Zumba-fitness: débutants commentaires

Zumba-fitness – il est l'un des États-Unis et en Europe, des séances d'entraînement les plus célèbres. Et vraiment, comment pouvez – vous pas aimer faire ce point de vue de remise en forme, si ce n'est pas une perceuse, et le parti. Belle corps mince sans les séances d' entraînement traditionnels ennuyeux – il zumba-fitness. Commentaires de ceux qui ont déjà essayé les exercices basés sur des mouvements de danse, prétendent que rien ne peut être mieux.

Il a inventé Zumba Fitness-colombien Alberto Perez – entraîneur personnel en Amérique. « Zumba » en argot mexicain signifie « être en état d'ébriété. » Perez utilisé pour la formation du mouvement classique de styles de danse comme le merengue, la salsa, bachata et définit DJ dans le style latino-américain.

Dispose d' une remise en forme de danse

Zumba se compose de mouvements élémentaires, collectés dans différents styles de danse. Dans un premier temps, zumba fitness combiné uniquement des éléments de danse latine, mais il y a des nouvelles versions adaptées aux traditions et aux besoins des différentes générations et les groupes sociaux. Les gens sans la formation appropriée du sport est difficile de coordonner et de répartir la charge de façon précise, et avec des mouvements de danse vous presque éviter des problèmes tels que des douleurs musculaires et de la fatigue. Entraînement physique-critiques zumba sont extrêmement positifs.

Zumba-fitness. espèce

ton Zumba – la formation avec des poids et de la pondération pour déterminer la modélisation, de brûler des calories et en augmentant le tonus général de l'organisme.

Zumba continental – formation basée sur les styles de danse des jeunes populaires: breakdance, hip hop et autres.

la formation sur la base des mouvements de danse latine incendiaire, qui se déroule directement dans la piscine – Zumba AVCA.

Zumba Tonic – formation pour les enfants avec des éléments du jeu sous la musique joyeuse.

Zumba-fitness. avantages

Ce n'est pas seulement un entraînement cardio complète, ce qui stimule la majeure partie du muscle cardiaque. A propos de la formation amateurs-fitness zumba critiques disent que l'exercice de ce système contribue à l'élaboration de divers groupes de muscles en raison de la répétition multiple d'éléments identiques. répétition multiple en combinaison avec une faible intensité fournissent d'excellents résultats et de contribuer à la perte de poids efficace.

De plus, le zumba-fitness (examens soulignent également le fait) que vous apprenez comment passer à la musique, nous trouverons la grâce et la confiance dans ses mouvements. Chaque élément de la danse elle – même oublie, et si vous faites les mouvements de danse dans la séquence correcte, sont inclus dans les muscles de base de travail. Dans cet exercice ressemble à une danse de feu.

Zumba Fitness-pour les débutants – séance d'entraînement idéal. Surtout si vous aimez danser, le mouvement, la forme physique et que vous voulez avoir un corps mince, tonique. Ce type de formation est populaire non seulement dans le Sud et l'Amérique centrale, mais aussi dans toute l'Europe. Maintenant, dans notre pays, de plus en plus de centres de conditionnement physique incluent dans leurs programmes de formation dans les rythmes enflammés de danse latine. En général, on peut résumer que la zumba – est une courte distance à la figure idéale et une bonne humeur.