jours de jeûne avec le kéfir et le fromage cottage: le menu, caractéristiques, performances et commentaires

jours de jeûne sont considérés comme bénéfiques pour la santé et de maintenir une silhouette mince. À la base, c'est la mini-alimentation pour se conformer à celle recommandée pour les 12 ou 24 heures. Ce que vous devez savoir afin de ne pas nuire à leur santé, ces restrictions alimentaires? Nous allons essayer de comprendre comment mener correctement jours de jeûne avec le kéfir et le fromage cottage.

Quelle est l'utilité jours de jeûne kéfir?

Tous les gens sont capables de résister à l'alimentation à long terme. Adhérer à une puissance de circuits en une seule journée est beaucoup plus facile que de se contrôler pendant la semaine. jours de jeûne pour aider le système digestif de se reposer et « reboot ». régime de jour est recommandé plus d'une fois par semaine. jours de jeûne sur le yogourt et le fromage cottage sont souvent loués pour un effet minceur instantanée. En effet, sous réserve du menu du jour proprement dit, vous pouvez perdre du poids jusqu'à 2 kg. La chose est que lors du déchargement jour de kéfir il y a un nettoyage complet du corps. Ce produit laitier a un effet positif sur le système digestif. Le kéfir est riche en vitamines A, B et D et de calcium. L'utilisation de ce produit a un effet positif sur la peau, les cheveux et les ongles. yogourt utile et comme un moyen de lutter contre le gonflement.

Contre-indications kéfir, régime de fromage cottage

Tout système d'alimentation a des limites et des contre-indications. Monodiets kéfir ne devrait pas durer plus de trois jours. Avec une utilisation régulière de optimale variante de jours de jeûne. Nettoyer le corps au moyen de yogourt ne convient pas dans des maladies telles que les ulcères, les gastrites et les maladies rénales. Ainsi les jours de jeûne avec le kéfir et le fromage cottage peuvent être effectués par des personnes atteintes de diabète. Cette maladie n'est pas une contre-indication pour un tel mini-alimentation. Tous les jours de jeûne n'est pas recommandé à l'affaiblissement du système immunitaire et d'améliorer l'activité mentale et / ou physique. Se désabonner de régime kéfir devrait être l'intolérance individuelle de la boisson. Si, pendant les jours de lait caillé vous éprouvez constamment la faim et de l'inconfort, il est également logique d'essayer un système d'alimentation différent.

Kéfir pour minceur et de désintoxication: règles de sélection produits

Kéfir, régime de fromage cottage va certainement plaire à tous les amateurs de nourriture. Au cours de cette journée de jeûne vous ne rencontrerez pas la faim. Attention, tous les produits laitiers sont également utiles! Au moment de choisir le yogourt et le fromage cottage dans le magasin, commencer par l'étude de la composition. produits laitiers naturels ne peuvent pas être conservés pendant plus de 5 jours. Minceur yogourt costume, teneur en matière grasse est inférieure à 2%. Produit industriel doit être levé de bactéries d'acide lactique. Selon le même principe devrait être choisi et le menu diététique caillé. D'origine naturelle, un faible pourcentage de matières grasses et sans additifs artificiels.

Les règles de base du jour de jeûne

En tout monodiète est important de garder le régime potable. Buvez de l'eau propre en quantité suffisante. Cela vous aidera à compenser la perte de liquide et commencer le processus de nettoyage du corps. De la ration journalière de sel et de sucre est nécessaire pour éliminer complètement. Pendant la journée de jeûne vous pouvez boire 1-3 tasses de café ou de thé, mais les boissons sucrées ne sont pas recommandés. Combien vous pouvez boire kéfir? Si votre objectif est de nettoyer le corps et se débarrasser de l'excès de poids, consommant pas plus de 2 litres de yaourt. jours de jeûne avec du fromage cottage et kéfir exigent également le suivi de la valeur énergétique du régime alimentaire. Le taux journalier pour une puissance similaire – pas plus de 700 calories. La prestation maximale peut être obtenue, pour se préparer à un régime de jour la veille. Le jour avant le déchargement de réduire votre consommation de gras et de ne pas les repas lourds. En outre, après un régime d'une journée pour commencer à manger des repas réguliers devrait être progressive.

option de menu standard

L'option la plus simple de déchargement kéfir, fromage cottage de la journée est l'utilisation illimitée de produits sélectionnés. Si votre objectif – non seulement pour nettoyer le corps, mais aussi perdre du poids, calculer la quantité quotidienne de nourriture sur son contenu calorique. Diviser la ration quotidienne en 5-6 repas. Comment mener une journée de jeûne sur le droit de yogourt ou de fromage cottage? Vous pouvez vous asseoir à la table dès que vous avez faim. Il est conseillé de manger lentement et en petites portions. Votre objectif principal – de manger toute la journée juste du fromage cottage et le yogourt, en se concentrant sur la quantité mesurée de produits. Il existe des alternatives à ce régime un jour. On suppose le pouvoir dans un modèle spécifique, l'autre permet même cuisiner des repas simples.

schéma d'alimentation

Nous vous offrons un plan de jeûne jour au yogourt et le fromage cottage. Selon ce mode de réalisation, les intervalles de menu du jour entre les repas doivent être 1,5-2,5 heures. Au cours de ces périodes de collations sont interdits. Ne pas oublier de boire suffisamment d'eau entre les repas principaux. Déterminer le nombre de produits qui sont autorisés à manger pendant la journée. Ensuite, diviser le yaourt en 5 portions égales, et le fromage – à 4. Il vous suffit d'alterner les produits sélectionnés. Nous devons commencer avec 1 tasse de yogourt, puis attendre environ 01.05 à 02.05 heures, puis manger ¼ du fromage à partir du volume quotidien. Entre les repas, ne pas oublier de boire de l'eau propre.

