Bien préparer des salades de légumes pour la perte de poids!

En fait, l'année, vous pouvez trouver une gamme optimale de produits pour cuisiner une salade de légumes pour la perte de poids, ce qui sera très utile et savoureux, il est pas pire qu'en été. Beaucoup de légumes tardifs sont très variés et à faible teneur en calories, en plus, ils aident le corps à brûler les graisses. Les mêmes choux, les oignons, les poivrons et autres cadeaux d'hiver de la nature contiennent des fibres, qui affiche le corps des substances nocives et améliore la fonction intestinale.

Beaucoup de gens croient que les salades de légumes pour la perte de poids peuvent être consommés toute la journée sans aucune restriction, et le poids supposé tomber. En fait, un jour, je peux utiliser plus d'un demi-kilogramme de ces produits. Nutritionnistes conseille d'utiliser pour les salades ou des cadeaux de boulangerie crus de la nature. Vous pouvez faire cuire légumes régime salade de ces aliments que vous aimez le plus, ou utilisez la recette ci – dessous.

Plus important encore – ne faites pas cuire souvent salade de pommes de terre, les betteraves et les haricots, ils peuvent être ajoutés à l'alimentation, et rarement un peu, parce que ces légumes sont assez nutritifs et ne contribuent pas à la perte de poids. Combien de calories dans une salade de légumes, dépendra notamment de l'utilisation du ravitaillement en carburant. Bien sûr, la mayonnaise devrait être exclue de l'alimentation complètement. Ce produit, en plus de la haute teneur en calories, différent et plus nuisibilité élevée en raison de sa composition. Si vous êtes très friands de la mayonnaise, faire cuire vous-même à la maison, et parfois ajouter à votre menu.

Pour maintenir le poids ou perdre du poids, utiliser une variété de légumes et les légumes-racines pour faire une salade de légumes. Recettes avec des photos de plats répartis dans les magazines féminins sur le thème de la perte de poids, mais même la plus simple salade de légumes, qui sont préparés dans chaque maison pour être un très savoureux et sain.

salade de ressort

Prendre 1 concombre, tomate et 2 2 poivrons doux, les herbes au goût, le sel, le poivre et l'huile d'olive. Couper les légumes et mélanger tous les ingrédients. La salade est prête!

salade de potiron aux pommes

250 g d'une citrouille, et 200 g de viande hachée de pomme râpée, tranche 1 rondelles d'oignon, ajouter l'ail, le persil et le yogourt (yaourt disponible). Remuer.

Salade de carottes avec radis

Grind râpé 1 radis noir , 1 carotte. Presser deux ou trois gousses d'ail, verser dans le yaourt à salade (environ 100 g) et ajouter une cuillère à café de moutarde. Vous pouvez saupoudrer de plat d'herbes pour la décoration.

Comme vous pouvez le voir, toutes les salades de légumes pour la perte de poids se préparent à une recette très simple. Vous pouvez facilement combiner les plus différents types de légumes, ajouter aux pommes de plat, les noix (un peu!), Une variété d'herbes et salade.

Soit dit en passant, nous allons ajouter quelques mots sur les stations d'essence. Dans les salades, vous pouvez les ajouter à une variété d'espèces, la principale chose – de considérer la teneur en calories et le sel. Ne soyez pas trop s'impliquer activement dans vinaigrette d'huile, de crème sure ou de la sauce de soja. Vous pouvez les ajouter un peu, juste une cuillère à café. les femmes ont tendance à utiliser amincissants ravitaillement en carburant à base de yogourt ou de jus de citron, ils sont faibles en calories, mais un bon effet sur le corps en raison de nutriments.