Le simulateur est un haltère "Shake Waite" (Shake Weight): description, avis

Tout le monde rêve dans un court laps de temps pour nettoyer votre corps, renforcer vos muscles et de se débarrasser de l'excès de graisse. Beaucoup de gens pensent que cela est impossible. Mais ce n'est pas le cas. Haltères exerciseur auront de beaux muscles dans un court laps de temps. Avis sur cette aide ne reçoit que positif. Beaucoup ont vu l'efficacité du miracle des haltères pour l'entraînement musculaire. Quel est le secret de ce simulateur?

exerciseur haltère

Shake Weight Le secret est assez simple – des études ont montré que la formation des muscles est l'inertie dynamique efficace. Sur cette base, et a été créé par le simulateur haltère. Il est conçu de telle manière qui affecte immédiatement tous les groupes musculaires, ce qui économise considérablement l'emploi du temps.

muscle réduit 4 fois par seconde, qui est, en une minute – 240 coupes. Par conséquent, il a passé l'énergie 300% de plus que avec des haltères classiques. Cette efficacité du simulateur est non seulement de recruter les masses, mais aussi de se débarrasser de l'excès de poids.

Il existe deux types d'haltères courts évolutifs – pour les hommes et pour les femmes. Simulateur pour les hommes – une excellente occasion de gagner rapidement la masse musculaire: les épaules, les bras, le dos, la poitrine et le cou. version féminine, légère, au contraire, réduit le tissu musculaire, libérant ainsi le corps de l'excès kilogrammes.

Les résultats de la formation avec « Shake Waite»

Une formation régulière avec des haltères (commentaires confirment) pour aider les hommes et les femmes. Pour la belle moitié de l'humanité est un excellent moyen de se débarrasser de l'excès de graisse pour les hommes est – la capacité de construire des muscles dans les plus brefs délais. Formation avec Shake Weight:

• Parce que les muscles de ton.
• Pour se débarrasser de l'excès de poids.
• Accroître la flexibilité des articulations et les tendons.
• Accélérer le métabolisme.
• Augmenter l'endurance.
• Soulager la fatigue et le stress.

Le simulateur « Waite Shake » contribuera à renforcer tous les muscles du haut du tronc, le plus tôt possible se débarrasser de la graisse. En outre, comme l'a noté un grand nombre, considérablement amélioré le bien-être, et il y a une bouffée d'énergie après l'école. Le résultat est meilleure estime de soi et la confiance en soi.

Simulateur Description

Malgré la simplicité apparente du simulateur, en fait, c'est l'haltère habituelle. Mais il charge en mouvement. Tel est le secret de l'efficacité du simulateur. Poids d'haltères standards répartis sur toute la longueur, du poids Shake poids varie en fonction de la position des mains pendant l'exercice. la taille de l'entraîneur. – 28,5 x 10 cm en poids d'haltère « shake Waite » pour les hommes – de 1,5 à 2,5 kg pour les femelles – de 1 à 1,4 kg. Le prix dans les magasins en ligne – de 500 à 1900 roubles.

Caractéristiques cours sur le simulateur

Ce simulateur – une sorte de « maison haltère » convient remarquablement pour ceux qui ont des problèmes avec le temps et il n'y a pas la possibilité d'aller à une salle de gym. Dans une période de temps assez court, vous pouvez obtenir le résultat souhaité. Pour garder le corps en forme ne prend pas longtemps après – seulement quelques minutes par jour.

L'efficacité du projectile réside dans la dynamique et la rapidité d'action. Lorsque vous exercez il y a un changement brusque de la charge dans le sens opposé, et il est, par conséquent, il provoque les muscles à travailler beaucoup plus rapidement. simulateur adapté à la formation à tout âge. durable séance d'entraînement 10-20 minutes par jour vous aidera à dire au revoir à l'excès de poids. formation technique avec le simulateur est assez simple, et de prendre possession est pas difficile pour tout nouvel arrivant.

dignité

De nombreux commentaires suggèrent que engager avec des haltères « Waite Shake » est pas facile. Se sentir lors de la formation telle que l'impression est créée comme dans les mains d' un marteau – piqueur. Malgré le poids léger, il est un simulateur très puissant. La dignité de son indéniable:

• pomper efficacement les muscles;
• réduit le temps de formation;
• résultat en peu de temps;
• Il ne charge pas les muscles trop;
• la possibilité de modifier l'intensité et la direction du mouvement;
• lorsque la formation des brosses sont dans leur position naturelle;
• poids léger et compact.

Formation avec des haltères « Sheik Waite » élimine les mains larges balançoires. Ils ont juste besoin d'un peu secouer, pour soulever et abaisser dans chaque direction. Le principe de fonctionnement est le suivant – à la simple pression d'un poids d'haltère mis en mouvement et de passer au principe du piston. La charge sur le muscle augmente avec l'intensité des mouvements.

