Le syndrome du « tennis elbow »: traitement des remèdes populaires, exercices

« Tennis elbow » (ou épicondylite latérale) est une maladie chronique caractérisée par une inflammation et une douleur dans la zone du coude (à savoir au niveau du point de connexion avec les muscles de la épicondyliens humérus).

Les causes de la maladie

La cause de la maladie, « tennis elbow » sont une charge inutile sur les muscles, les tendons de l'avant-bras et la main. Le plus souvent cette maladie touche les joueurs de tennis. Les athlètes du spectacle raquette monotone répétitif frappe la balle, les muscles et les tendons soumis à un stress énorme, ce qui provoque le développement de épicondylite, souvent à droite.

Maladie amateurs de sport « tennis elbow » affecte non seulement, mais aussi des gens qui commettent des exercices répétés (coupe du bois, travailler avec une clé, jouer au golf, clouer, peinture , etc.), ce qui provoque la zone ulnaire du tissu stress chronique.

Parfois, cette maladie touche toutes les régions voisines en parallèle: les muscles, les ligaments, les tendons et périoste – peut être causée par un traumatisme ou d'une blessure du coude. épicondylite est souvent combiné avec ostéochondrose de la colonne cervicale et thoracique.

« Tennis Elbow » est propre moitié joueurs de tennis et 14% de la population totale. Le sexe féminin la maladie touche moins de la moitié de l'humanité forte (dans le groupe d'âge 30-50 ans).

Le diagnostic de la maladie du coude

Pour déterminer la présence de l'épicondylite latérale dans le corps peut être de la douleur dans la zone du coude surface arrière de la région de l'avant-bras épicondyliens, des brosses ou des doigts.

Tout d'abord, étant une douleur mineure augmenter progressivement, ce qui augmente à la main poignée de main poing haute compression préhension certains objets ou soulever des poids mineur: il peut même être une tasse d'eau. Tous les mouvements simples dans cette maladie, qui a un caractère progressif, par la suite devenir la torture insupportable.

« Tennis elbow », dont le traitement consiste à appliquer une thérapie complexe, il est facile à diagnostiquer dans les premiers stades de développement, œdème des tissus et découvrir discontinuités muscles extenseurs.

"Tennis elbow": traitement

Le traitement du syndrome de « tennis elbow » est réalisé dans une approche globale et vise à réduire la charge dans la zone du coude, la suppression de la douleur et l'inflammation, la régénération complète de l'organe affecté et son renforcement. Un traitement efficace et une récupération rapide fourniront un accès rapide au personnel médical au premier signe de la maladie. Comment traiter « tennis elbow »? Au stade initial de l'organe affecté est nécessaire pour fournir un repos complet. Dans le syndrome de la douleur faiblement exprimé exigent la zone musculaire samomassaj et l'application de chaleur sèche.

Des médicaments sont efficaces anti-inflammatoire et analgésique: « Ibuprofène », « Ortofen », « indométacine », « phénylbutazone » « Diclofenac ». "Tennis elbow" physiothérapie traitée efficacement (laser, électrophorèse novocaïne ou hydrocortisone, ultrasons, courants sinusoïdaux). Matin et soir sur la zone du coude est recommandé d'appliquer la grille d'iode.

Fixation main endolorie

Pour fixer le bras affecté devrait certainement utiliser imposée sous la forme de huit bandage élastique ou une accolade. « Épicondylite » guérit rapidement dans le cas de ces pneus spéciaux, qui offrent un soutien à l'articulation du coude, fournissant une réduction de la charge sur la main et se prémunir contre toutes sortes de blessures. Pour bras de la douleur aiguë est suspendue sur un foulard à son bandage de plâtre (pour une durée de 3 à 5 semaines).