Nous vous offrons un plan de repas de l'échantillon:

• 07:30 – yogourt;
• 9h00 – fromage cottage;
• 10:30 – yaourt;
• 12:00 – fromage cottage;
• 13:30 – yogourt;
• 15:00 – fromage cottage;
• 16:30 – yogourt;
• 18:00 – fromage cottage;
• 19:30 – kéfir.

Recettes de régime

Pas tout le monde aime le goût des produits laitiers. Si vous n'êtes pas préparé mentalement toute la journée manger du fromage et du yogourt, nous vous proposons quelques recettes simples. Un excellent ajout aux menus diététiques sont son. Choisissez votre goût du blé, l'avoine ou le seigle. Chaque portion de fromage cottage il suffit d'ajouter une cuillère à soupe de viande coupée. En conséquence, vous obtenez un produit utile, nettoie parfaitement le corps et compenser le manque de glucides lents. Si vous décidez de passer la journée de jeûne le fromage cottage et le yogourt, le menu peut varier du miel. Il peut être utilisé pour améliorer le goût de la boisson de lait fermenté. Une tasse de yogourt, ajouter une cuillère à café de miel. Un excellent ajout aux journées d'été de décharge sera de petits fruits frais. Ils peuvent être ajoutés et le fromage cottage et le yogourt. Pour l'alimentation hiver jour comme la saveur, essayez d'utiliser vos fruits secs préférés. La journée a permis de ne pas manger plus de 50 grammes. Diviser ce nombre en parties égales de fruits secs et ajouter au fromage à la crème.

Résultats déchargement Kéfir Fromage à pâte jours

jours de jeûne laitiers est très bon pour la santé et aider à maintenir un poids optimal. Si vous décidez d'essayer cette option pour pouvoir eux-mêmes, ne soyez pas paresseux pour peser avant et après. En fonction de la perte de poids individuel peut être de 1 à 2 kg. Cependant, il est important de se rendre compte que la réduction du poids est pas atteint en raison de la division du tissu adipeux ou le retrait de liquide. Le régime de kéfir une journée aide seulement nettoyer le corps. Même si, le jour de décharge très utile sur l'alimentation de kéfir. Les options de menu permettent d'oublier la sensation de faim. Dans ce cas, un tel mini-alimentation améliore considérablement la digestion. Les experts recommandent jours de jeûne régulièrement. OPTIMUM leur horaire: 2-4 fois par mois à des intervalles réguliers.

jour Jeûner yogourt et le menu de fromage cottage, et commentaires de cette perte de poids

régime kéfir sont très populaires dans notre pays. Ils ont la réputation d'efficacité, avec sa simplicité et son accessibilité. régime idéal jour laitier pour les paresseux – parce que la cuisson n'est pas nécessaire pour un tel régime de régime. Ce que nos concitoyens qui ont essayé jour de jeûne sur le fromage de yogourt et de cottage? Les avis, vous pouvez rencontrer les plus différents. Beaucoup de femmes comme l'effet de la perte de poids « instantanée ». En effet, kéfir « famine » vous permet de marquer une perte de poids allant jusqu'à 2 kg en une seule journée. Mais ne pas oublier que cet effet n'est pas une haute qualité et à long terme. régime jour régulièrement répété aidera à maintenir une bonne forme physique. Mais si vous voulez obtenir un bon résultat, ne pas oublier aussi les principes de la nutrition et l'activité physique. Il est utile si le jour de jeûne sur la santé du fromage cottage et le yogourt? Le résultat est un nettoyage régulier du corps est difficile à manquer. régimes Mini-laitiers aident à oublier le gonflement et de normaliser les intestins. Dans leurs commentaires, beaucoup d'amateurs de kéfir dire que cette boisson a un effet positif sur la peau, les ongles et les cheveux. Vous pourriez être surpris, mais certains jours de jeûne kéfir n'aimez pas. Parmi les fans de ces mini-alimentation peut trouver des avis d'inconfort de consommer de grandes quantités de produits laitiers. Il ne correspond pas à cette option des régimes de jour et de ceux qui goûtent de yogourt n'aime pas. Assurez-vous d'essayer de conduire personnellement jour de décharge sur kéfir! Les avis et les autres ne sont pas comparables avec les résultats de l'expérience personnelle, en ce qui concerne le nettoyage naturel et la guérison du corps.