Fat ou musculaire – ce qui est plus lourd dans le corps humain?

De nombreux athlètes et les gens qui sont loin de là, se demandent sur ce qui est plus difficile: les muscles ou de graisse. Une quantité suffisante de l'information contestée existe sur ce compte.

Plein ou haltérophile?

Vous trouverez souvent exemple courant en comparaison de la graisse et le muscle: l'homme grassouillet peut peser 100 kg et de regarder ce n'est pas tout à fait beau, et bodybuilder, et pesant 100 kg, mais en même temps, ayant un faible pourcentage de matières grasses, cependant, semble tout à fait esthétique. Le même poids, mais différentes formes. Dans le premier cas, la personne semblera beaucoup plus grande taille que la seconde, mais le poids dans l'intervalle, ils ont le même, alors quel est le mystère?

Je comprends la question, « Quel est plus difficile: les muscles ou de graisse dans une personne », on peut comprendre clairement quelles mesures il doit prendre en fonction de son objectif de formes de construction. Pour seulement avoir des connaissances spécifiques dans un certain cas peut être une bonne approche pour résoudre le problème.

Fat ou musculaire – ce qui est plus lourd?

Comprendre ce sujet, vous pouvez clairement comprendre pourquoi il y a de telles différences fondamentales en poids et l'apparence. Si l'on considère la question du « muscle plus lourd ou de la graisse? » du point de vue de la structure cellulaire, il est possible de répondre clairement les muscles plus difficiles, parce que leurs cellules ont une densité supérieure à cellules adipeuses.

Les cellules musculaires contiennent des protéines et de l'eau, la seule graisse de graisse ou de lipides. Ne pas besoin d'avoir des connaissances particulières de la structure du corps pour comprendre que les protéines avec de l'eau, ils sont les mêmes muscles qui sont beaucoup plus denses dans la composition que la graisse.

Fonctions de graisse

La graisse est pas un phénomène inutile, son niveau critique est une menace pour la santé, donc vous devez prendre en charge le processus de perte de poids. couches de graisse protègent les organes internes et de créer une source de chaleur supplémentaire dans le froid, ce qui explique la diminution du métabolisme en hiver, parce que le corps tente de maintenir les réserves de graisse.

Découvrez les réponses à la question « la graisse ou de muscle – le plus lourd », beaucoup essaient de toutes les façons de se débarrasser de la graisse, qui , en termes de plus de tissu musculaire, mais il faut comprendre qu'il ya une limite au – delà duquel aller inappropriée.

Le niveau de seuil le plus bas de graisse pour les femmes – 12%, le problème peut commencer à la fois l'apparence et féminine. Les hommes peuvent se sentir bien à 5% de graisse corporelle.

Toutefois, un pourcentage élevé de graisse nuit au corps, car elle augmente la probabilité de développer un diabète, une diminution de l'énergie ralentit le métabolisme, est la léthargie.

Pourquoi le poids ne change pas?

En raison de la différence de poids de muscle et la graisse pour le poids de la perte de poids peut rester immobile. Au cours des activités sportives comment brûler les graisses et augmenter la masse musculaire. En raison du fait que la proportion de graisse corporelle peut être inférieure à la proportion de muscle, peut créer l'effet de la stagnation du changement de poids. En d'autres termes, les deux processus ont eu lieu en même temps – la graisse gauche et augmenter la masse musculaire.

Sur cette base, il ne faut pas attacher une grande importance aux chiffres sur la balance. Visuellement, vous pouvez voir les changements, la réduction des volumes dans certains domaines, mais rester dans la même division.

Beaucoup de gens croient que si vous vous engagez dans la salle de gym, figure dans tous les cas sera le sportif, si elles avaient à l'origine de graisse ou de muscle. Ce qui est plus lourd – brûler les lipides ou augmenter le poids sec?

Vous devez comprendre que la graisse dans les muscles ne sont pas transférées. Les charges lourdes, bien sûr, dans un sens réduire la graisse corporelle, mais un bon résultat que la restriction des hydrates de carbone peuvent être atteints.

os lourds?

Gros homme a une grande proportion de graisse dans le corps, tandis que la part du muscle et le tissu osseux varie légèrement. On suppose que le poids peut être augmentée par la croissance osseuse, il est impossible, car un changement même de 10% la proportion d'os conduit à une augmentation du poids corporel de seulement 1-1,5 kg.

Vous pouvez obtenir gain de poids spectaculaire, sous réserve de disponibilité de l'activité physique et une nutrition appropriée, parce que le muscle est plus lourd que la graisse et de l'os. En raison de cet athlète aura une masse musculaire importante et poids. Bien que la classification des paramètres acceptables et le poids de celui-ci appartiendront à la catégorie du surpoids, tout en ayant un faible pourcentage de graisse corporelle.

Aujourd'hui, il y a ce qu'on appelle l' analyse de bioimpédance, ce qui permet de calculer le pourcentage de muscle et le tissu adipeux dans le corps. Sur cette base, nous pouvons conclure si une personne a besoin de perdre du poids ou gain de poids.

Être intéressé par la graisse ou de muscle – ce qui est plus lourd, il faut tenir compte de nombreux facteurs qui ont un impact sur la prise de poids.

Dans certains cas, par exemple, le syndrome prémenstruel ou les femmes ayant un poids de la maladie cardiaque peut augmenter en raison de la rétention d'eau. Dans ce cas, vous devez consulter votre médecin. Pourtant , presque tous les excès de poids est associé à l' excès de graisse.

L'analyse de la question « Qu'est-ce que est plus difficile: les muscles ou de graisse », il est important de prêter attention non seulement sur le poids, mais aussi la distribution de la graisse sur les parties du corps. Ainsi, une femme, même avec le poids supplémentaire peut parfaitement plié look, en raison de la distribution uniforme de la graisse dans le corps.

Le rapport du volume des hanches et de la taille, prises comme une norme pour les femmes – 0,7, pour les hommes – 1.

types chiffres

Il existe deux types de chiffres: le type femelle – « poire » et masculin – « pomme. »

Les personnes appartenant au premier type, ont une concentration de graisse dans les fesses et le bas-ventre.

Ceux qui appartiennent au second type sont des dépôts, généralement dans le haut du corps. Ces personnes sont sujettes à l'apparition de l'obésité, le diabète, l'ischémie, l'athérosclérose.

Vous devez être conscient que le poids n'a pas beaucoup d'importance, beaucoup plus important, ce que ce poids est formé. Le même poids de graisse et le muscle sera différent. Comment? – demandé par beaucoup. Par exemple, 1 kg de muscle occupe un volume deux fois inférieures à 1 kg de matière grasse.

Pour remplacer le muscle de graisse, vous devez manger des protéines et de renoncer à des aliments malsains, alors vous ne serez plus vous soucier de la question de ce qui est plus difficile – les muscles ou de graisse dans une personne.