Quelles sont les vitamines de la fatigue

Un grand nombre de personnes vivant dans les grandes villes souffrent d'un sentiment constant de la fatigue et la léthargie. Les scientifiques ont constaté qu'il ya plusieurs raisons pour lesquelles nous restons souvent dans cet état. L'un d'eux est le manque de certaines vitamines dans le corps.

Les causes de sentiment persistant de fatigue

sucre sanguin réduit

A VSD et la fatigue chronique tombe souvent dans les niveaux de sucre dans le sang. Cette maladie est appelée habitants d'hypoglycémie de mégapoles. Le fait est que si votre glycémie est faible, les cellules du cerveau commencent à mal alimenté en énergie. Cela conduit au fait que le corps est pris de travailler en mode « économie ». Dans ce cas, une bonne fatigue de remède utilisera les vitamines B en combinaison avec des minéraux, tels que le chrome. Aide dans les produits fabriqués à partir de grains de blé crus, les légumes, le riz cru.

Le manque de vitamine B12

Ingoda faire face à la fatigue rapide peut aider certaines vitamines. De la fatigue pour aider la consommation d'aliments riches en vitamine B12. Cet élément est activement impliqué dans le travail des globules rouges du sang, qui transportent l'oxygène dans tout le corps. Sans elle, une énorme quantité d'énergie est dépensée pour la transformation des aliments. « Les vitamines de fatigue » dans la viande, le poisson, les œufs et produits laitiers. Ces éléments existent dans des complexes de vitamines spéciales, ce qui contribuera à gagner la fatigue et faire face à béribéri.

vitamine D

Cet article est produit par le corps eux-mêmes. Cependant, cela nécessite au moins une demi-heure par jour de soleil, ce qui est toujours possible. Venez à l'aide de médicaments, la base desquelles sont des vitamines spéciales. Lassitude dans ce cas, peut aider, par exemple, la réception laisse tomber « Akvadetrim ». Ceci est un médicament relativement sûr, qui est attribué à même les très jeunes enfants. Si la vitamine D manque dans le corps, puis rapidement commencer à « l'usure » le cœur, les vaisseaux sanguins. Dans les cas plus graves, il insuffisante peut même conduire au cancer. Comme nous l'avons écrit, « de la vitamine fatigue » dans les poissons. En ce qui concerne cela, et de la vitamine D. Par conséquent, les fruits de mer et de manger rester au soleil, vous ne pouvez pas peur qu'il y ait un problème tel que le béribéri.

Les vitamines de la fatigue. Qu'est ce qui empêche leur assimilation?

Il faut savoir que l'utilisation de l'alcool se lave loin du corps du calcium, le zinc, le magnésium et le fer. Disparaître sous l'influence de l'alcool et toutes les vitamines B et A. La nicotine effet destructeur sur le sélénium et les vitamines A, C, E. L'aspirine et les hypnotiques affectent fortement l'absorption et de détruire les vitamines C, A, D, et le groupe B.

Quelles sont les vitamines naturelles pour la fatigue doivent être prises?

En plus des produits décrits ci-dessus, manquent de substances précieuses peuvent être remplies à l'aide de tisanes. Par exemple, une grande cuiller de fruits d'églantier verser un verre d'eau et faire bouillir pendant 10 minutes dans un récipient scellé. Ensuite, le bouillon résultant infusé pendant 12 heures et filtré. Prendre des positions sur la moitié ou un verre tout au moins trois fois par jour.