Saut en hauteur de façon pereshagivaniya. Histoire du développement et de la performance de l'équipement

Depuis les temps anciens, les gens ont toujours déplacé et a cherché à surmonter les obstacles, qui les a rencontrés sur le chemin. Plus tard, quand nous avons appris à domestiquer les animaux, les sections difficiles de la route peuvent être surmontées à cheval sur un éléphant ou un cheval. Mais pour tester ses capacités à surmonter les obstacles personnes ont trouvé différentes façons. Il y avait donc des exercices de gymnastique. Sauter au fil du temps déplacé dans des disciplines distinctes Reine des Sports.

Pensez à l'une des zones en athlétisme – pereshagivaniya façon de saut en hauteur (les gens appellent encore les « ciseaux »). Il est venu naturellement, quand un homme est apparu devant l'obstacle est faible, ne dépassant pas son centre de gravité. Ensuite, soulevez une jambe et se déplacer assez d'un obstacle, et l'autre jambe pour ramasser de la même façon. Mais si la barrière au-dessus du centre de gravité, alors l'espace ne réussira pas si facilement enjamber. Il est nécessaire d'appliquer le saut. Et plus l'obstacle, la répulsion pour être plus forts. Si vous élevez encore la barre, vous devez avoir déjà appliqué à courir, pas planer au-dessus d'un obstacle (ou non pour faire tomber la barrière dans les conditions de la concurrence d'aujourd'hui). Pour ce faire, l'athlète doit avoir certaines compétences afin de surmonter les obstacles qui sont beaucoup plus élevés que son centre de gravité et de la croissance physique.

Histoire de la discipline

Étant donné que la technique du saut en hauteur façon « pas sur » le plus simple, puis, respectivement, de telle sorte le résultat du saut ne sera pas trop élevé. Le premier enregistrement enregistré dans les compétitions officielles en Angleterre en 1868 était de 1 mètre 67,4 centimètres. Il appartenait au cavalier Robert Machen. Mais officiellement le premier record du monde enregistré dans la biographie de l'étudiant en médecine de Londres Roberta Gucha. Son résultat a été de 1 mètre 70 centimètres. La particularité de son style et de la technique saut différent de ses prédécesseurs. Gooch déserte pas directement sur la barre, comme tous les autres athlètes (même maintenant tribus kenyanes font, pour atteindre des résultats hallucinants sur deux mètres), il a fait la course à un angle aigu avec la plaque et le mouvement de ses jambes au moment de surmonter les bandes étaient comme des ciseaux.

De cette façon simple, les athlètes ont apporté un record du monde en 1937 à 2,09 m. Les femmes utilisant la même technique, réalisée dans les années 60 le résultat de 191 cm. Il appartenait Iolande Balash. Plus tard, la méthode a été modifiée et il a été appelé « vague », puis « rouler » et « rocker ».

Conseils champions du monde

chemin de saut en hauteur pereshagivaniya facile à réaliser et ne nécessite pas de matériel coûteux. Cette discipline est très populaire chez les jeunes, les athlètes inexpérimentés, les étudiants et les visiteurs sections de loisirs.

Comment obtenir de bons résultats en utilisant cette technique dans le saut en hauteur? Il est important de consacrer beaucoup de temps à se réchauffer. Jog doit être avant chaque classe. Stretching joue un rôle énorme. Des exercices spéciaux pour étirer les muscles facilitent grandement la formation. Il est également important d'enseigner à l'athlète novice à la terre correctement. Il ne faut pas gonfler rapidement les rails de hauteur pour les débutants pour éviter les blessures.

Comme mentionné plus haut, pereshagivaniya façon de saut en hauteur nécessitent une formation spéciale, qui se déroule dans les étapes suivantes:

• Détalent.
• Stretching.
• pieds mahi en dehors, debout au espalier ou tout simplement tenir quelques courses. L'exercice peut être fait par deux.

La mise en œuvre correcte de la façon de saut en hauteur « enjamber »

saut se compose des phases suivantes:

• courir;
• préparation de répulsion;
• répulsion;
• surmonter la sangle;
• atterrissage.

Il y a deux façons de courir début – droit à la barre et à un angle. L'étudiant doit être autorisé à basse altitude pour essayer les deux façons qu'il a choisi une technique plus pratique pour l'améliorer encore. Les éléments suivants du saut de manière haute « enjamber ».

Les méthodes d'exécution d'une plongée

La technique simple de la jambe centrifuge est transférée sur la pente de la barre, le jogging devient rapidement vers elle et transféré en même temps que le corps entier sur la barre. La méthode « ciseaux » (run-up est conduite à un angle aigu) est en face de la répulsion de la bande. Le tronc est en position latérale à l'obstacle, les deux mains font avec la course de poussée jusqu'à augmenter le temps du rebond et de maintenir la courroie de phase de coordination et à surmonter avant de terminer la phase de saut. Au moment de l'atterrissage de la première étape devient centrifuge, puis faire du jogging. compétences de saut en hauteur est de traduire la vitesse de décollage horizontal en vol vertical. Dans ce cas, le centre de gravité avec les membres, vous devez donc équilibrer le mouvement, qu'ils ne sont pas accrochés à la barre par vous-même ou n'a pas empêché la fuite à travers son corps dans l'air.

chemin de saut en hauteur pereshagivaniya aujourd'hui ne sont pas très populaires, cependant, cette merveilleuse technique va certainement aider les athlètes novices d'atteindre leurs premiers résultats.