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Utile qu'une noix pour les femmes: composition, commentaires

Ce produit est reconnu par l'Organisation mondiale de la santé comme ayant un bénéfice indiscutable pour le corps humain. Ce fait ne causera aucun doute une personne. Depuis les temps anciens, nos ancêtres non seulement mangé des noix dans les aliments, mais aussi utilisé pour traiter diverses maladies.


Ce qui a surpris le monde entier, des chercheurs américains?

L'une des dernières découvertes scientifiques et de chercheurs américains a surpris le monde entier. Le fait que la consommation quotidienne de 43 g de noix peut réduire considérablement le risque de cancer, les maladies du système cardio-vasculaire et le diabète. Il est incroyable, parce était considéré comme le produit précédemment superkalloriynym, et a essayé de limiter l'utilisation chez les patients présentant des pathologies différentes, et en particulier l'obésité. Mais les scientifiques ont constaté que seulement 7 noix par jour réduit le taux de cholestérol dans le sang de 10% et de 20% d'enrichir le corps avec des acides gras bénéfiques. Ces résultats confirment que la sagesse de nos ancêtres, afin qu'il apprécie le fruit et l'a traité comme un médicament. Approchons la question globale et regardons comment noyer utile pour les femmes?

Ce qui est sous la coque?

Bien sûr, toutes ces propriétés bénéfiques sont attribués à ce produit naturel, en raison de la présence dans de certaines substances biologiquement actives. Noyer, la composition qui comprend de grandes quantités de vitamines, minéraux et autres composés unique peut servir un bon service pour différents maux et de renforcer le corps.

Voyons voir, à quoi bon se heurte à ce produit. Ainsi, dans 100 g de noix contiennent:

  • Protéines – '16
  • Fat – 60,8 Parmi ceux-ci saturés – seulement 5,5 g monoinsaturés – 18,2 g de non saturé – 30,4 g
  • Glucides – g 11,1
  • Les fibres alimentaires – 6,1 g

Du point de vue ayant des composants biologiquement actifs, la noix a la composition suivante (pour 100 g de produit):

  • Les vitamines A – 8 mcg; Le bêta-carotène – 0,05 mg; PP – 4,8 mg; B1 – 0,4 mg; B2 – 0,12 mg; B5 – 0,8 mg; B6 – 0,8 mg; B9 – 77 mg; C – 5,8 mg; E – 2,6 mg; Pour – 2,7 mg.
  • Minéraux: calcium, magnésium, potassium, sodium, le chlore, le fer, le manganèse, le phosphore, l' iode, le fluor, le sélénium, le soufre, le zinc, le cuivre et le cobalt.

Sur la base de ces informations, nous pouvons conclure: noyer – un produit médical dont le bénéfice ne peut être surestimée. Il suffit de penser ce qu'un grand nombre de substances uniques caché sous la coquille de ce fruit. L'appliquer à manger tous les jours, nous devons couvrir nécessaire pour le corps de vitamines, macro et micronutriments. Cela signifie que les conditions de carence éliminé. Le corps commence à fonctionner à pleine capacité, nous nous sentons la vivacité, une bouffée d'énergie, en commençant plus jeune sous nos yeux, et de nombreuses maladies s'éloignent.

Parfait pour le corps féminin

Merci à une composition étonnante, ces fruits peut être considéré comme un véritable entrepôt de bon pour le beau sexe. Regardons en détail ce qui est de noyer utile pour les femmes:

  • Il aide à prévenir cette terrible maladie, comme le cancer du sein. Contenues dans phytohormones écrous protéger efficacement contre le développement de la mammite.
  • Le magnésium contenu dans les noix, rend le corps féminin est plus résistant au stress et à la tension nerveuse, qui sont les causes de nombreuses maladies.
  • Riche en vitamines et complexe minéral fait des cheveux forts, élimine les pellicules, la structure des boucles est améliorée, il est l'élasticité et la brillance.
  • Les vitamines E, A et C sont présents des jeunes élixirs, de tous les systèmes supportant l'organisme féminin et inverser le processus de vieillissement.
  • vitamines B font peau parfaite, contribuent à son rajeunissement et de régénération.
  • L'acide folique est particulièrement utile lorsque la planification et la grossesse normale, il empêche le développement d'anomalies fœtales graves du tube neural.
  • Fer et de la vitamine C, sont en proportion parfaite pour aider les femmes face à l'anémie et se remettre de la perte de sang.
  • Noyers sont indispensables pour le produit de l'immunité. La teneur en antioxydants et en flavonoïdes augmentent la résistance du corps à diverses infections.

Une fois considéré comme une gamme de propriétés uniques du produit naturel, personne ne doute se posent sur la question :. « Comment les noix utiles pour les femmes »

Est-il possible de perdre du poids avec l'aide de noix?

Beaucoup de femmes se préoccupent de garder votre corps en parfait état. Une bonne nutrition, alimentation variée, l'exercice dans les salles de remise en forme – toutes ces mesures sont régulièrement utilisées par de belles dames en quête de formes idéales. Demandez un d'entre eux: « Comment les noix utiles pour les femmes » La réponse que je donnerai, est susceptible d'être clair: « Ces aliments contiennent beaucoup de calories. Ils doivent être exclus du régime ou de réduire la consommation au minimum ». Ce point de vue est commun, mais il n'a aucun rapport avec le véritable état des choses.

