Pilates – un « cocktail » d'exercice nécessaire pour notre corps

Chaque jour, le corps humain est soumis à un stress. Vanity de la ville animée, les foules se précipitent comme les fourmis, les gens et énorme fardeau de la responsabilité, comme l' épée de Damoclès suspendue au- dessus de sa tête, ne peut pas remplir le corps fatigué et épuisé les forces positives et nouvelles. Un mode de vie sédentaire, la charge minimale affaiblissent le système musculo-squelettique et le tissu musculaire humain, ce qui conduit parfois à des blessures et certaines maladies.

Afin de garder le corps en forme et la forme, il est nécessaire de réaliser même exercice minimal. Le yoga le plus efficace, Pilates et fitness. Considérons l'ensemble le plus bénin des exercices de remise en forme – Pilates.

Pilates – est le plus abordable pour tous les âges ensemble d'exercices physiques, de développer la flexibilité et l' endurance, ce qui permet de se sentir confiant et plein d'énergie. A la différence de remise en forme et le yoga, il ne devrait pas avoir peur de toutes les charges surnaturelles. Pilates – ce sont des exercices qui peuvent transporter les enfants et les adultes, les hommes et les femmes, et, surtout, les personnes souffrant de lésions de la moelle épinière. Les personnes souffrant de scoliose, la courbure de la colonne vertébrale, les hernies discales peuvent en toute sécurité se livrer à Pilates. En raison de cette gymnastique douce exercice peut faire face à une maladie.

On peut dire que la méthode Pilates – est complexe « vitamines et minéraux », si nécessaire au corps humain. Avec ces exercices gymnastiques le corps humain gagne en force et devient de plus en plus souple. Grâce à une formation régulière muscle se développe et renforce.

Pilates – une sorte de « cocktail », ce qui donne l'alimentation en énergie du corps, ses organes et tissus internes. Ces exercices renforcent non seulement la colonne vertébrale, mais aussi d'augmenter la mobilité des articulations, ce qui les soulagent du stress et permettent également la réhabilitation plus rapide après blessures. superbe effet Pilates est son impact sur les organes internes de l'homme, normalise leur travail. Ceci, à son tour, a un effet positif sur la santé et favorise la perte de poids.

Pilates engagé sur des tapis spéciaux, ainsi que l'utilisation d'une variété d'équipements, comme une chaise, un réformateur et Cadillac. Pour obtenir les meilleurs résultats des exercices que vous devez traiter avec au moins 3 fois par semaine. Il est également nécessaire de donner au corps un repos: une formation non-stop donnera non seulement l'effet désiré, mais peut aussi causer le corps au stress et à la fatigue. Il est donc recommandé de faire petite pause de 1-2 jours entre les séances d'entraînement.

Grossesse – l'état naturel du corps féminin. Il est au cours de la grossesse, le corps a besoin d'un soutien, non seulement sous la forme de vitamines et de l'air frais, mais aussi sous la forme d'exercice particulier. Par conséquent, beaucoup de beau sexe ne savent pas de première main sur la méthode Pilates pour les femmes enceintes. Exercices Pilates « pour une position intéressante » permettent de renforcer les muscles abdominaux, pour arrêter la douleur et soulager pendant la grossesse et immédiatement, l'accouchement.