortes que l'initiative, la détermination et le courage.

Ainsi, on peut noter que les capacités de coordination de la personne sont la composante la plus importante de son activité de vie.