laxatif naturel d'origine végétale

Constipation – il provoque un dysfonctionnement du tractus gastro-intestinal. Ils se sont installés mode de vie sédentaire, une mauvaise alimentation, la vieillesse ou la grossesse. Le fait que cet état apporte beaucoup de douleur et d'inconfort, est un fait incontestable, comme une personne souffrant de constipation – inactive, déprimé et pas toujours collectées. La pharmacologie moderne travaille à créer des médicaments efficaces et efficaces avec la liste des effets secondaires minimes. Et comment ceux pour qui en raison d'une solution médicamenteuse d'âge ou d'une grossesse mûr au problème est impossible? Dans ce cas, il vous aidera laxatif d'origine végétale.

Prévention de la constipation

On sait que la principale cause de la constipation est une mauvaise alimentation, qui est, des collations et des sandwiches au lieu d'un dîner complexe, établissements de restauration rapide, un apport disproportionné de protéines, lipides et glucides. Par exemple, les protéines sont les éléments constitutifs de l'organisme, mais une consommation excessive de provoquer la constipation. La plus forte concentration de l'élément est concentrée dans la viande, du poisson et lait caillé. Il est donc nécessaire de contrôler la quantité de la consommation de ces produits. La prévention de la constipation peut être effectuée à l'aide d'avoine ou de son de blé – une origine végétale naturelle laxatif naturel. La chose est que le son, en plus de vitamines et de minéraux, contiennent des fibres et les fibres insolubles. Ils ne peuvent pas être traités avec le suc gastrique, et nettoyer donc les intestins des toxines et des matières fécales. Pour normaliser la digestion consommer suffisamment 1 cuillère à soupe de son dans le matin et le soir, boire beaucoup de liquides (eau, thé, café, etc.). Un autre excellent laxatif prophylactique d'origine végétale – la bouillie avec l'ajout de fruits secs. Ceux qui commencent la journée avec des assiettes de nourriture, des ballonnements ne connaissent pas, éructations, la constipation et d'autres phénomènes désagréables associés à des problèmes digestifs.

Nourriture avec effet laxatif

Si pour une raison quelconque médicale traitement de la constipation est inacceptable, il est temps de prêter attention aux méthodes traditionnelles, comme un laxatif d'origine végétale. Parmi les faible coût, en bonne santé et n'ont pas des produits de contre-indications sont trois groupes principaux:

• fruits et légumes frais;
• les fruits secs;
• produits laitiers.

fruits et légumes frais consommés sous forme de jus, purées, salades. Il est souhaitable de ne pas à un traitement thermique, de sorte qu'ils ne perdent pas leurs propriétés bénéfiques. Bien que la gelée, préparé sur la base de ces produits a un effet laxatif – c'est un laxatif très efficace d'origine végétale. Betteraves, citrouille, les carottes, le chou (la plupart de ses variétés et espèces), les navets, panais, haricots – ce n'est pas la liste complète des légumes qui sont recommandés pour la normalisation des selles. En ce qui concerne les fruits frais, il est des pommes, les prunes, les poires et les raisins. Ils sont utilisés ensemble sous la forme de salades ou de jus (purée). Parmi les fruits secs, ce qui donne un effet laxatif, les meilleurs sont les pruneaux, les raisins et les abricots. En ce qui concerne les produits laitiers, il est dans son efficacité a été classé dans la liste des « laxatifs naturels. » Cela inclut le yogourt, le yogourt, le lait fermenté cuit au four, yogourt sans sucre et des charges. Il est important que le produit était frais, pas plus de 3-5 jours à compter de la date de fabrication, ou son effet laxatif est pratiquement annulé. Dans la plupart des cas, les nutritionnistes et les gastroentérologues sont invités à préparer ces produits de façon indépendante.