Régime «rayé» Kefir: examens et résultats de perte de poids, caractéristiques de son utilisation, alimentation

Actuellement, les médecins et les nutritionnistes ont développé une variété de régimes qui contribuent à éliminer l'excès de poids. Certains d'entre eux sont vraiment efficaces, mais certains ne le sont pas. Dans cet article, nous allons considérer ce que dit le régime kefir "rayé" – réponses à ce sujet, caractéristiques et résultats que vous pouvez attendre après son application.

L'essence du régime "rayé"

La signification fondamentale de ce système alimentaire est très simple: vous devez alterner les jours ordinaires, lorsque vous pouvez manger ce que vous voulez, mais, bien sûr, dans des limites raisonnables, avec des jours de déchargement, pendant lesquels vous ne pouvez rien manger, sauf le kéfir, 1% de graisse. D'une part, ce régime semble facile à utiliser. D'autre part, en buvant uniquement du kéfir pendant la journée, le lendemain, vous risqueriez de vous séparer et de manger le contenu de tout le réfrigérateur, ce qui compenserait le précédent "affamé". Par conséquent, calculez votre force: un régime "rayé" sur le kéfir exige une certaine volonté et un contrôle sur ce que vous mangez dans les jours ordinaires, et non les kéfir.

Menu approximatif de régime "rayé", recommandations pour l'amaigrissement

Étant donné que le principe d'une telle nutrition est suffisamment clair, il n'y a pas de menu spécifique, qui doit être observé pendant les jours de non- déchargement. Mais il existe encore des recommandations qui doivent être respectées pour un régime alimentaire plus efficace. Tout d'abord, dans les jours qui ne fournissent pas la consommation de kéfir, vous devez manger beaucoup de légumes, de fruits, de soupes et de viande faible en gras. Et, évidemment, évitez les quantités excessives de farine, de sucres ou de graisse dans le régime alimentaire. Dans les jours de "kéfir", le kéfir à 1% peut être remplacé par un bio-yogourt de matière grasse similaire. Il peut être consommé jusqu'à un litre et demi, sans restriction, l'utilisation d'eau potable pure est supposée. Pendant le régime alimentaire, il est préférable de prendre des vitamines.

Combien de temps puis-je utiliser le régime de kéfir "rayé" pour la perte de poids?

Il convient de noter que, pour atteindre le résultat souhaité, c'est-à-dire pour perdre du poids de 5 kilogrammes ou plus, vous devez vous asseoir sur ce régime pendant au moins 7 à 10 jours. Étant donné que son alimentation est assez équilibrée et ne présente pas une très faible teneur en calories, vous pouvez pratiquer un tel système de nutrition jusqu'à concurrence du résultat dont vous avez besoin. Le processus même de perte de poids est dû au fait que dans l'intestin en raison de la consommation de kéfir, la nourriture d'hier ne reste pas, le corps nettoie en douceur, le métabolisme et les processus métaboliques s'améliorent. Microflore intestinale normalisée due à l'utilisation de kéfir ou de bio-yogourt. En conséquence, vous perdez du poids, même un peu plus lente que dans les régimes radicaux à faible teneur en calories, mais c'est vrai. En soi, les examens et les résultats «à rayures» du régime varient – tout dépend du nombre de personnes qui ont pratiqué ce régime, de ce qu'ils ont mangé les jours où ils n'ont pas besoin de manger du kéfir et quel était son poids corporel original. Cependant, ci-dessous, nous donnerons les commentaires et les caractéristiques de ce régime, qui lui donnent des amaigrissements. Sur la base d'eux, vous serez en mesure de conclure quel genre de résultats attendre du régime "rayé", et à quelle heure la flèche des échelles commencera à montrer un certain résultat.

Régime "rayé" sur kefir: commentaires sur l'amaigrissement

C'est ce que ceux qui pratiquent ce régime pendant au moins une semaine disent:

• Le régime alimentaire est très confortable, il n'est pas «affamé», alors, pendant son observation, il n'y a pas d'effets négatifs tels que les maux de tête, l'irritabilité, les troubles du sommeil, etc.
• Avec son utilisation à long terme, le volume de l'estomac est réduit, alors à temps, il y a un besoin de moins en moins, ce qui conduit naturellement à la perte de livres supplémentaires;
• Résultats moyens de la perte de poids – 3-4 kg par mois et jusqu'à 9-10 pendant 3 mois;
• L'utilisation constante de kéfir et de produits laitiers améliore l'état des cheveux et des ongles au fil du temps.

Beaucoup sont tombés amoureux du régime "rayé": les critiques à propos de ceux qui n'ont pas besoin de perdre du poids "pendant trois jours pour les vacances" sont positives. Laissez son efficacité se manifester avec le temps, mais les livres supplémentaires ne reviennent pas. En outre, les produits laitiers sont extrêmement utiles pour la santé, bien qu'il existe des personnes qui ne conviennent pas à ce système pour une raison quelconque.

Rétroaction négative sur le régime "rayé": l'utiliser ou non?

Voici les caractéristiques avec un signe moins reçu un régime "rayé", les commentaires sont présentés ci-dessous:

• Pour ceux qui ont une intolérance aux produits laitiers, ce régime n'est pas approprié;
• En outre, beaucoup d'amaigrissement avec une forte acidité de l'estomac peut difficilement boire du kéfir;
• Le processus de se débarrasser des kilos en trop est assez lent (en fait, les développeurs de ce régime, d'emblée, prêter attention à cela), tant de personnes ne conduisent pas à perdre du poids à la fin, à lancer un régime alimentaire ou à passer à d'autres, plus rigides et à faible teneur en calories.

  

Par conséquent, comme déjà mentionné dans l'article, avant de commencer la pratique d'une telle nutrition, vous devez être patient et syntonisé dans un chemin assez long, au bout duquel vous pouvez voir votre corps dans le miroir. Quoi qu'il en soit, les examens de régime "rayés" de la perte de poids sont très bons. C'est certainement une alternative plus saine à de nombreux régimes mono ou systèmes alimentaires, où seuls certains aliments devraient être consommés ou que le contenu calorique de la ration est considérablement réduit. Le régime «rayé» Kefir s'adapte à ceux qui veulent se débarrasser de livres supplémentaires, même lentement, mais sûrement et sans dommage (mais même avec avantage) pour la santé.