La méthode de la « clé » Khasaya Aliyev comme un moyen d'autorégulation

À quelle fréquence vous entrez dans une situation stressante? Vous pouvez ne pas remarquer, mais aucune tension affecte votre santé, le rendement, les perspectives et d'autres caractéristiques. Commencez à former des barrières internes et des pinces qui vous empêchent de vivre et se réaliser dans toutes les sphères de l'activité humaine. Il est conçu pour aider à se débarrasser de la « chaînes » méthode « clé » Khasaya Aliyev.

Quelle est la « clé »?

La méthode de la « clé » Khasaya Aliyev est apparu pendant le chercheur de travail de l'adaptation des astronautes à des conditions extrêmes de vol. Après avoir examiné l'état du membre réflexe en impesanteur, Aliyev est venu à la conclusion que la sustentation des mains et des pieds aide à soulager la tension nerveuse et la relaxation complète du corps. De plus, le sens perdu de la fatigue morale et physique.

Le résultat du travail effectué Aliyev – une méthode de « clé ». Cette série d'exercices basés sur ideoreflektornyh réceptions. Le jour devra passer sur les classes de pas plus de 20 minutes. Le résultat sera l'élimination du stress, l'harmonie entre la physiologie et les processus mentaux, la liberté de la peur. De plus, l'exercice régulièrement, vous pouvez ouvrir un certain ressources cachées.

Développement et test d'une méthode effectuée dans le Centre de formation des cosmonautes. Yu. A. Gagarina. Il a ensuite été approuvé par le ministère de la Santé. La méthode de la « clé » Khasaya Aliyev n'a pas d'analogues dans le monde. En raison de la rapidité d'action, il est utilisé pour l'élimination des enfants et des adultes du stress résultant des attaques terroristes et des situations d'urgence. Même là où la psychologie traditionnelle est impuissante, « clé » est efficace.

Les principaux avantages de la méthode

Dans la recherche scientifique et des travaux pratiques méthode Khasaya Aliyev « clé » joue un rôle crucial. Il a ces avantages indéniables:

• élimine rapidement la pince interne qui permet à une personne d'avoir confiance et avec succès et garder la maîtrise de soi dans des situations d'urgence;
• Il améliore la capacité mentale qui vous permet de prendre des décisions rapides et même détectez une des ressources créatives;
• Il rend plus facile à transporter la charge de la nature physique et mentale;
• Il permet une récupération rapide du stress, sans qu'il soit nécessaire au travail ou à l'arc des activités essentielles;
• Il vous permet d'entrer rapidement et facilement un état de méditation.

champ d'application

Pour évaluer l'importance qui a été caractérisée par « clé » Khasaya Aliyev, jetez un oeil à la portée de l'application. Il est sur les domaines suivants:

• en psychothérapie, lorsque les techniques traditionnelles ne produisent pas le résultat souhaité;
• dans les programmes de développement personnel pour se débarrasser des complexes et des stéréotypes;
• dans l'éducation pour améliorer la concentration et créer un climat psychologique favorable;
• dans la production, pour réduire le temps de développement de nouvelles activités;
• dans les travaux pour éliminer les barrières psychologiques;
• dans le sport pour maintenir la forme physique optimale et d'accélérer les processus de récupération;
• dans le lieu de travail pour la normalisation des relations interpersonnelles.

Un autre domaine où il peut être utilisé une méthode de « clé », – le traitement de l'œil. Khasay Aliyev recommande que vous exercez avec des couvercles fermés (ou au moins la moitié abaissée). Cela vous permet de vous détendre non seulement le système nerveux, mais aussi l'appareil visuel, ce qui conduit finalement à la restauration de ses fonctions.

mains de reproduction

On croit que beaucoup de possibilités peuvent ouvrir avant que l'homme, s'il a maîtrisé la méthode de « clé » Khasaya Aliyev. Les exercices sont bons qu'ils peuvent réaliser et debout, assis ou même couché. La première réception – une « divergence des mains. »

Vous devez garder la tête droite, les bras tendus devant vous, sans les forcer. Maintenant, vous avez besoin de se détendre, fermez vos yeux. Mentalement, donner l'ordre pour disperser les mains. Cette action devrait avoir lieu à volonté sans aucune tension musculaire. Cela peut aider à une image mentale.