En fait, en dépit de la forte teneur en matières grasses dans les noix, ils contribuent à la perte de poids et le maintien du poids en parfait état. Pas toutes les femmes en raison de l'emploi, il est possible d'organiser une bonne nutrition tout au long de la journée. Casse-croûte dames ordinaires se compose de pizza, un hamburger ou une barre de chocolat, et une route directe à la surcharge pondérale. glucides rapides et les graisses saturées, qui est emballé avec de la nourriture rapide, donnent l'illusion de plénitude, mais la faim atroce revient assez rapidement. Les noix peuvent servir de casse-croûte. Ils saturent rapidement et donnent beaucoup d'énergie, comme une partie de fibres alimentaires pendant longtemps garder le sentiment de satiété. Quelques noyaux aider à survivre tranquillement jusqu'à ce que le déjeuner ou le dîner sans la tentation de mordre quelque chose d'inutile, et riche en calories.

Plus vite, plus haut, plus fort

En plus de ses hautes valeurs nutritives et de l' énergie, de noix, des propriétés utiles et contre – indications à l'utilisation qui est due à sa composition, stimule parfaitement les processus métaboliques dans le corps. Ainsi, la graisse dans les endroits les plus inappropriés, commencent à être consommé par le corps beaucoup plus rapidement. Ceci est un excellent moyen d'améliorer les effets de l'alimentation et la salle de gym. De plus, il est difficile de surestimer l'importance de se débarrasser de l'excès de poids pour la santé globale des femmes. De nombreux organes et systèmes commencent à fonctionner correctement, le corps se débarrasse de la masse des substances dangereuses.

Les protéines végétales, qui fait partie de noix aide à obtenir d'excellents résultats dans la formation sportive. Il réduit la fatigue, augmente l'endurance, favorise la graisse corporelle est remplacé par le muscle. Cela signifie que très bientôt votre corps va obtenir les formes qui pouvaient auparavant que rêver.

Au lieu d'huile ou de beurre

Vous pouvez inclure les noix dans la composition de nombreuses salades, céréales, premier et deuxième cours. Ainsi, une femme peut éliminer l'ajout d'huile et de réduire les repas en calories efficacement. De plus, l'utilisation de la nourriture par cette manipulation est de plus en plus que. petit déjeuner parfait – la farine d'avoine avec fruits, baies et noix – donnera une charge de vivacité pour toute la journée.

Y at-il de mal des noix?

Cependant, comme tout autre produit, noyer, propriétés utiles et contre-indications à l'utilisation de ce qui a causé le poids de la controverse, ne convient pas à toutes les personnes. Il y a des circonstances dans lesquelles le fruit ne peut pas être inclus dans le régime alimentaire ou son utilisation devrait être réduite au minimum. Contre-indications à manger des noix sont:

  • La sensibilité individuelle. Si une personne sait qui est sujette à des réactions allergiques, l'utilisation de noix peut causer une variété de symptômes de rougeurs à l'œdème de Quincke.
  • La présence de colite, entérocolite, des maladies intestinales aiguës en forme comme une condition préalable pour le refus de noix.
  • Si une personne a la coagulation sanguine élevée, l'utilisation de ce produit devrait être d'accord avec le médecin.
  • Présence de maladies de la peau comme l'eczéma et le psoriasis – une raison sérieuse pour rejeter l'utilisation de noix. Ils peuvent déclencher une rechute.

Cependant, même si vous avez aucune contre-indication à l'utilisation directe de noix, puis aussi, il est recommandé de ne pas participer à eux. Profitez de ce fruit avec modération, afin de ne pas surcharger votre corps avec des calories en excès.

Comment choisir les meilleures noix?

Cette question est importante, parce que l'utilisation du produit dépend de ses qualités de consommation.

Beaucoup de gens préfèrent acheter de grandes noix, pensant que plus utile. Cependant, la taille du fœtus – il est plutôt une indication de leur grade. Petit écrou, et aussi d'un grand, a sensiblement les mêmes propriétés avantageuses. épaisseur de la coque d'aspect aussi purement subjective. Plus pratique, bien sûr, casser des noix avec des coques minces, mais pour les fruits avec un « emballage » massif à la question « comment stocker les noix » est pas aussi répandue. Robuste croûte plus mince est beaucoup plus lent, et le noyau reste inchangé et le goût plus favorable. Les experts recommandent de briser un écrou. Le fruit doit être jaune-brun, le mouillé. La présence de taches sombres indique que le fruit a commencé à produire des processus irréversibles du vieillissement, et il a perdu ses propriétés. Quant à la question de savoir comment stocker les noix, on peut dire qu'ils sont mieux conservés dans un endroit sombre, frais, sec et bien ventilé.

La coquille ou non?

Certains préfèrent ce produit comme les noix décortiquées. Les experts recommandent d'acheter tous les mêmes fruits dans la coquille. Le produit purifié est oxydé rapidement, le goût rance, mais sur sa surface déposée la poussière et les micro-organismes. Soit dit en passant, si vous remarquez dans les taches noyer foncé, by-pass de ce côté du produit.

Avantage de noix est difficile à surestimer. Cependant, même pour le meilleur produit, il y a le concept de mesure. Cinq noix par jour sera la meilleure façon de maintenir un corps jeune et pep.