Contre-indications

Le simulateur « Sheik Waite » donne une très rude épreuve les muscles: à la fois aérobie et de puissance. Si vous ne l'avez pas exercé depuis longtemps, vous avez des problèmes avec le coeur ou d'une maladie vasculaire, problèmes de dos, de préférence avant l'école de consulter votre médecin. Dans le non recommandé pendant le rhume, la séance d'entraînement des maladies respiratoires aiguës.

Exercices sur simulateur

il est souhaitable d'utiliser les deux haltères tandis que la formation afin d'obtenir des résultats positifs. Les exercices sont des femmes et des hommes convenables. L'exécution de chaque exercice – 15 secondes. les exécuter dans les 6 minutes de l'autre. Selon le fabricant, cette fois-ci est suffisant pour faire pendant deux ou trois semaines pour obtenir des résultats significatifs.

1. Bras fléchis aux coudes et les presser sur le corps. Tenez un haltère avec les deux mains, en les plaçant au niveau de la poitrine. Avec le même taux haltère soulevé et abaissé avec une petite échelle (7-15 cm).
2. Les mains levées, fléchissant les coudes, et les faire sa tête. Le simulateur est tenu à deux mains, l'haltère est juste en dessous de la nuque. La charge soulever et abaisser une échelle de 7 à 15 cm.
3. Haltère dans votre main droite. Prenez une main sur le côté et soulevez, le coude plié à un angle de 90 degrés. les bras de levage sévèrement tenus de ne pas suffisamment petits mouvements d'une amplitude de 7 à 15 cm.
4. Répéter l'opération avec la main gauche troisième exercice.

La première séance d'entraînement devrait être la durée de pas plus de 5 minutes, quel que soit le niveau de condition physique. Augmentez progressivement la séance d'entraînement. De nombreuses références confirment que la séance d'entraînement de 10 minutes par jour est suffisante pour maintenir le tonus musculaire. Les débutants commencent juste avec des séances de trois minutes. Pour éviter les blessures, ne tenez pas l'haltère au cours d'une séance d'entraînement près de la tête.

Exerciseur haltère: avis

Beaucoup sont en mesure d'évaluer un entraîneur. Commentaires suggèrent que haltère, « Waite Shake » – une assez efficace « chose ». Et cela fonctionne vraiment. De bonnes charges musculaires et plus d'un mois aide à obtenir d'excellents résultats. chose confortable et indispensable pour les séances d'entraînement à la maison.

Beaucoup de gens écrivent que le simulateur est beaucoup plus pratique et plus « fun » à faire, qu'avec des haltères classiques. Pot « coups de pied » en 2 minutes, avec haltère norme doit travailler jusqu'à la première sueur 15 minutes, pas moins.

Les avantages du simulateur comprennent beaucoup plus et le fait qu'il est fait sous la forme d'un haltère. Il peut être réparé en cas de rupture, il ne faut pas se précipiter pour le jeter. Haltères entièrement pliable. Sans douleur retirer les capuchons de protection en caoutchouc de l'haltère de la poignée. Et accroché un bouchon d'argent à l'extrémité de la coque avec un objet pointu, vous pouvez avoir accès à toutes les vis de montage haltères.

Les avantages de ce projectile aussi dans le fait qu'il est pas nécessaire d'aller à – tous les exercices que vous pouvez effectuer en position assise ou debout. Le simulateur est placé dans un sac, il convient de prendre avec eux dans le pays et de se livrer à des activités de plein air, qui est un grand plaisir. Les résultats ont dépassé les attentes – littéralement 2 mois les hommes disent construire la masse musculaire, et les femmes confirment que le poids supplémentaire « sont en train de fondre sous nos yeux. »

Avis sur la perte de poids

En effet miracle haltère faire face à l'excès de poids? Oui. commentaires admiratifs confirment. Pour beaucoup de ces innovations n'inspire pas confiance. Mais risqué d'acheter un simulateur sous la forme d'haltères ont été très surpris par l'efficacité du projectile. Il est devenu l'un des favoris, car il est très compact et ne nécessite pas beaucoup d'espace. Pour se livrer à la maison – un plaisir: la formation ne nécessite pas beaucoup d'espace, parce qu'ils ne sont pas à la vague bien vos mains.

Les nouveaux arrivants à leurs commentaires indiquent que dans le simulateur pour se habituer peu à peu, comme la charge de travail est très importante, de façon surprenante pour un si petit projectile. Augmente la formation quotidienne. Sur la formation, il prend très peu de temps, ce qui est très pratique. Poids va régulièrement au cours du dernier mois a tiré le ventre et sur les côtés. Il y avait une vivacité et la légèreté dans le corps.