Bien sûr, les débutants sont autorisés à produire des mains mécaniques de culture. Cependant, pour atteindre l'état souhaité, il est nécessaire d'éliminer les obstacles internes qui vous obligent à penser logiquement et pratiquement. Ceci peut être réalisé non seulement « débranchant » pensées, mais aussi trouver la position optimale du corps.

Si cette technique n'est pas donnée à vous, vous présentez une terminaisons nerveuses fortes. Afin d'alléger la condition, il est nécessaire de faire quelques exercices simples ses bras, puis essayer à nouveau. Mais ne vous attardez pas trop longtemps. Si la réception, vous ne l'avez pas succombé à passer à la suivante.

mains convergence

Si vous voulez essayer la méthode de la « clé » Khasaya Aliyev, l'exercice ne semble pas vous difficile. Le deuxième procédé – est à l'opposé de la précédente. Tout ce que vous devez faire exactement les mêmes, seules les mains auront pas besoin de se reproduire et de réduire.

Si après plusieurs tentatives d'exercice ne céderont pas à vous, encore une fois, revenir au premier. Cela aidera à établir le corps et l'esprit de certaines communications internes. Autres exercices, en essayant de contrôler ses mains sur le plan mental.

Si vous sentez que vous succomberez à la réception a commencé, mais à un certain mouvement se fige sur place, vous pouvez pousser doucement leur effort musculaire. Si vous êtes fatigué, ne pas vous pousser de force de continuer à travailler. Basse-bras et se détendre.

main sustentation

Si vous avez des obstacles internes et des terminaux, des techniques de données aideront à le montrer. La méthode de Khasay Aliyev a travaillé « clé », en regardant les astronautes, mais parce que tous les tours ressemblent à vous voulez entrer dans un état d'apesanteur.

Pour démarrer le troisième exercice, vous devez poser vos mains. Les yeux peuvent être couverts ou dirigés vers un des bras de brosse. Fixez-vous pour qu'elle a commencé à monter sans autorisation. Pour nous demander une telle configuration, imaginez-vous un astronaute. Dessiner dans votre esprit une image de l'impesanteur, lorsque les membres volent dans l'air involontairement.

Même si vous ne parvenez pas à atteindre l'état de lévitation, cela ne signifie pas que l'exercice était futile. Il est quelque chose comme un jeu qui va vous aider à échapper à l'expérience.

vol

Si vous ne comprenez pas l'essence de la méthode, certaines informations vous donnera sur le portail vidéo « Razvedopros » Khasay Aliyev. La méthode de « clé » est destinée à vous présenter à un état d'apesanteur et de la lévitation, donc vous devriez vous sentir quelque chose comme un vol.

Cet exercice est une suite logique de la précédente. Une fois que vous avez réussi à « cogner » dans l'air d'une main, puis « libérer » le second. Pour faire en haut leurs membres, imaginez un oiseau qui plane au-dessus du sol. Lâcher de votre imagination, vous pouvez obtenir un sentiment nouveau, qui va vous soulager des soucis et le stress.

Il est intéressant de noter que le « vol » – ce qui est le principal complexe d'exercice. A savoir, il vous permet de trouver la liberté intérieure. Pour la première fois avoir maîtrisé cette technique, vous vous sentirez une sorte d'euphorie qui semble inhabituel. Néanmoins, c'est un état agréable va bientôt devenir familier.

auto-oscillation

autorégulation procédé Khasaya Aliyev « Key » implique une transition progressive de lévitation pour les mouvements du corps automatiques. Ce n'est pas une sorte de choc violent sur le corps, et il est un processus naturel qui arrive à une personne quand il est détendu. Dans ce cas, la main peut rester dans un état de « impesanteur » ou peut être plié vers le bas.

