Nuts: alimentation seulement besoin d'une poignée de

Nous savons tous que les noix – un produit très nutritif et riche en vitamines. Ils sont une source de fibres, contiennent l'ensemble nécessaire de minéraux: potassium, magnésium, phosphore, – et ce n'est pas la liste complète des avantages de noix.

Stroynyashkoy note

Par exemple, saviez-vous que les noix sont bonnes pour la perte de poids? régime de noix est considéré comme l'un des plus populaires dans le monde, car il donne de bons résultats, la charge tout au long de la journée (noix – un véritable carburant pour votre corps), et grâce à ce régime que vous obtenez de saturer votre corps avec des vitamines et des minéraux. Comment utiliser les noix pour la perte de poids? Les experts, en particulier ne recommandent pas de participer à leur alimentation. Tout d' abord, peut déclencher l' indigestion, qui sera toujours à me rappeler, car les noix sont des produits très nutritif qui est comparable en valeur à la viande: alors que vous et imaginez ce que les conséquences peuvent être de manger ces apparemment avec énergie IPN produits. En second lieu, une allergie de noix est l'un des pires du genre, même un bonbon avec des noix ou des morceaux de baiser romantique avec un homme qui a récemment mangé des noix, peut provoquer un choc anaphylactique chez les patients allergiques personne.

Comment manger des noix?

Et si vous n'avez pas contre-indications, et d'autres raisons de manger ce produit, les nutritionnistes recommandent de le manger avec modération, par exemple, par 10-15 unités par jour. Cependant, je ne vous conseille pas d'être limité à un point de vue: Manger les noix, les noix de cajou, noix de pécan, amandes, arachides, noisettes, noix de pin (ils ont beaucoup de vitamine A et E, utile pour la peau). De plus, le menu peut varier les fruits secs, fruits, muesli. Il ne faut pas se priver de nourriture, puis coincer les noisettes – mieux composer le menu optimal, qui sera présent, et les fruits et les légumes, les noix et pour la perte de poids. Mieux encore, si vous utilisez ces bombes d'énergie comme collation ou plus de différents plats. noix de casse-croûte, vous oublieront en permanence sur le sentiment de la faim, et en plus une charge d'énergie positive. Nutritionnistes sont également invités à organiser une journée de jeûne dans votre alimentation: manger des noix, les amincissants également possible d'ajouter du yogourt ou lait fermenté au four. Bien sûr, en ce jour, vous devez manger un seul yogourt de noix oui, mais vous pouvez modifier votre menu comme suit: vous faites une salade légère avec des légumes verts (il peut briser vos mains) et verser une petite quantité de yaourt, et le haut jeter une poignée de noix. Pour le déjeuner, préparer une légère soupe à la crème de yaourt de concombre. Préparation: Mélanger dans une crème de bol à faible teneur en matières grasses, bioyoghurt (vous pouvez cuisiner vous-même), le concombre râpé. Décorez avec de la menthe et les noix. Bon appétit!

petit retrait

Comme vous pouvez le voir façons d'utiliser les noix pour perdre du poids beaucoup. Cependant, je vous conseille avant de commencer un autre régime, allez toujours à un spécialiste et de consulter au sujet de votre régime alimentaire. C'est quand vous pouvez vraiment être sûr du résultat, parce que vous faites confiance à votre corps un professionnel et il sait beaucoup de choses sur les proportions alimentaires.