Comment développer le pouvoir de volonté? Épreuve de force de volonté. Willpower: Psychologie du développement de la personnalité

Certes , chacun d' entre nous aimeraient travailler à une habitude utile, par exemple, tôt le matin pour se réveiller, faire des exercices, prendre la douche du matin, autant que vous pouvez manger des fruits sains … situation familière, est – ce pas? Ci-dessous, nous examinerons ces choses que la force de la volonté, la psychologie du développement et de la motivation. Ces concepts, bien que similaires, ne sont pas identiques.

Épreuve de force de volonté

Nous vous proposons d'un simple mini-test de volonté. Lisez les questions et y répondre mentalement

1. Vous venez de faire un travail fastidieux?

2. Il est facile de voir si vous pouvez faire ce que vous ne l'aimez pas?

3. Vous pouvez en cas de conflit, pour calmer les émotions et savoir qui a raison et qui – non?

4. Pouvez-vous longtemps pour asseoir un régime?

5. Vous pouvez se lever tôt si vous décidez?

6. Vous répondez immédiatement aux messages dans les réseaux sociaux?

7. Est-ce que vous prenez un médicament désagréable que vous prescrit?

8. Avez-vous gardez toujours votre parole?

9. Vous pouvez facilement être résolu lors d'un voyage?

10. Pratiquez-vous la routine quotidienne?

Pour chaque réponse positive vous donner 1 point. Si vous avez obtenu plus de 5 points, alors vous avez la volonté. Dans le cas contraire – alors faire vos conclusions.

Comment développer le pouvoir de volonté?

Faites-le – pas une tâche facile, mais le résultat changera de manière significative la vie pour le mieux, comme la force de volonté et de caractère – les choses sont très importantes, on peut dire, essentiel. La principale chose – de poser cette question en temps opportun. Willpower, la psychologie du développement de la personnalité – ces mots est maintenant très en vogue, mais vide pour la plupart des gens.

Prendre toute action, une personne à un niveau subconscient, juge sur deux critères:

• Est-il la peine de faire cette chose?
• s'il est possible d'effectuer?

Quant à la première, est la motivation. Si les circonstances nous apporter un avantage, bien sûr, nous serons prêts à passer à l'action. Deuxièmement – cette conviction, la force de l'esprit, qui est, si une personne sera en mesure d'effectuer certaines actions – .. At-il la persévérance et de compétences suffisantes.

Pourquoi ne peut pas compter sur une seule motivation?

Aujourd'hui, vous pouvez rencontrer beaucoup de littérature psychologique, au service des conseils et des conseils sur la façon d'augmenter votre motivation. Cependant, en pratique ces conseils du peu d' aide, ils ne répondent pas à la question de savoir où prendre la force de volonté. Motivation – ce n'est pas une caractéristique personnelle de l'homme. Cela, surtout, le plaisir dérivé de la qualité du travail effectué ou les résultats vol.

, Il se tellement hors. Vous voulez changer la vie pour le mieux, nous avons décidé de faire des exercices tous les jours, vous le savez, il est bon, vous avez la motivation.

Vous faites des exercices tous les matins, avec intérêt à apprendre de nouveaux exercices, en discuter avec des amis. Votre motivation grandit.

Après quelques jours de brûlures d'enthousiasme. Les exercices qui viennent d'être une nouveauté, fade, peu à peu que vous passez à d'autres cas. La motivation est réduit à néant. Par conséquent, vous ne cessez d'effectuer des exercices quotidiens. Vous comprenez qu'il est utile et nécessaire pour le bien de votre santé.

Pour tous les cas, ne suffit pas d'inspirer un. Sur la motivation interne influencée par de nombreux facteurs. Si vous avez faim ou de fatigue, respectivement, et la motivation sera réduite. la volonté de l'éducation – ce n'est pas facile. Mais si vous êtes reposé et plein d'énergie, la motivation augmente.

