Comment pomper la petite amie de presse?

La presse est l'un des rares groupes de muscles qui se prêtent à un pompage facile sans outils spéciaux. La question « Comment pomper la petite amie de presse? » Au moins une fois dans la vie, mais demande une belle moitié de l'humanité. Cependant, pour la formation de la presse idéale d' un exercice suffisant. Et vous avez besoin d'ajuster leur menu quotidien. Afin d'éliminer l'excès de graisse corporelle dans l'abdomen, devraient être exclus de la pâte alimentaire, desserts, et de l'eau pétillante. Également affecté négativement par les aliments frits et gras. Si vous aimez doux, vous pouvez compenser ce besoin avec l'aide de jus sans sucre ajouté. Manger des substances à brûler les graisses et thés diurétiques nutritionnistes experts ne recommandent pas à cause de l'impact négatif de ces médicaments sur les muscles. De plus, ils peuvent provoquer des processus irréversibles dans le corps.

La meilleure façon de pomper la presse – aller danser et d'autres programmes de divertissement. Le ton général dans tout le corps et les muscles abdominaux, en particulier, donner des leçons de danse du ventre, fitness et de Pilates. Ces séances donneront une belle forme les médias sans un design clair « cubes ». À la maison, il suffit parfois d'acheter un disque avec des cours cours de danse du ventre. Si une fille a la force de la volonté et une certaine urgence, une telle approche à l'inflation des muscles de l'estomac fournira d'importantes économies de temps et d'argent. Mais après avoir reçu certaines compétences que vous pouvez aller à l'école dans un groupe et profiter de plus de musique et de socialisation.

Résoudre le problème de la façon de pomper la petite amie de presse peut être le jogging et la natation. Plus rapide que vous pouvez obtenir des résultats tangibles, si ces leçons souche de presse et effectuer les exercices avec l'effort.

Si les muscles de la main sont assez développés, vous pouvez essayer de télécharger la presse sur la barre en tirant vers le haut. Dès le début, il est préférable de tirer la jambe pliée. Suivant – vous pouvez effectuer un « coin » (pull-ups avec vos jambes à angle droit). Le même exercice est efficace pour pomper la presse inférieure.

Les experts sur la question: « Quelle est la vitesse gonflé abs bas? » Réagissent différemment. On croit que chez l' homme la plus faible ou la presse supérieure ne se distingue pas, mais il n'y a qu'un seul gros muscle avec plusieurs départements. Tours et rebondissements sont la seule façon de se rendre au travail les muscles du droit de l'abdomen. Si vous faites la torsion habituelle, le travail se met en marche et la partie supérieure et au milieu du bit. Lorsque les pieds montent dans l'étau n'est pas toujours la presse se balance inférieure incluent souvent les muscles des cuisses et à la taille, qui ne sont pas liés à l'estomac. Pour améliorer l'efficacité de cet exercice, vous devez effectuer des levées de jambe dans un étau en mode statique, ce qui signifie élever les jambes au corps et la « gelée » dans cette position pendant une minute (chaque durée du jour de cet exercice est d'augmenter).

Comment pomper la petite amie de presse, peut inciter un entraîneur très compétent dans une salle de gym. Commencez la formation à la salle de gym, assurez-vous de réchauffer le corps, après avoir effectué un exercice léger (piste de jogging et une courte distance ou juste inclinaison). Effectuer des exercices avec le corps d'un rhume ne devrait pas être à cause de la possibilité d'étirer les muscles et l'apparition de la sensation de douleur. Un autre aspect important de parvenir à un résultat positif est un exercice régulier. Si on les laisse sauter des cours, vous pourriez avoir à tout recommencer.

La question « Comment pomper la petite amie de presse? » Ne peut être réglée de manière positive dans le cas où tous ces exercices à porter une attention particulière aux travaux de ce groupe de muscles.