Si vous ne pouvez pas atteindre cet état que par détente, vous pouvez à nouveau recourir à des images visuelles. Imaginez-vous un arbre ou tige, qui ondule dans le vent. Si vous ne pouvez pas faire balancer à travers idéomotrice techniques, les premières fois que vous pouvez vous donner une impulsion mécanique.

Condition au cours de l'exercice peut être comparé à celui dans lequel il y a un enfant qui bercent ou qui surfe sur une balançoire. Dans ce cas, vous tombez sur un terme comme la coordination. Le noyau interne vous permet de rester détendu, la position vacillant, sans perte de stabilité. Il est possible de réaliser pas immédiatement, mais grâce à la formation régulière, vous apprendre à ne pas tomber.

mouvements de la tête

Là, dans l'exercice « clé » pour la tête. Vous pouvez le faire, et debout, et assis. La position n'a pas d'importance, vous devriez être à l'aise. Maximum se détendre le cou, donnant la tête prendre arbitrairement une position confortable. Maintenant, tous vos efforts mentaux doivent être adressées à l'obtenir pour tourner dans toutes les directions. Si une telle méthode ne fonctionne pas, essayez de donner ma tête une impulsion mécanique légère. Dans ce cas, le mouvement ne doit pas se livrer à une rythme ou d'une séquence.

En écoutant votre corps, vous vous sentirez le moment où les muscles peuvent se détendre, et la tête continuera à se déplacer eux-mêmes. Pour ce faire, essayez de définir cet axe, qui aura lieu en contournant les points de douleur. Lorsque la tête atteint le point de pivotement optimal, vous vous sentirez non seulement physique, mais aussi la relaxation mentale et émotionnelle. Pour faciliter la recherche de cette position, nous devons aussi utiliser les globes oculaires, qui doit tourner au petit bonheur.

Comment les exercices

Avant de se lancer dans la pratique d'autorégulation, il est recommandé de lire des livres Khasaya Aliyev. La méthode de « clé » implique non seulement la formation d'entrer en transe, mais explique aussi comment obtenir correctement sortir. La principale chose que vous devez apprendre – est de se sentir. Cela concerne non seulement le corps mais aussi l'esprit et l'inconscient.

Pour passer d'un état d'auto-contrôle, vous devez vouloir. Mais parfois, il arrive que le corps a besoin de repos tout simplement. Il n'y a rien de mal à cela, si vous vous donnez quelques minutes de détente. Dans ce cas, vous devriez s'adapter au fait que lorsque vous revenez dans la conscience, vous ne rentrerez pas vos pensées sombres et des problèmes. Imaginez que vous êtes plein d'énergie et de vitalité, et la tête est claire et pleine d'idées nouvelles.

Les images visuelles aident non seulement à entrer en transe, mais aussi hors de lui. Si vous ne pouvez pas se résoudre à « réveiller », commencer à représenter ce que vous associez à la bonne humeur et l'activité. Pour certains, il est une sonnerie d'alarme, pour quelqu'un – une tasse de café fort, pour quelqu'un – une douche fraîche. Quand il a repris conscience, il ne faut pas commencer immédiatement une activité active. Asseyez-vous un peu, étirer comme après un rêve. Vous pouvez même faire un chargement facile.

Comment savez-vous que ce fut le « moment de vérité »?

Le développement, qui est devenu célèbre grâce à Khasay Aliyev – une méthode de « clé ». médecin intérieur, selon lui, vit à chaque personne. Cependant, pour vous aider à vous débarrasser du stress, vous devez comprendre quel état doit venir.

