« flex corps »: avis, photos avant et après. Les exercices de respiration pour la perte de poids

flex corps est un système unique qui permet de se débarrasser de garantie ces kilos supplémentaires. Cette série d'exercices pour la perte de poids est venu avec Grir Chaylders. Pour sa confiance, les résultats deviennent visibles après seulement deux semaines de cours. Depuis plus de 20 ans, les femmes et les hommes partout dans le monde font confiance Bodyflex. Le programme est basé sur une bonne respiration profonde et des exercices isométriques.

L'application Bodyflex, sans trop d'effort, vous pouvez retrouver son harmonie, d'améliorer les données externes et devenir beaucoup plus énergique. Maintenant, pas tous ont la possibilité de faire du sport. Beaucoup tout simplement ne pas trouver le temps pour cela. Un Bodyflex peut même pratiquer à la maison. Ce système est adapté pour les personnes de toutes les générations d'apprendre très facilement. Dans ses livres, Childers cite pyatidesyatitrehletnyuyu une femme, une mère de trois enfants, qui travaille au système Bodyflex a pu se débarrasser de poids supplémentaire et 56ème taille de vêtements bientôt, elle a pu changer dans le 44e.

Exemple de fonctionnement du système

En règle générale, il est très difficile de croire en une manière de miracle pour perdre du poids avec l'aide de la respiration. Et où est la séance d'entraînement épuisante qui sévit dans une sueur? Là où les régimes de famine, dont presque évanouie à l'automne? Tout cela est tout simplement pas! Oui, le processus de perte de poids est pas le plus rapide, mais il est révélateur. Et tout cela – Bodyflex! Photos (résultats) avant et après ceux qui ont essayé le système démontrent clairement le bon fonctionnement.

Atteindre cet objectif ne peut maîtriser le principal principe du système – respiration. Mais l'exercice seul sont assez légers.

principe Bodyflex

Selon son principe du système ressemble à des exercices du matin. Le principal principe ici – la respiration aérobie, augmente l'accès de l'oxygène aux parties problématiques du corps. Comme sons surprenants, mais c'est ce qui aide la graisse corporelle stockée brûlure. Vous pouvez perdre du poids sans le sport et les régimes alimentaires. Vous avez juste besoin d'apprendre à respirer correctement. L'application de postures isométriques, isotoniques et étirement flex du corps, vous pouvez tirer vers le haut de nombreux types de muscles, ce qui figure dans l'ordre. Autrement dit, vous pouvez obtenir un corps athlétique tonique et des mouvements énergiques, l'estime de soi, pour se débarrasser du poids supplémentaire simplement en apprenant à respirer sur le système Bodyflex.

Le programme comprend un total de 12 exercices qui sont recommandés pour mener à bien le matin avant le petit déjeuner. temps exercice – de 15 à 25 minutes. Ils sont effectués sur un estomac vide. Si vous voulez, le maximum que vous pouvez boire un verre de liquide. Il peut être de l'eau ordinaire, du jus ou du thé.

Apprendre à respirer correctement

Bodyflex la base du système est une bonne respiration.

Vous devez d'abord apprendre la posture de base. Les pieds doivent mettre une largeur des épaules et les paumes sur les jambes maigre un peu au-dessus des genoux, comme si vous voulez vous asseoir. La tête tout en regardant droit devant lui.

Pliez ses lèvres et expirez lentement. Essayez de pousser tout l'air des poumons. Fermez ensuite les lèvres, mettre en pause un instant dans cette position. Puis inspirez rapidement l'air par le nez. La lumière doit être rempli complètement. Lorsqu'il est correctement effectué la respiration devient assez bruyant.