Recettes de la médecine traditionnelle

Dans le traitement de cette maladie est bien des recettes éprouvées de la médecine traditionnelle, dont l'effet vise à se débarrasser de la douleur au coude et à réduire l'inflammation. Un moyen efficace est consoude, des racines et des feuilles fraîches écrasées dont l'un (1: 1) est nécessaire pour la connexion au quart partie du miel fondu et 1/4 partie de l'huile végétale. Tout cela est nécessaire pour broyer jusqu'à consistance lisse et appliquer sur la zone touchée sous forme de chaleur. Au-dessus, il est nécessaire d'appliquer une couche de papier compresse de gaze, envelopper et laisser reposer pendant une journée. Gardez la pâte médicinale dans le réfrigérateur devrait être 2-3 semaines ou au congélateur pendant plusieurs mois. Si un traitement approprié dans un court laps de temps, vous pouvez oublier cette maladie comme « tennis elbow ».

Le traitement implique le retrait de l'arc d'inflammation remèdes populaires épicondyle connectés au goudron. Pour cuire, vous devez être coupé en deux morceaux d'oignon au milieu des moitiés de goutte à goutte deux gouttes de goudron de pin. Les deux moitiés doivent être appliquées aux articulations des patients dans la région épicondyle. Le bandage doit être fixé et laisser reposer pendant 30 minutes. Le traitement doit être effectué deux fois par jour.

compress du lait contre l'inflammation du coude

Bonne aide compresse de lait, pour la préparation qui est nécessaire pour chauffer le lait à 60S⁰ dissolvant écrasé propolis: cuillère à café pour 100 ml de fluide. mélange de lait chaud est nécessaire pour féconder la gaze envelopper l' articulation affectée, le couvercle supérieur du papier parchemin et isolent. Compresser congé pendant 2 heures. La durée du traitement était de 20 jours, deux fois par jour.

"Tennis elbow": exercice

Comme traitement, le patient peut progressivement commencer des exercices physiques et revenir lentement à des charges normales, accélérant ainsi la reprise de sa propre à la maison. Il est recommandé de ménager les muscles, de ne pas faire des mouvements brusques, de faire des exercices légers, dont l'effet vise à renforcer et à étirer les muscles et les tendons autour de la zone du coude.

1. La main levée au niveau des épaules et plier le poignet. Avec l'autre main que vous voulez tirer doucement la brosse vers le coude. Effectuer pendant une demi-minute, cinq ou dix fois.
2. Mettez l'avant-bras du genou afin que la brosse pend librement. Prendre en main un poids de 0,250-0,500 kg – lentement plier et redresser le bras au niveau du poignet. Exercice répéter 5-10 fois.
3. Nous devons nous asseoir, mettre son avant-bras sur ses genoux pour que la main était perpendiculaire à la surface. Comprimer le manche du marteau et de tourner le poignet à la gauche lentement, puis vers la droite (5-10).
4. Pour mettre sur la bande élastique des doigts et étirer 20 fois, en poussant les doigts. Après une petite pause, répétez l'exercice trois fois. Quand il y a une résistance insuffisante aux doigts peut être mis sur les deux bandes élastiques.
5. Compresser une balle de tennis dans la main environ 20 fois. Exercice fait trois fois avec de courtes pauses.

En règle générale, le traitement du tennis elbow prévisions favorables à 95%.

Dans de rares cas, un traitement conservateur est sans défense et a dû recourir à la chirurgie.

méthodes de prévention

Il a recommandé pour la prévention de la maladie:

• entraînement efficace et la formation de la force régulière: conduite raisonnable, ils visent à améliorer les qualités de résistance des groupes musculaires, renforcer la zone ulnaire du tendon fatigue dans le tennis contrer;

• massage régulier, y compris les techniques de base: pétrissage, le massage, le frottement;

• application des gels et des onguents de réchauffement;
• sauna – une méthode d'agir efficacement sur le tendon blessé; augmentation de la température provoque l'apparition de nouveaux capillaires, augmenter le métabolisme dans le coude blessé;
• corps de vitaminisation requis pour l'activation des processus métaboliques au niveau du tissu et des niveaux cellulaires; des complexes efficaces de vitamines tels que "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

procédures tempérage pour les maladies des tendons est extrêmement contre-indiquée. Cela peut provoquer un long spasme des vaisseaux sanguins, que de retarder le traitement pour une durée indéterminée.