Comment agrandir les seins sans chirurgie: exercices efficaces

Les femmes de tout âge se soucient comment leurs seins regarder. Si elle est faible ou affaissé après le repas, la femelle produit un certain complexe d'infériorité. Un pour résoudre le problème, demandez l'aide de la chirurgie plastique, et d' autres sont à la recherche de méthodes comment augmenter la poitrine sans chirurgie. Il ne faut pas se précipiter et recourir à des mesures extrêmes, car avec l'aide d'un programme d'exercice et un certain nombre de procédures cosmétiques, il est possible de le soulever et de renforcer les muscles pectoraux.

Mais il convient de noter que l'augmentation de la taille de la coupe ne fonctionnera pas, parce que dans les glandes mammaires n'ont pas les muscles. Les muscles sont situés au-dessous, mais en raison de leur renforcement peut améliorer le ton et la forme des seins d'une femme, la forme de soutien-gorge naturel des muscles, ce qui crée l'effet d'augmenter les seins en général.

Exercices pour la croissance des seins

Warm-up – "stars du receveur." Tenez-vous sur la pointe des pieds et essayer d'obtenir une étoile imaginaire, tirant rapidement à son tour l'un et l'autre main et serrant une brosse dans un poing avec chaque « saisie ». Grâce à cet exercice, vous deviendrez plus, se sentir libre et léger. De plus, il est très pratique pour une séance d'entraînement. Les dix premiers jours devraient être effectués sur dix « Accroche », ce qui porte progressivement le nombre d'exercices à 20. Puis à nouveau effectuer 10.

Si vous êtes intéressé par la question de la façon d'augmenter la poitrine sans chirurgie, alors attention à l' exercice comme « Le Temple Dancer ». Tirez les mains écartées et plier aux coudes. Puis gracieusement soulever le pinceau. Cet exercice permettra non seulement de renforcer les muscles pectoraux, mais aussi d'améliorer la posture du haut du corps.

L'augmentation de la photo rend attrayante seins, la meilleure performance peut être un entraînement efficace. La chose la plus importante pour les mettre en œuvre systématiquement. Exercice « Elephant » rendra vos seins souples et renforcer le cou et le dos. se pencher en avant parallèle au sol, le dos doit être droit. Puis, en agitant ses bras dans une direction, puis l'autre, la tête en suivant leurs mouvements.

Vous voulez en savoir un autre moyen facile pour agrandir les seins sans chirurgie? Sourire. Mais pas seulement si, et de mettre ses doigts de chaque côté des lèvres. Vous vous sentirez comme si chaque sourire levé votre poitrine. Ce simple exercice améliorera non seulement votre buste, mais aussi faire de belles joues.

Pousser pour renforcer les muscles de la poitrine

Pour mener à bien la première version de cet exercice, se reposer contre le siège dans les deux chaises. Des pompes pour arrêter couché soulever le haut du corps par la force des muscles du bras. Essayez de ne pas bouger le bassin. L'option suivante – prendre une position couchée avec ses pieds sur un stand bas et push-ups en utilisant uniquement les muscles des mains, essayez de ne pas se plier en même temps.

Un autre exercice indispensable pour développer les muscles pectoraux est considéré comme une « balle de tennis ». Il fournit un renforcement persistant des muscles de la poitrine, et il doit être inclus dans la gamme quotidienne. Tenez-vous droit, debout avec vos pieds légèrement, les coudes envoient vers l'avant et sur le côté et tenir la main pour la balle de tennis (vous pouvez simplement comprimer fortement les paumes).

Maintenant que vous savez comment agrandir les seins sans chirurgie avec l'aide d'exercices simples. Faire les jours, vous serez surpris par les résultats.