Natation – utiles ou nuisibles?

Pourtant, pas le temps d'avoir du soleil poli printemps amusant, et commencent déjà à aller à sa tête la réflexion sur le reste de la mer. Et voit sable blanc, des vagues douces, sur lequel vous nezhishsya et se sentir comme tout le corps se sent Bliss éthérée. Et vous nager dans les vagues, sans penser à rien, juste pour profiter du soleil chaud, chaud et une touche douce de l'eau. Il est peu probable qu'il y aura beaucoup de gens qui n'aiment pas nager. L'avantage de c'est un énorme et les enfants et les adultes, quel que soit l'âge. Même si vous ne pouvez pas nager en eau libre, il peut être remplacé avec succès par une piscine.

Il est impossible de surestimer la piscine – en bénéficier est grande. Ceci est une façon d'augmenter la flexibilité de la colonne vertébrale, renforcer les articulations, développer vos muscles, améliorer la fonction cardiaque et le flux sanguin vers le corps. De plus, tout cela – sans séances d' entraînement épuisant avec une transpiration abondante. Peut-être, la natation peut être appelé le genre le plus confortable de la formation. Ceci est une opportunité et d'améliorer le tonus musculaire et de réduire la fatigue et améliorer l'humeur et soulager la dépression. En outre, étant donné que pendant l'occupation de la personne plongée reçoit une charge presque tous les groupes musculaires, ce sport est idéal pour les personnes qui n'ont pas le temps libre pour visiter les différentes séances d'entraînement.

« Oui, ce qui est l'utilisation de la navigation, un auto-indulgence! » – peut-être quelqu'un crierez, et serait tout à fait tort. Lorsque les cours de natation sont dérivées des toxines du corps, la mobilité articulaire restaure, améliore la fonction de pratiquement tous les organes internes, l'élasticité de la peau. L'eau est également le meilleur massothérapeute pour notre corps. traitements de l'eau sont présentés aux personnes qui souffrent d'hypertension, qui ont des problèmes avec les articulations et les varices. Après des leçons de natation meilleur sommeil et l'humeur améliore de manière significative.

Natation Avantages de la colonne vertébrale est aussi grande. Cela est dû au fait que pendant la traversée sont utilisés de petits muscles qui se prolongent à partir de la colonne vertébrale. Cela empêche l'apparition de l' ostéochondrose et une hernie intervertébral. En outre, un corps immergé dans l'eau, considérablement réduit en poids, ce qui réduit la charge sur la colonne vertébrale, pour augmenter le métabolisme. Tous les joints sont utilisés dans la natation, ce qui est bénéfique pour l'organisme entier.

Restez dans l'eau ont un effet positif en soi, que ce soit la marche dans l'eau ou la natation. Utilisation des styles actifs, certainement plus, par exemple, aqua il augmente de manière significative, cependant, toutes les classes utiles dans l'eau. Lors de la conduite dans la respiration de l'eau devient plus uniforme et plus profonde, plus l'oxygène pénètre dans le sang, l'amélioration de l'étirement. De plus, la flexibilité accrue des articulations et l'efficacité de l'organisme.

En plus des indications médicales, a réalisé un bon effet de la perte de poids après l'exercice dans l'eau. La figure devient plus mince, ce qui est important pour les femmes qui veulent perdre quelques kilos et d'ajuster la taille. Natation montré aux gens après les blessures comme thérapie de réadaptation. De plus, les classes dans l'eau soulage le stress et ajouter une vitalité personne.

Si vous ne pouvez pas pratiquer la natation, marcher assez d'eau, il donne également les muscles des exercices et les renforce. Vous pouvez, de saisir le côté de la piscine, faire des exercices d'eau qui seront également bon pour les muscles du corps. Peut porter la ceinture de natation, faire des exercices qui simulent la marche, sans toucher le fond de la piscine.

Mais, bien sûr, le passe-temps le plus utile dans l'eau – la natation. L'avantage de c'est peu importe le style – ce papillon brasse, crawl ou nage sur le dos. Bon à combiner différents styles de nager seul, car il donne la possibilité d'exercer les poumons et étirer différents muscles du corps. Dans tous les cas, la natation – le sport le plus doux, confortable, abordable et enrichissante pour les personnes de tous âges et conditions de santé.