La figure idéale pour une fille est sportive ou féminine?

Pour une femme qui ajuste son apparence à un idéal, tôt ou tard, la question devient ce qui est le standard et ce qu'il faut faire pour l'atteindre. Figurines sportives filles – un bien absolu, car ce type de construction offre de nombreux avantages. Parmi eux, et la capacité de maintenir facilement un poids optimal avec un effort minimal, et une capacité rapide à s'adapter à tout effort physique. Mais c'est bon, quand un tel physique est donné par la nature ou acquis dans les premières années, grâce à des cours compétents dans n'importe quelle section sportive (optimal – natation ou gymnastique). Il arrive aussi qu'une femme à l'âge adulte, prendre du sport et mettre son ordre en ordre, à la recherche de nouveaux horizons de développement, commence à s'efforcer sérieusement de changer le rapport des muscles et du tissu adipeux dans votre corps. Quels sont les avantages et les inconvénients de ces objectifs? Quelles sont les conséquences à long terme des charges de puissance incontrôlées?

La figure idéale pour une fille est sportive ou féminine?

L'aspect clé d'un corps magnifique est le ratio optimal des proportions. Si c'est parfait, alors même le problème de la taille va dans le fond. Pour les femmes, la formule bien connue du ratio de la taille et des hanches pendant plus d'un siècle détermine quel corps est considéré comme beau et sexy. Et, si l'écart par rapport à la section dorée classique dans le sens de la réduction de la taille et l'augmentation des hanches est bienvenu, l'inverse n'est pas toujours considéré comme magnifique.

L'une des versions selon lesquelles la figure idéale pour une fille doit nécessairement signifier une subtilité et une flexibilité dans la partie centrale du corps, c'est que le ventre élargi d'une jeune femme peut être interprété inconsciemment par le sexe opposé comme signe de grossesse. Une autre raison pour laquelle il est préférable pour les femmes de suivre la taille est que, lorsqu'elle est large, la proportion de la figure s'approche de l'homme et perd des contours doux et séduisants. Par conséquent, les fans enthousiastes de la condition physique devraient toujours se rappeler que les exercices avec des poids pour les muscles latéraux ne devraient pas prévaloir en termes de formation. Sinon, même une légère augmentation entraînera une disproportion. Après tout, on sait que les muscles de l'abdomen et les zones adjacentes sont les plus faciles à souffler lors de séances régulières.

Force et beauté – ces concepts sont-ils compatibles avec une figure féminine?

Pour les filles, le principe principal de la formation avec les haltères et les haltères n'est pas d'augmenter la force, mais d'obtenir un soulagement. Le soi-disant «broyage» des muscles ne se produit que lorsque le travail avec des poids est relié à la charge aérobie. Une figure idéale pour une fille est impossible sans une bonne séance d'entraînement des hanches, des fesses et du haut du dos. Et ces arrays musculaires nécessitent des exercices avec des poids. Et même si le poids est petit, il faut mesurer avec compétence et augmenter progressivement.

N'ayez pas peur de la croissance incontrôlée du biceps et du triceps, car les femmes par nature n'ont pas de mécanisme pour gagner de la masse musculaire, leur origine hormonale a davantage pour augmenter la graisse corporelle. Mais un athlète très expérimenté ou une jeune femme avec un physique dite «mésomorphe» à partir d'une formation excessive peut avoir une augmentation disproportionnée, par exemple, les hanches ou les tibias.

Les charges de ballet pour tous

Les plus belles figures de filles sont le plus souvent celles qui font de l'athlétisme, de la gymnastique ou du ballet. Et ce dernier permet en même temps de sculpter un contour fin des muscles et de prévenir les dépôts graisseux. Pour ceux qui, dans leur jeunesse, ont manqué leur chance de suivre les traces de l'héroïne du film "The Black Swan", récemment, il y a eu des programmes créés appelés body-dance ou body-ballet. Les dangers de l'agrandissement des muscles avec ce type de stress ne sont pas parfaits. Mais il est possible d'améliorer considérablement l'endurance et même d'améliorer la coordination neuromusculaire. Une figure idéale pour une fille nécessite une attention considérable et travaille sur soi-même. En outre, il est souhaitable de ne pas plier le bâton à la poursuite de l'élasticité ou de la force et de ne pas réduire les résultats de leur travail à zéro.