Ainsi, rempli de lumière. Soulevez légèrement la tête. Les lèvres doivent encore être fermés. Maintenant, vous devez vous pousser hors de l'air. Il est très important de le faire correctement. Exhalent nécessaire le plus bas du diaphragme. Ouvrez la bouche et commencer à vous pousser hors de l'air. Avec la bonne performance, il sortira avec un sifflement, qui rappelle « ah! ». Le son doit aller moi-même, il est impossible d'essayer d'imiter. Il est important d'apprendre l'inhalation correcte et exhalation. Probablement, pour le développement du système respiratoire Bodyflex prendra plus d'une tentative. Ne désespérez pas. Il réussit.

Continuez à respirer. Prenez une grande respiration et maintenir cette position, ayant des lèvres fermées. Tête doit être incliné à la poitrine et essayer autant que possible d'établir l'estomac. Ce type de respiration est appelé « dessin dans l'estomac » et fait partie d'un complexe d'exercices pour la perte de poids. , Vous devez Mentalement compter jusqu'à huit ou dix. Tout ce que vous pouvez vous détendre vos muscles et de respirer normalement.

Ainsi, les techniques de respiration dans Bodyflex – il expirez, inspirez, expirez à nouveau, tenant le souffle et respirer à nouveau. Si vous ne pouvez pas apprendre la première ou la deuxième fois, ne désespérez pas. Essayez. Tout doit réussir. Lorsque maîtrisé la technique de la respiration, il sera possible de commencer l'ensemble des exercices qui vous conviennent.

Attention! Lorsque vous effectuez un certain nombre d'exercices des vertiges peuvent survenir avec l'utilisation de techniques de respiration. Dans ce cas, vous devez arrêter la classe et calmement respirer, et quand il devient plus facile de reprendre l'exercice. En outre, il peut parfois être dyspnée. Ceci est normal. Peu à peu, le corps s'adapte, et tout ira bien.

Indications d'utilisation Bodyflex

Quand il est possible et nécessaire d'être engagé sur le système respiratoire Bodyflex? Le plus souvent, il est utilisé par ceux qui sont en surpoids. En outre, ces exercices aident le vieillissement prématuré de combat, et avec une diminution du tonus musculaire. Bodyflex aide à restaurer le corps après l'accouchement, ainsi que de guérir un certain nombre de maladies de la peau. système respiratoire appropriée aide à lutter contre le tabagisme. Et ce n'est pas tout. Bodyflex aide à la dépression et la nervosité, dépression à l'état psycho-affectif, et le syndrome de fatigue chronique. Il traite même les maladies du tractus gastro-intestinal.

On sait que par la respiration Bodyflex affaiblit l'anxiété. Les médecins sont informés de plus en plus leurs patients à ce système dans le traitement de toutes sortes de névroses, et même des maladies telles que le psoriasis et la dermatite atopique.

Une bonne respiration aide à se débarrasser non seulement des kilos supplémentaires, mais aussi pour restaurer le corps lui-même.

avantages Bodyflex

Ni l'alimentation, ni un autre type de condition physique ne vous donnera pas des résultats rapides tels que Bodyflex. Vous remarquerez bientôt une diminution de la taille du corps et réduit kilogrammes. Dans ce cas, la question ne concerne pas le relâchement cutané. Tous les problèmes du corps seront tonifiés et la cellulite disparaissent sans laisser de trace.

Une fois que Greer a donné au monde Bodyflex. Les avis, photos avant et après ceux qui décident d'essayer le système pour vous-même, il est très révélateur. Maintenant, ces gens ne sont pas échanger des exercices de respiration à l'une des alternatives disponibles. Simple, rapide, clairement, sans effort et de la faim.

Tout ceci est réalisé non pas par des séances d'entraînement épuisantes, mais à cause de la technique de la respiration, ce qui, à son tour, donne une charge de vivacité et de bonne humeur pour toute la journée. Cette technique corrige certaines zones du corps, et le résultat est tout simplement incroyable. Bodyflex améliore également la circulation et renforce les muscles du dos. Le résultat – une belle posture, une bonne immunité, l'équilibre émotionnel. Il peut également engager les gens de tous âges.

flex corps. Contre-indications

La thyroïde, ou plutôt, en cas de violation dans le travail de cette glande est l'un des plus importants pour contre-indication pratique du système respiratoire. Bodyflex ne peut toujours pas être utilisé pendant la grossesse et la période post-opératoire. Il est également contre-indiqué le saignement, l'épilepsie et le glaucome. S'il y a d'autres maladies chroniques, une classe peut être effectuée. Suffit de prendre en compte les problèmes de santé et essayer de ne pas grandement la surcharge de travail.