Comment développer le pouvoir de volonté. Quatre stratégies. La première – une promesse

Imaginez que vous avez avec vos amis, collègues, ennemis d'une conversation, et vous décidez de perdre ces 10 kilos de plus en 3 mois et de faire tous les efforts pour obtenir le résultat souhaité. Si vous vous en doutez, et ne voulez pas que fort, s'il vous plaît nous dire au sujet de leurs intentions à la famille, des amis proches. Suite à la promesse de prendre des mesures. Ceci est l' une des options de la façon de former la volonté.

Les gens qui sont intéressés par votre initiative sera certainement intéressé par vos réalisations, vous encourager, bonne chance. Cependant, sur la façon de rencontrer et ennemis, qui ne vous attendez à l'échec.

Par conséquent, vous n'avez pas répondu aux attentes de la première et seule occasion de donner aux ennemis vous Ridicule et jeter de la boue. situation aberrante, est-ce pas? Ce sont ces actions sont destinées à votre instinct de survie – la réticence à être humilié est de renforcer votre motivation pour obtenir le meilleur. Immédiatement rappeler le proverbe – « Stratégie de la mort »: soit vous prenez l'engagement et triomphes, ou vous êtes défaits – vous détruire.

de bonnes habitudes

La première stratégie peut sembler tout à fait extrême. Mais en réalité, il en résultera. Il aidera à développer les efforts pour se déplacer dans la direction souhaitée. Sa stratégie de Nice compléter №2.

En règle générale, tout objectif peut être atteint, sinon arrêter et aller régulièrement à elle. Si vous souhaitez tester votre volonté, vous forcer régulièrement que vous fera du bien à l'avenir. Il est possible de développer des habitudes positives – les exercices du matin, le jogging.

Je voudrais vous raconter une petite histoire. Le héros et l'explorateur africain Genri Morton Stenli fait une règle de se raser tous les jours, peu importe où il est – au repos, dans un environnement confortable, dans la jungle, dans un état de fatigue ou de la faim. rasage quotidien était pas son habitude est fondamentalement important, mais il lui a permis de garder les « espèces humaines », les jeunes et de l'autorité devant les compagnons. Il l'a motivé, il a rappelé que l'objectif premier n'est pas la survie, mais un moyen de prouver qu'une personne doit être dans une forme parfaite. Il est un défi à la nature hostile, le désir de prouver que même dans une situation difficile, une personne doit trouver la force de la volonté de rester humaine.

Si vous effectuez régulièrement la même action, ils entreront en une habitude, et vous ne devez vous forcer. Si vous vous stimulez régulièrement pour prendre des mesures, vous remarquerez que les difficultés peuvent être surmontées plus facilement.

forcé ON

Une bonne méthode consiste à augmenter la motivation – de donner la priorité entre les tâches à exécuter, mais la dernière chose que je veux. Imaginez que avant de tâche – de faire un projet difficile pour le travail ou l'école, vous rencontrerez une personne grossière et désagréable, éventuellement laver un tas de vaisselle sale ou nettoyer le placard. En règle générale, ces séances nous apportent peu de plaisir. Cependant, ils sont d'intérêt pour nous d'une position différente. C'est capable dans cette situation pour renforcer la volonté?

Si le cas pour nous un complexe et intéressant, bien sûr, nous sommes heureux de procéder à sa mise en œuvre. Dans ce cas, nous sommes motivés par l'intérêt qu'il nous encourage à prendre des mesures. Si le cas est pas d'intérêt pour nous, alors, par conséquent, devrait faire des efforts forte volonté. La question est posée: « Pourquoi donc attendre jusqu'à ce que » allumé « propulsera dans des conditions défavorables, si tout peut être fixé à l'avance? » Dans un premier temps sera un fardeau pour faire des choses, il y a peu de sens pour nous, mais cela est le principal critère pour juger de la volonté faible.

