Minceur pour les paresseux à la maison. Comment compter les calories

silhouette mince et belle comme tous les membres des deux sexes ont tendance à devenir propriétaires de ces corps, mais souvent leurs tentatives échouent à cause de la paresse banale, pour surmonter ce qui est très difficile.

Minceur pour les paresseux

Perdre du poids sans régime, exercice ou effectuer des exercices simples sans quitter votre maison, vous ne pouvez pas. Ou peut-être? Minceur pour les paresseux à la maison est devenu possible! La science ne résiste pas toujours, et vous pouvez facilement créer chaque année, il y a des centaines d'études et d'expériences, ce qui en pratique a prouvé que la possession d'une silhouette élancée toutes les conditions, et vous ne devez pas même souche.

Perdre du poids avec l'eau

Minceur ont besoin de pratiquer des sports et tout sport nécessite une alimentation en tenir à, pour créer toutes les conditions pour le travail normal du corps en période de stress. Comme nous le savons, le corps est de 80% d'eau, de sorte que la principale condition pour son fonctionnement normal – à boire suffisamment d'eau pour compenser la perte de celui-ci. Plus simplement, pour se débarrasser des kilos supplémentaires dont vous avez besoin de boire beaucoup d'eau par jour. La condition préalable est l'utilisation de deux verres d'eau strictement pendant une demi-heure avant les repas.

Ce régime fonctionne correctement que si les deux principes de base de l'utilisation de l'eau. Comme déjà mentionné, la nécessité de boire deux tasses de une demi-heure avant un repas. Après que 02h00 est de ne pas boire des liquides. Il est très simple. Cependant, dans cette technique, il y a quelques nuances. Vous ne pouvez pas utiliser le régime pendant plus de 4 semaines depuis, dépassement, le corps commence à perdre microéléments utiles.

Contre-indications à l'alimentation

Le régime alimentaire est pas recommandé pour ceux qui souffrent:

1) avitaminose.

2) Hypertension.

3) le gonflement accru.

4) des irrégularités dans le système génito-urinaire.

5) les maladies cardiaques.

Ce schéma est différent de tous les autres, parce que vous n'avez pas à vous soucier de ce que vous avez. Régime vous permet de manger absolument tout ensemble de plats, mais seulement sous réserve de deux principes de base. Ensuite, la perte de poids pour les paresseux à la maison est possible. Et ne pas oublier que peu d'exercice vous bénéficierez seulement.

Dans la vie quotidienne, vous pouvez effectuer une série d'exercices simples pour aider à atteindre l'objectif rapidement et sans douleur. Par exemple, vous pouvez tourner à élever ses pieds en regardant la télévision afin de travailler les muscles des jambes et des fesses. Bien sûr, personne ne cesse d'effectuer et des systèmes de formation, allez à la salle de gym, aller nager, mais tout devrait être dans la modération.

La perte de poids sans efforts

Quelques règles qui peuvent dire le respect au revoir à l'excès de poids et retourner l'ancien ton corps.

1) Ne pas utiliser tous les types d'alcool. Les esprits ne portent pas les avantages et ne contiennent que des glucides et des calories, une mauvaise alimentation.

2) Buvez de l'eau au lieu de la nourriture. Rappelez-vous les tours du corps, ce qui rend parfois vous pensez que vous avez faim et les besoins réellement fluides.

3) sous-alimentés. Cela semble fou, mais dans la pratique, il se avère que si vous laissez la plaque en seulement une cuillère, puis un jour à votre régime alimentaire sera privé d'environ 150 calories.

4) Faire un plan de perte de poids qui comprendra l'exercice.

5) Après le sport ne doit pas être paresseux chute sur le canapé, une promenade dans l'air frais sera beaucoup plus sain pour votre corps.

6) Assurez-vous de prendre le petit déjeuner car il est le repas le plus important.

7) Ne pas utiliser les stations de gaz nocifs pour la nourriture. Jeter la mayonnaise en faveur de l'huile d'olive.

8) Essayez de convaincre toute la famille dans le besoin d'une bonne nutrition. Perdre du poids seul est difficile et ennuyeux, mais les gens près de rendre le processus plus agréable.

9) Évitez les situations stressantes. Déchets de nerfs augmente le nombre de calories consommées.

Moyens rapides pour perdre du poids

La perte de poids le plus paresseux est le manque de gestes superflus et des souffrances physiques, mais vous devez comprendre: abandonner un doit absolument en tenir à une autre. Nous parlons de régimes stricts ou le jeûne. Votre corps deviendra plus mince, mais la santé peut faiblir, si vous le faites spontanément et sans consulter votre médecin. Avant d'annoncer la grève de la faim elle-même exige nécessairement une consultation avec un spécialiste, qui explore non seulement votre corps pour l'absence de maladies chroniques, qui peuvent servir de contre-indication à tous les types de régimes, mais aussi aider à choisir la meilleure méthode pour atteindre vos objectifs.

