Omission de l'utérus. Les exercices peuvent aider

Souvent, pour les femmes comme un diagnostic sonore phrase « prolapsus utérin ». Les exercices, qui sont décrits ci-dessous, permettront, sinon retourner la santé des femmes parfaites, il donnera l'occasion de vivre une vie normale.

Pas encore finalisé toutes les raisons pour lesquelles certaines femmes (même ceux qui vivent une vie sexuelle normale), il y a une maladie. prolapsus utérins est appelée une condition où les muscles affaiblis et les ligaments entourant l'utérus et agissant comme support, conduisant ainsi à son affaissement dans la zone vaginale. Les femmes ne doivent pas désespérer si on leur dit le diagnostic, « l'omission de l'utérus. » Les exercices de Kegel et d' autres méthodes pour renforcer les muscles de l'utérus apporterait revenir à l'état normal. entiers complexes de gymnastique, ce qui réduit le tonus musculaire de l'utérus et les ligaments ont longtemps été mis au point.

exercices non seulement lorsque le prolapsus utérin aide à normaliser l'état du patient. Certaines méthodes de prévention, telles que la réduction de l'excès de poids, prévention de l'obésité pendant la grossesse et l'accouchement, le sevrage tabagique, conduisant à une toux chronique, vous permet également d'enregistrer la santé d'une femme est normale.

Parce que la maladie se développe souvent au fil des ans, l'omission de l'utérus, qui exerce développé par des experts dans leur domaine, il est recommandé d'effectuer même dans les premiers stades de la maladie lorsque les symptômes ne peuvent installer un gynécologue lors de l'inspection du patient. Certaines femmes peuvent se débarrasser des maladies chroniques avec des symptômes prononcés que par une hystérectomie quand négliger leur santé (ablation de l'utérus). La majorité des patients aux premiers stades de la maladie aide le « système Kegel » – physiothérapie pour prolapsus utérin.

Obtenir les exercices, vous devez être persistants et cohérents dans leur performance. Une femme doit suivre strictement toutes les instructions du médecin, retirer du prolapsus utérin. Les exercices de Kegel sont effectués tous les jours. Pendant la journée, vous devez effectuer au moins 200 répétitions. Ainsi, dans une période de temps relativement court peut améliorer de manière significative la quasi-totalité des muscles du plancher pelvien. le traitement de la gymnastique peut durer de deux mois à un an. Le critère principal pour la durée du traitement est l'état des ligaments et des muscles de l'utérus.

Les exercices de Kegel sont effectués sans aucun équipement et ne nécessitent pas beaucoup d'espace. Le complexe principal se fait en position assise.

1. Dans le processus d'uriner, essayez d'arrêter de force le jet d'urine, puis reprendre à nouveau. Cet exercice doit se faire aussi souvent que possible. Une réduction des muscles concernés peut être joué juste assis (sans uriner).

2. Réduction progressive des muscles, à partir de l'entrée du vagin et « l'escalade » vers le haut, renforce remarquablement tout le système musculaire du domaine concerné. La contraction musculaire à chaque étape doit être retardé de quelques secondes.

3. Arrachage le système musculaire pelvien effectué rapidement et rythmiquement. Lorsque vous vous exercez besoin de se sentir les muscles qui maintiennent l'utérus (abdomen). Essayez de les tirer vers le haut le plus possible.

4. Simuler tentatives ancestrales avec un peu d'effort et un rythme clair dans le régulière fonctionne bien améliore le tonus musculaire.

5. contraction des muscles Alternance du vagin et du périnée pour un total d'au moins 10 secondes avec une relaxation de 10 secondes conduit non seulement à les renforcer, mais aussi pour améliorer la vie sexuelle des femmes. Cette procédure est effectuée par jour pendant au moins 5 minutes. Un bon résultat donne cet exercice et à un rythme accéléré: réduit – 1 seconde relaxation -1 secondes.

Il y a encore beaucoup d'options d'exercice pour renforcer l'utérus, mais même les exercices habituels (Pilates, stretching, yoga, aérobic) contribue à renforcer non seulement le corps, mais aussi le système musculaire des organes internes. la performance régulière d'un complexe Kegel permettent aux femmes en bonne santé de préserver leur santé et malsaine – pour la restaurer.