sport

Une excellente façon d'élever une force de volonté – de faire du sport. Sous le sport ne signifie pas seulement tel ou tel exercice, mais aussi des succès. Pensez slogan oublié depuis longtemps: « Plus vite! Plus haut! Plus fort! ». Sport – est non seulement une course avec son adversaire, il est aussi une validation de sa volonté, les aspirations. Peu importe quel type il est: le football, le tennis, l'haltérophilie et l'athlétisme – dans tous les cas que vous faites pour vous-même l'installation, visant à parvenir à un résultat positif, et par tous les moyens chercher à les atteindre. Cependant, le succès peut prévenir la fatigue, la décoloration intérêt, les échecs. Le résultat ne peut être atteint en faisant tous les efforts possibles pour inclure volonté! Mais imaginez ce que sera la victoire tant attendue! Échec et la déception de mieux surmonter la concurrence que dans la réalité – par tâtonnement.

Ne pas remettre à plus tard!

Faites attention à vous, soyez actifs! Commencez avec un jogging le matin, ils vous permettront d'enregistrer vos réalisations et fixer de nouveaux objectifs! Et enfin: avant de faire une promesse à vous-même, pensez à la question de savoir si est possible pour vous de ce travail. M'a dit: « Je peux » – être sincère pour vous, en tenir à vos promesses sans casser le mot!

Comment développer le pouvoir de volonté? Ne pas remettre à plus tard – prendre des mesures dès maintenant!
En règle générale, la lutte avec ses dépendances – à cesser de fumer, manger moins, faire du sport, nous mettons toujours à plus tard, demain, après-demain. Très souvent, nous parlons de lui-même: « .. Je vais commencer demain, et ainsi de suite. » Et chaque jour, nous aussi nous trompons. Beaucoup sont préoccupés par la façon de travailler dans sa force de volonté. Regardons quelques-unes des recommandations qui en fait aider à faire face à cette tâche difficile.

Faites ce que vous voulez!

Peu importe combien étrange que cela puisse paraître, ce paramètre, mais en réalité, il peut aider à surmonter l'apathie et de développer l'endurance et l'endurance. Rappelez-vous le moins prêt à faire – nettoyer la maison, laver la vaisselle, sortir les poubelles. Ne tirez pas demain, ou les soins de demain augmentera deux fois. Apprenez à résoudre les problèmes des petits et après quelques mois, vous remarquerez des résultats positifs.

Course à pied permet de se maintenir non seulement en bonne forme physique et avoir un impact positif sur votre santé, bien-être, sera également une merveilleuse réponse à la question de la façon de former la volonté. Pour vous lancer besoin de se réveiller tôt, se réunir, aller au parc ou au stade, courir à environ 8 kilomètres, et cela, croyez-moi, il est la volonté nécessaire. Quels que soient les regards et les sourires en coin se moquant des passants que vous rencontrez dans votre adresse, ne faites pas attention. Ils comprennent ce qu'est un excellent travail que vous faites.

Pensez à l'auto-développement

Tous les passe-temps sont l'artisanat, l'apprentissage des langues étrangères, l'astrologie – contribuent seulement à renforcer la volonté. Les gens qui réussissent dans tous les cas, a mis beaucoup de volonté. Pourquoi ne pas commencer avec vos choses préférées?
Vous ne pouvez pas? Trouver quelqu'un qui vous soutiendra.

L'auto-organisation – pas une tâche facile, mais la puissance de la volonté de l'homme est produit avec son aide. Si vous ne parvenez pas à se coordonner dans l'action, pour me forcer à courir le matin, essayez de visiter une salle de gym ou un centre de remise en forme. Les cours unissent les personnes semblables, vous développez des compétences spécialisées, et c'est la première étape vers le succès! Trouver des gens avec une forte volonté, communiquer avec eux, demander de l'aide, et vous serez quelqu'un d'être!

« Moscou n'a pas été construite en un jour! » – probablement nous avons tous entendu le vieux proverbe russe. En fait, il parle pour lui-même. Ne pas exagérer les possibilités, non seulement construire des plans grandioses. Le non-respect peut porter atteinte à la confiance en soi grandiose. Atteindre les objectifs consciemment et progressivement. Si tout va bien, dans l'article que nous avons pu répondre à la question de savoir comment développer la volonté.