Si vous décidez encore faim, vous ne devriez pas complètement vous priver de nourriture, vous pouvez utiliser le régime « modèle », que le menu illustré dans le tableau suivant.

Cette méthode de perte de poids est considéré comme le plus grave et dangereux pour la santé en raison du fait que le corps prive de protéines, glucides, oligo-éléments minéraux et vitamines. De plus le régime que le corps tout simplement nulle part pour prendre la base de graisse du corps, de sorte qu'une personne commence à perdre du poids rapidement. En moyenne, dans l'opinion des gens d'essayer cette technique, trois jours perdu environ 3-5 kilos. La pratique sur une grève de la faim depuis plus d'une semaine strictement interdite. Durée recommandée – trois jours. Conduite ne peut être plus d'une fois par mois afin d'éviter des conséquences négatives pour l'organisme.

jours de jeûne

Minceur pour les paresseux à la maison peut être en sécurité. Par exemple, la méthode de jours de jeûne est non seulement sûr, mais aussi bénéfique pour le corps avec l'application appropriée. Gardez à l'esprit quelques règles de base pour le déchargement:

1) Si vous faites face à l'objectif de perdre du poids, la décharge doit être effectué deux fois par semaine.

2) jours de déchargement doivent être toujours le même, il aidera le corps à s'adapter à un mode spécifique.

jours de jeûne sont basés sur l'utilisation de certains types d'aliments au cours de la journée, comme le yogourt. Pour commencer à perdre du poids, vous devez approvisionner en yaourt (le jour sera suffisant un litre), tout ce que vous avez besoin est un jour à boire à intervalles de trois heures. En même temps, vous pouvez utiliser le sport pour le régime paresseux.

Une série d'exercices

Chaque exercice est effectué 10 fois par cycle.

1) Stand avec vos pieds largeur des épaules, levez vos mains pour respirer et abaisser le exhalation.

2) mettre la main sur l'épaule, effectuer un mouvement circulaire dans les deux sens alternativement.

3) ses mains sur ses hanches, faire un bassin de mouvement circulaire.

4) Reprenant les mains, squat. Cet exercice sera plus efficace si elle est faite avec le soutien du dos droit sur le mur.

5) Distinguez les pieds largeur des épaules, les mains doivent obtenir le sol et revenir à la position de départ.

Si vous effectuez régulièrement ces exercices, le résultat ne sera pas long. Vous pouvez également utiliser la méthode de comptage des calories. La technique utilisée le jour d'un si grand nombre de calories, ce qui sera suffisant pour la vie normale. Comment compter les calories? Chaque produit a son propre contenu calorique, qui se trouve en regardant l'étiquette ou l'information contenue dans des sites spéciaux, qui ont également des services gratuits pour calculer les calories nécessaires pour vous.

conseils simples pour la perte de poids efficace

1) Sexe régulier effet bénéfique sur le taux de votre perte de poids. le sexe en bonne santé fournissent une perte de poids facile pour les paresseux, parce que pendant un rapport sexuel brûle des calories tout autant que après 15 minutes de course. Avoir des relations sexuelles, vous renforcer le système immunitaire, améliorer l'humeur. Cela est dû au fait que l'on augmente le débit sanguin comprenant de l'oxygène, est le cholestérol brûlé, le poids diminue.

2) Passez moins de temps sur l'écran du téléviseur, car un mode de vie sédentaire est non seulement bon pour la santé, mais aussi extrêmement dangereux. Easy perte de poids pour les paresseux impliquent nécessairement les positions du corps de changement constant. Plus vous mettez leurs programmes favoris, plus utile est la perte de poids pour les paresseux à la maison.

3) Respirer de l'air frais et l'exercice au lieu de profiter du lit.

4) Essayez de renoncer à la graisse pendant la cuisson. Si vous vous demandez comment compter les calories, vous devez comprendre que la grande quantité de graisse – ses composants inutiles de votre régime alimentaire qui ne mène à rien de bon.

5) Planifiez à l'avance pour les achats alimentaires. Cela contribuera à rendre votre alimentation et éviter les fringales pour des aliments malsains.

6) de sourire plus. Selon les personnes qui ont essayé de perdre du poids pour le sourire paresseux, sincère commentaires les plus impressionnants. Après tout, une mauvaise hormone de l'humeur et le stress provoque le stockage des graisses. Débarrassez-vous de mauvaise humeur – est la meilleure façon de se débarrasser de l'excès de poids.

Perdre du poids? Vous pouvez!

Le but principal de la personne qui a décidé de perdre du poids, être envie d'un mode de vie sain, seule une légère perte de poids est possible. Tout ce que vous devez faire – se lever du canapé, sortir et obtenir un peu d'air frais, ce qui donnera un élan de force et de courage extraordinaire. L'homme – une créature capable de presque tout ce que si vous trouvez la bonne motivation. La figure parfaite et une bonne santé – que ce soit la même motivation? Il est important de ne pas oublier vos objectifs et se diriger vers eux, peu importe quoi.