Le régime de Montignac: Eat Things

Le régime de Montignac n'est même pas un régime, mais plutôt un système alimentaire. Si d'autres méthodes pour perdre du poids sont basées sur certaines limitations, alors Michel Montignac a proposé une autre issue. Son système révise complètement l'approche de la nourriture.

À sa base, le régime de Montignac considérera l'interaction des graisses avec les hydrates de carbone dans le processus de nutrition. Le système offre à une personne son point de vue sur le problème de l'excès de poids. En règle générale, le gras apparaît en raison du dysfonctionnement du pancréas. L'affaiblissement de cet organe conduit à une augmentation de la production d'insuline dans le corps. En conséquence, les glucides se transforment en matières grasses lors de la digestion.

Le menu de régime de Montignac offre une différence radicalement différente de ce que les systèmes alimentaires populaires recommandent aujourd'hui. Si la plupart des régimes interdisent la consommation d'aliments gras, ainsi que toute nourriture après un certain temps, ou insistent pour réduire le nombre de repas, le régime de Montignac offre une solution différente.

Les repas ici sont assez fréquents, mais les produits eux-mêmes sont sélectionnés selon certains critères. En particulier, les aliments contenant des hydrates de carbone sont divisés en catégories. Il existe des glucides, qui sont strictement interdits pendant la perte de poids. Il s'agit de «mauvais» glucides, ils stimulent la production d'insuline par le corps. En conséquence, cela entraîne un surpoids. De tels produits peuvent contenir en toute sécurité les pommes de terre, les produits du maïs, le riz transformé, tous les aliments contenant du sucre.

Les produits de la farine sont l'un des plus dangereux ici. Particulièrement pas recommandé pain blanc, pâtes et pâtisseries. Les «bons» glucides sont ceux qui se trouvent principalement dans les fruits. Quant aux légumes, ils ne sont pas tous utiles. Les carottes et les betteraves bouillies peuvent stimuler la production d'insuline, donc ils devront être abandonnés. Vous devez choisir des produits qui ont beaucoup de fibres, et éviter ceux avec beaucoup de glucose. L'alcool est interdit lors d'un régime amaigrissant.

Pour toute son existence, le régime de Montignac a recueilli différentes revues. Quelqu'un l'a aidée, mais d'autres pas. Cependant, cela apporte encore des résultats, et c'est un fait. Juste pour certaines personnes, peut-être plus approprié un autre type de nourriture, dans lequel il existe de nombreuses restrictions.

Le régime de Montignac contient des éléments d'autres régimes populaires. Ici, par exemple, vous pouvez trouver des recommandations pour respecter un régime séparé, sans mélanger les protéines et les hydrates de carbone. Le processus de manger est le mieux commencé avec les fruits. Michel Montignac a développé son système lorsqu'il a essayé de perdre du poids. Au début, il a essayé sur lui-même beaucoup de systèmes bien connus, jusqu'à ce qu'il arrive à une conclusion: l'insuline est à blâmer pour tout. Il s'est tourné vers un concept tel que l' indice glycémique, aujourd'hui bien connu des nutritionnistes.

Montinjak, à la suite de ses propres recherches, a découvert que les limitations du nikakine ne contribuent pas à la perte de poids, alors que les aliments qui provoquent la libération de cette hormone pénètrent dans le corps. C'est alors qu'il a proclamé son principe alimentaire: "Mangez pour perdre du poids". En effet, son système de perte de poids est significativement différent de la plupart des méthodes.

Une personne qui mange dans un tel régime n'a pas faim. Bien que de certains produits particulièrement préférés, il faut s'abstenir. Cependant, les gens peuvent profiter des plats de viande, ainsi que des produits laitiers. Après tout, ils sont autorisés, seulement après avoir mangé de tels plats jusqu'à ce que le prochain repas prenne au moins trois heures. Limiter l'apport d'eau avant de manger et pendant les repas. Cela aide à diluer le jus gastrique, ce qui n'a pas un bon effet sur la digestion.

Normalement, les principes de Montignac doivent être observés jusqu'à ce que le résultat souhaité soit atteint. Et il ne se fera pas attendre, à moins qu'il ne succombe aux faiblesses. Cependant, si vous souhaitez vous conformer au système d'alimentation décrit ici, vous pouvez toujours. Cela vous permettra de constamment être en forme et de ne pas avoir peur pour la figure.