Pour perdre du poids aide proverbe

Si une personne veut perdre du poids, il peut appliquer une méthodologie strictement scientifique et compter les calories méticuleusement Mangé. Mais pour ceux qui veulent le faire rapidement et sans trop d'effort, il existe des méthodes qui ne nécessitent pas de connaissances de formules mathématiques et de temps.

Il suffit de suivre quelques règles de base, qui sont incorporés dans la célèbre sagesse populaire. Cependant, nous avons fait quelques changements et nous les avons ajoutés conformément aux tendances modernes dans la nutrition.

compter les calories

Est-il important de compter les calories? En effet, comment perdre du poids l'homme s'il était constamment occupé avec des choses au travail? L'expérience nous dit que si nous commençons à traiter cette action très soigneusement et méticuleusement, tôt ou tard, la personne devient obsédée.

Les formules mathématiques commencent à occuper une place importante dans sa vie et dans son sac, il conserve des livres de référence sur la composition des produits, une calculatrice et des petites échelles. Tôt ou tard, une telle attitude peut rendre otage d'un régime à base de compte de calories, donc vous devriez essayer d'éviter cette dépendance et garder votre santé mentale.

Pour perdre du poids, il suffit de connaître les principes généraux et d'éliminer ou de réduire considérablement la quantité de certains produits utilisés. Par exemple, il est souhaitable d'oublier l'ensemble rôti, fumé et étant composé de matières grasses visibles, et de produits de boulangerie à manger que du pain de blé entier.

Mieux encore pour réduire l' apport calorique utiliser la méthode de visualisation. Par exemple, si vous faites quelque chose que vous voulez vraiment, divisé en deux partie, et ne manger que la moitié. Il enlèvera des sacs ou des guides de sacs à main, et des échelles. De plus, vous cesserez de tourmenter la calculatrice dans l'espoir de perdre du poids quand d'autres apprécient la nourriture délicieuse et une conférence de table agréable.

les régimes de formule et de la sagesse populaire

Comme la sagesse populaire testé pendant des siècles et suggère que vous avez besoin de prendre le petit déjeuner pour le déjeuner à partager avec un ami, le dîner et donner à l'ennemi, considérons plus en détail.

En effet, le petit-déjeuner joue un rôle de premier plan dans l'alimentation quotidienne. En raison de sa qualité dépend en grande partie sur la performance de la personne dans l'après – midi. De plus, notre monde est en train de changer. Et nous ne pouvons pas savoir à l'avance que nous serons en mesure de bien manger et, suite à la demande de perdre du poids, de jeter dans l'estomac au moins une petite partie de la nourriture dans la soirée.

Cependant, vous ne pouvez pas obtenir assez pour un repas du matin juste pour la journée. Par conséquent, nous ne serons pas gourmand, et partager avec d'autres, même le petit déjeuner. De plus, nous faisons même avant le dîner. Le déjeuner permettra de mieux suivre les recommandations de la puissance de la multiplicité, nous sature, et du tube digestif ne sera pas forcer pour tenter de digérer l'avalanche prise avec la semelle, et un copieux petit-déjeuner produits.

Le dîner occupe une place importante dans le régime alimentaire global. D'une part, il est destiné à satisfaire l'homme jusqu'au soir, et de l'autre – ne devrait pas être un fardeau pour lui aussi. Par conséquent, le droit à la sagesse populaire – le dîner doit être partagé avec un ami, ou tout simplement d'utiliser seulement la moitié de la quantité habituelle de nourriture.

Snack est un exercice utile. Ainsi que le déjeuner, il aide à distribuer votre régime alimentaire plus uniformément tout au long de la journée, et est toujours pas un « fruit défendu de la soirée. » Une collation légère peut compenser ce qui a été donné à l'autre pendant le dîner. Et en même temps pour préparer l'organisme à la famine du soir.

À la famine? Ce n'est pas tout à fait vrai. Proverbe est que partiellement raison. Parce que l'ennemi est pas trop la peine de gâcher, lui donnant son plein dîner dans l'espoir de se débarrasser de l' excès de poids. Par conséquent, prenez votre portion habituelle de nourriture et de le diviser uniformément en quatre parties. Chacune de ces pièces – le vôtre.

En même temps, rappelez-vous qu'il est le soir, et prenez le temps de travail n'est pas nécessaire. Profitez de votre nourriture lentement. Plus vous le faites, mieux vous satisfaire votre partie. Et il n'a pas besoin d'être un secret de tout leur chemin au réfrigérateur avant d'aller dormir pour l'opération, nom de code « dernier miche de saucisse pour la nuit. »