Comment choisir et porter une ceinture de sport? Conseils pour les débutants

Ceinture besoins athlétiques dans les premiers athlètes de lieu de travail avec plus de poids. Cependant, pas tout le monde a vraiment besoin de son acquisition. Parfois, nous entendons parler de l'autre côté de la médaille: la ceinture de sport « tue » la colonne vertébrale.

Un tel dispositif de support essayer d'utiliser non seulement les athlètes, mais aussi les porteurs, les travailleurs de la construction, les jardiniers. Leur but – minimilizirovat « détruire » la charge. Une question naturelle: si toute l'aide?

On remarque que la grande majorité de ces partisans de la manière « saine » de la vie commence bientôt à se plaindre de la douleur dans le bas du dos (en particulier lors de la flexion).

Il se trouve sur les points suivants: mettre la ceinture de sport – pas de problème ramassé un poids décent levé – se tendu quand il a pris un verre d'eau. Pourquoi donc?

Parce que l'appareil commence à travailler pour vous, pas avec vous. Vous voyez la différence? Spine fonctionnera efficacement que dans la bonne position. Il ne le fera pas. Il est assisté par un puissant système de stabilisation – les muscles profonds et externes de l'arrière et l'avant de l'abdomen. La force de cette pression joue un rôle probablement décisif dans cette structure complexe.

Il fait la même zone (Athletic). Il dents artificiellement (aplatit) estomac par la stabilisation des vertèbres. Si vous les utilisez de temps en temps (pas toujours, mais parfois, ce qui soulève, par exemple, un bar), l'effet sera sans doute positif. Mais quand la ceinture porte vous risquez d'attendre l'atrophie des muscles tout au long de la journée. Devinez ce qui arrive ensuite?

Le corps se habitue à la ceinture, et tout le levage de poids sans le filet de sécurité peut causer des blessures de la colonne vertébrale. Ceux qui se livrent professionnellement dans le sport, vous le confirmera.

Ce qu'il faut chercher au moment de choisir la ceinture de sport? La taille et la qualité – les principaux paramètres. La plupart des zones « réparties » après seulement une dizaine de séances d'entraînement. Certaines personnes préfèrent la ceinture de levage, quelqu'un de plus dans l'âme de dynamophilie. Et ceux-ci et d'autres souvent la plus haute qualité. Il est important qu'il était confortable.

Ceinture Powerlifting, par exemple, et facile à utiliser et fiable, bien que certains se plaignent de la pression sous les côtes et / ou du bassin. Tout le monde ne sait comment porter une ceinture de poids. Voici un exemple. Si vous êtes un homme maigre, il couvrira la zone de la ceinture des côtes au bassin.

Il est simple. Pour assurer une bonne zone de couverture est inférieure, les os du bassin. Tout d'abord, il peut se faire sentir un malaise. Besoin d'une habitude.

ceinture Powerlifting peut être verrouillage automatique ou manuel. Manuel est beaucoup plus fiable. ceinture Haltérophilie est pas trop bien gardé l' estomac. Lorsque vous squat, il est préférable de porter une boucle de retour. Et une autre. Lorsque l'estomac deadlift reste pratiquement sans assurance, si la prudence est pas mal. Cette ceinture est idéale seulement pour les haltérophiles.

Le choix de la ceinture de sport, définie et avec le matériau. Mieux vaut rester sur la peau. Vérifiez la fermeture: certains crumble après seulement quelques séances de formation. Il mérite une attention et une ceinture en nylon avec velcro, qui ont parfois changé (habituellement une fois par an est suffisant). A en juger par les commentaires, il est également un excellent mouillage.