La règle principale est que vous devriez vous sentir à l'aise dans la salle de classe. Si le résultat est visible à la fois, ne désespérez pas. Tout le monde est unique, de sorte que la perte de poids se produit chacun à leur manière. Mais le résultat sera nécessaire. Bodyflex aide à devenir plus sain, plus important encore – son exécution correcte.

Avis sur les contre-indications

Certaines personnes essaient encore de le faire, malgré le système existant contre-Bodyflex. Les avis de ces personnes montrent clairement que leurs opinions sont ignorées pas la peine. Ceux qui ont récemment subi une intervention chirurgicale sur la glande thyroïde n'a pas de résultats pour deux mois de formation, quand ils ont décidé de travailler sur Bodyflex. Dit que le problème avec la glande thyroïde. Les femmes sont en position, vous ne devriez pas engager dans Bodyflex parce que le système respiratoire résultant du tonus musculaire abdominale, ce qui peut provoquer une fausse couche.

Options Bodyflex

Il existe de nombreux exercices et des cours de formation sur le système respiratoire Bodyflex. Commencez, bien sûr, dès le début – apprendre à respirer correctement. Sans techniques de respiration ne fonctionnera pas. Qualitativement exercice exécuté affichera des résultats après un mois très occupé. Tout ce que vous avez besoin est de choisir parmi une variété de variations d'exercices sont ceux que vous aimez. Si compliquer progressivement la classe, résultera sera bientôt visible. La chose principale est que votre corps n'a pas eu le temps de se habituer à la charge résultant.

Bodyflex PLUS

Il existe plusieurs niveaux du système. Les nouveaux arrivants choisissent « Cours pour les débutants. » Vient ensuite le « Cours de base. » Mais en dehors d'eux, il y a un programme spécial conçu pour déjà formé et préparé pour une telle charge de personnes – « Bodyflex: Cours avancé» (ou «PLUS»). Vous trouverez ici des exercices compliqués avec la charge. Sont inclus dans cette série de 45 tâches conçues pour fonctionner avec des sites spécifiques à point sur le corps. « Bodyflex: niveau avancé » est choisi par ceux qui ont déjà réussi à apprendre cette leçon vraiment aider. Avec ce système, vous obtiendrez des proportions parfaites, travaillant à travers et corriger les zones du corps qui sont encore dans le besoin de correction.

Bodyflex avec Marina Korpan

Très souvent, après l'hiver, beaucoup de filles rêvent de revenir à sa silhouette élancée. Ce faisant, ils peuvent aider un ensemble spécial pour 8 leçons – « flex corps avec Marina Korpan. » Ce cours de formation est un peu différent de celui qui présente le Greer, qui pourtant ne l'empêcha pas de devenir plus populaire. Il aide pendant la formation pour réduire la taille de la taille de 8-12 centimètres. Le résultat est vraiment impressionnant. Et tout ce qu'il faut est de 15 minutes par jour, des vêtements confortables pour les classes, un espace libre et des tutoriels vidéo. Vous jetterez non seulement le poids accumulé, mais aussi d'améliorer considérablement votre santé et d'enrichir votre corps avec de l'oxygène.

Les filles qui font la gymnastique Bodyflex avec Marina Korpan ne laissent que des commentaires positifs. Beaucoup disent que les muscles abdominaux serrés, ce qui réduit le volume de l'estomac. Comme nous le savons, les femmes sont la plupart du temps doux dent, mais les exercices de respiration et de résoudre ce problème. Les femmes disent pas envie de sucreries. Et certains quit même fumer.

