Aspartame: nuisibles et effets sur le corps humain

Récemment, les informations sont très activement répandues que le sucre est l'ennemi principal d'une figure bien proportionnée et de la santé en général. Les personnes qui adhèrent aux règles de la nutrition rationnelle, conseillent d'abandonner complètement l'utilisation du sucre, mais malheureusement, toutes ne possèdent pas une telle volonté. Dans ce cas, les édulcorants peuvent venir à la rescousse, le plus populaire est l'aspartame. Les dommages ou les bénéfices amènent le corps à ce supplément?

Propriétés nocives de l'aspartame

Le substitut du sucre pour l' aspartame est très populaire, beaucoup de gens qui luttent avec un excès de poids l'utilisent souvent. Il ne contient pas de calories, des glucides, de sorte qu'il ne nuise pas à la figure de quelque façon que ce soit. Néanmoins, l'aspartame, dont le mal peut être noté par tous les médecins, ne doit pas être utilisé au-delà du taux prescrit, ce qui est généralement indiqué sur toutes les cases avec des substituts de sucre. En moyenne, cette dose est de 30 milligrammes par kilogramme de poids adulte.

Les adolescents et surtout les enfants ne sont généralement pas autorisés à utiliser des substituts de sucre sur une base synthétique. Cependant, il n'est pas toujours facile de s'assurer que l'aspartame n'entre pas dans le corps avec de la nourriture. En raison de sa capacité à se dissoudre parfaitement dans l'eau, l'aspartame, dont les dégâts sont particulièrement intensifiés lorsqu'il est chauffé, fait toujours partie des boissons gazeuses marquées «légères». C'est pourquoi ils sont tous accompagnés d'un avertissement, qui indique que leur utilisation n'est possible qu'après refroidissement. Néanmoins, si vous consommez du soda léger en quantité modérée, cela ne nuira pas à la santé.

La liste des effets secondaires que l'édulcorant de l'aspartame possède est assez longue. Parmi eux: les migraines, les maladies de la peau, accompagnées d'une éruption cutanée et des démangeaisons, un effet nocif sur le foie et les reins, le système circulatoire et même la fonction reproductrice. Certes, après avoir lu ceci, une personne rare décidera d'utiliser l'aspartame. Le mal de cet édulcorant a contribué même au fait que dans de nombreux pays européens, il a été simplement interdit. Cependant, il est d'avis que l'utilisation minimale des substituts de sucre est toujours acceptable.

Comment remplacer l'aspartame

Beaucoup de gens, pour qui le problème de l'excès de poids est très grave, malgré les effets nocifs possibles, inclut toujours l'aspartame dans le régime alimentaire. Un édulcorant est également nécessaire pour ceux qui souffrent de diabète. Mais il existe des substituts de sucre plus épargnants qui sont absolument inoffensifs pour le chiffre, ne contiennent pas de glucides, mais sont fabriqués à partir d'ingrédients naturels.

Les édulcorants naturels peuvent être basés sur la stévia ou l'érythritol. Ils peuvent être utilisés même pour les femmes enceintes ou les adolescents, car il s'agit de produits respectueux de l'environnement qui ne seront jamais comparés à ceux qui sont artificiels. En aucun cas, nous devrions oublier que le but principal, même avec une réduction de poids, devrait être une bonne santé. Ne le nuire pas, même pour le bénéfice de la figure, plus vous pouvez trouver un bon substituteur pour les édulcorants synthétiques.