Après la fin de la session, vous devez vous asseoir confortablement et se détendre autant que possible. Dans ce cas, les yeux doivent être progressivement fermés (mais pas forcer). Lorsque cela se produit, vous avez un certain sentiment de vide dans la tête. Il est ni bon ni mauvais pensées. C'est le complet soulagement psychologique, ce qui donne une impulsion à l'accumulation de nouvelles énergies.

durée du cours

Le cours se déroule habituellement pendant 5 jours. Chaque jour, vous devez passer une demi-heure sur la pratique des exercices ci-dessus. Cette fois-ci devrait être suffisant pour développer les compétences d'auto-contrôle nécessaires.

Ensuite, vous pouvez passer à la formation complète quotidienne une durée de 20 minutes. Vous pouvez faire des exercices et les combiner à votre goût. Développement de l'activité doivent être ajustés de façon indépendante, en se fondant sur leurs sentiments intérieurs et le bien-être physique.

Le nombre d'éléments inclus dans l'exercice, peut dépendre de la situation. Ainsi, l'exercice est assez 1-2 une journée normale pour la détente. Si vous avez à l'action responsable, en vous faisant une expérience qui ne sera pas suffisant. La formation doit être complète et plus longue que d'habitude.

Si rien ne se passe

Beaucoup de gens rêvent de paix de l'énergie et l'esprit marée, le temps d'essayer le système, qui offre Aliyev Khasay Magomedovitch. La méthode de nouvel arrivant « clé » ne peut pas donner tout de suite. Si vous ne l'avez jamais pratique de la méditation avant l'expérience, vous devez apprendre tout à partir de zéro, ce qu'il faudra un certain temps. Si rien ne change après la formation diligente, peut-être dans votre corps ont des problèmes cachés. Peut-être, les mesures suivantes seront nécessaires:

• un soutien psychologique, qui aidera à identifier les facteurs de blocage, « assis » dans votre esprit;
• examen médical pour l'arthrose ou de la pression intra-crânienne anormale;
• la thérapie pour réprimer l'anxiété et la dépression;
• thérapie manuelle;
• les problèmes de massage; réflexologie.

Critiques

Pour évaluer l'efficacité du système, prêter attention à l'opinion de ceux qui ont déjà réussi à l'essayer pour vous-même. Très populaire est la méthode de « clé » Khasaya Aliyev. Les avis contiennent les informations suivantes:

• méthode est un système simplifié de la méditation, qui est utilisé par les yogis depuis des millénaires;
• au cours de l' emploi est éveillé la pensée critique, qui permet d'évaluer objectivement leurs propres capacités et de la situation de l' environnement;
• Il facilite l'état physique à des charges intensives à intervalles réguliers;
• en raison de l'entrée rapide en transe, il est possible de se détendre complètement et se détendre des questions entourant;
• dans le livre beaucoup d'informations publicitaires et des données, ainsi qu'une description de la technique est donnée quelques pages;
• suivez cette procédure pour sortir du stress sévère, lorsque les psychologues et les médicaments ne permettent pas;
• d'apprendre comment effectuer correctement l'exercice, prendre assez longtemps;
• chez certains patients après l'application des méthodes apparaissent pensées et des idées effrayantes;
• pas nécessairement toutes les exercices, mais plutôt se concentrer sur ceux qui vous sont données rapidement et facilement.

conclusion

Beaucoup de controverse est le système qui a mis au point Khasay Aliyev. La méthode de « Key 2 » a été révisée et améliorée, mais le consensus dans les milieux scientifiques et publics n'existe pas encore. Quelqu'un pense que son invention révolutionnaire, mais quelqu'un vient de réviser ensemble de connaissances que le yoga est utilisé avec succès par plus de mille ans. Dans tous les cas, après avoir testé sur moi-même cette technique, vous serez en mesure d'identifier quelques-unes des nouvelles capacités du corps et de l'esprit. Et même si vous ne parvenez pas à atteindre sustentation, vous serez en mesure d'échapper au stress.