Ayant essayé plusieurs façons de perdre du poids, les gens ont tendance à arrêter exactement sur le système Bodyflex. Les avis, les photos avant et après témoignent de façon éloquente la dynamique positive. Les succès des personnes qui ont essayé d'imaginer des exercices de respiration, est très encourageant. Il est impossible de ne pas reconnaître le système miraculeux. Il aide vraiment.

Ce que les femmes disent au sujet du système Bodyflex?

Sur Internet, beaucoup de remarques positives sur l'application de ce système. Alors Bodyflex – avant et après. Les avis ont essayé des exercices de respiration sont très variés. Quelqu'un a pu monter pendant une semaine dans les pantalons, qui, auparavant, ne pouvait imaginer. Un pied en une quantité diminuée. Autres 3 semaines de cours ont pas vu des résultats significatifs. Les volumes ont diminué de peu, le poids est également presque disparu. il était très difficile d'apprendre à respirer correctement. Ceux qui ont trouvé un problème avec le métabolisme, le résultat de Bodyflex ont tendance à attendre longtemps. Dans ces cas, le corps traite le problème sous-jacent en premier lieu, et alors seulement, en conséquence, et commence le processus de perte de poids.

Il y a ceux qui vont rester pour se battre avec l'aide du système Bodyflex anti-cellulite. Les avis de ces gens est simple – les muscles sont serrés, et la « peau d'orange » disparaît sans laisser de trace.

Il y a aussi des gens qui ont un excellent chiffre, mais le temps prend son péage. Commencent à s'affaisser un peu de muscle sur son visage. Pour ce problème, nous avons développé un système complexe spécial visage Bodyflex. Les avis, photos avant et après le spectacle que ce problème peut être résolu rapidement et facilement. En cela, vous pouvez vous faire.

Environ 15 minutes par jour, et au fil du temps la personne seront resserrées.

Résultats Photogallery

Les gens de partout dans le monde pour obtenir d'excellents résultats, en collaboration avec la technique de respiration, créée par Greer. Sans beaucoup d'efforts, sans régime, juste donner un peu de temps dans la journée, ils transforment votre corps. Et tout cela grâce à un Bodyflex complexe. Les avis, photos avant et après nous montrer que tout est possible. Et en effet, il est nécessaire d'examiner les résultats comme il y a enthousiasme. Je voudrais faire l'expérience de la méthode miracle pour vous-même.

Maintenant, malheureusement, de nombreux pays, les gens sont en surpoids. La raison en est principalement mode de vie sédentaire et la restauration rapide, solidement installé dans la vie de la société moderne.

Beaucoup de gens ont d'un jeune âge commencent à souffrir d'obésité. Quelqu'un est assis sur un régime alimentaire, quelqu'un se blesse dans la salle de gym. Tous comprennent que l'excès de poids – il est très mauvais. Tout d'abord, il y a des problèmes avec la santé. Et la vie de la plupart des gens ne consiste pas comme ils le voudraient.

Et ils se trouvent le système Bodyflex. Une personne aux prises avec l'excès de poids à dessein, quelqu'un tente de se débarrasser de la cellulite, mais certains préfèrent exercer leur visage Bodyflex. Les avis, photos avant et après que ces personnes manifestent à tous vos amis et confirment l'efficacité de la méthode.

Les exercices de respiration vous permet de trouver l' harmonie, la confiance et, en fin de compte, devenir l'heureux propriétaire d'un environnement sain, le corps physique tonique. Il suffit de l'essayer. Découvrez Bodyflex. Les avis, photos avant et après ceux qui ont déjà fait l'expérience du système (certificats sur Internet beaucoup), vous diront que tout fonctionne vraiment.

S'il n'y a pas de contre-indications, et avoir la persévérance et à seulement 15 minutes par jour, vous pouvez devenir propre corps, du sculpteur transformé et un look parfait. La principale chose – désir.