Ulcère: recommandations préventives

ulcère gastrique – le fléau des temps modernes. rythme effréné de la vie dicte la nécessité d'une collation rapide et la nourriture sur le pouce. Mon régime quotidien des adolescents d'aujourd'hui est cassé et que certains ont même une fois, ou ne veulent pas s'asseoir et manger tranquillement.

Ainsi, pour la prévention de l'ulcère gastrique est nécessaire de suivre quelques simples, mais en même temps les droits fondamentaux qui se rapportent pas tant pour prévenir les ulcères, comme un mode de vie sain.

Dormir 6-8 heures par jour. Les scientifiques ont constaté que la quantité de temps de façon optimale au corps, qui a le temps de récupérer et de repos.
Jeter la graisse, les aliments frits et fumés. Si vous abandonnez complètement pas, au moins, réduire au minimum la consommation de ces aliments.
Prenez l'habitude de manger souvent – 5-6 fois par jour. La préférence a été donnée et purées aliments faciles à digérer: bouillie, gelée, escalopes de vapeur, les légumes, les poissons de la mer, omelette.
Ne pas manger de la nourriture trop chaud ou trop froid. chauffer modérément le il.
Vérifier l'état de leurs dents. Mauvaises dents ne contribuent pas à la nourriture prozhevyvaniyu normale.
Ne pas fumer.
Ne vous penchez pas sur les boissons alcoolisées.
Essayez de ne pas être nerveux et repos régulier après le travail dur, parce que l'augmentation des douleurs dans l'estomac peut être le résultat de la tension nerveuse.

Le stress affecte de nombreux systèmes du corps, y compris le système digestif. Il est donc important d'apprendre à faire face au stress, au profit de l'existence de telles techniques. Si des situations stressantes ne se produisent pas souvent, le stress même bénéfique, fournissant le corps de train « tempère » l'action. événements permanents et des situations stressantes, en revanche, est très nocif pour le corps. Afin de ne pas aggraver leur état, contacter un thérapeute, vous ne devez pas se référer à un psychiatre, en mauvais état.

Dans ce cas, l'aide viendra une variété de méthodes d'influence psychologique:

méthode de groupe (en aidant à surmonter les difficultés à communiquer avec les gens, la connaissance de soi, etc.);
méthode famille (permet d'harmoniser la relation conjugale);
autoformation (influence de volition sur divers exerce symptômes de la maladie);
musicothérapie, etc.

L'exercice est très à soulager les effets du stress. D'une grande importance a également la capacité de gérer leurs émotions.

ulcère gastrique – une maladie des nerfs. Pour calmer, utilisez la méthode proposée ci-dessous, en se concentrant sur la respiration.

Allongez-vous sur le dos, placez un oreiller sous vos genoux. Fournir une position de main détendue sous la clavicule.
Lentement inhale de sorte que la poitrine est au point où les bras vers le haut.
Une grande respiration et expirez lentement aussi lentement que la lumière est pas complètement libre de l'air. Effectuez ces exercices 5-10. Dans ce cas, essayez de sentir vos mains la poitrine monte et descend.
Fournir position de la main sur la partie inférieure de la poitrine. Après avoir fait une grande respiration lente et profonde, vous devez expirez jusqu'à ce que les poumons de tout l'air seront libérés. Plongez-vous dans ce dans leurs sentiments. Faites cet exercice 5-10 fois.
Placez vos mains sur le ventre afin qu'ils soient de chaque côté du nombril. Prenez une grande respiration lente et en même temps avoir une idée de la façon dont cette zone est remplie d'air. Faites cet exercice 5-10 fois.

Ainsi, l'élimination des facteurs de risque de maladie de l'ulcère gastro-duodénal, vous ne devriez pas vous soucier de son traitement à l'avenir.