régime de citrouille

La citrouille est l'un des rares légumes qui peuvent facilement être appelés parfait produit diététique. Pour nous rendre en Amérique du Nord, où il a commencé à croître encore il y a cinq mille ans, il a fermement gagné une position de leader dans la médecine populaire, les cosmétiques et la diététique.

Il est très riche en vitamines, ce qui est particulièrement important sur le seuil de l'hiver, quand ils sont dans le corps insuffisant. Citrouille comprend les vitamines des groupes A, B, C, E, potassium, calcium, cuivre, fluor, phosphore, zinc, soufre et de fer. Voilà pourquoi il est l'un des aliments qui sont très considérés comme une source naturelle de la plupart des vitamines et minéraux essentiels de l'homme. Une teneur élevée en citrouille T assez rare vitamine peut être appelé presque la meilleure garniture pour le porc, le boeuf et d' autres plats sont très gras, car il permet à la vitamine T aliments lourds mieux absorbé et prévient l' obésité.

Très probablement, c'est pourquoi la citrouille et l'alimentation de la citrouille est tellement aimé par les nutritionnistes du monde entier, car il leur est conseillé d'utiliser ce utile nourriture végétale à tous ceux qui veulent quitter le plus tôt possible avec l'excès de poids sans nuire à la santé.

citrouille calories (ainsi que la plupart des légumes) est extrêmement faible – vingt-cinq calories par cent grammes. Les graines de citrouille en raison de la teneur en huile plus de calories. Il y a des citrouilles pour la perte de poids est le meilleur le matin.

Ceux qui sont juste essayer de maintenir un mode de vie sain et bien manger, et ceux qui sont assis sur les régimes alimentaires à base de calories, ne vous inquiétez pas la monotonie. Avec ces légumes peuvent faire des gâteaux, il peut être cuit, mariné et cuit, mangé comme une bouillie et les pommes de terre en purée, faire des crêpes de confiture et à faible teneur en calories et manger cru.

Monopitaniya est également adeptes de l'alimentation citrouille parfaite pour la perte de poids.

Ce régime dure en moyenne quatre jours, pour qui a perdu deux-trois kilos. Elle se réfère à la lumière, mais pour le soutenir encore assez difficile. Nutritionnistes conseillent quand il est pas abusé de sel et de sucre, et boire beaucoup de liquides. Comme tout autre, le régime alimentaire de citrouille donne les meilleurs résultats si vous le combinez avec l'exercice.

Le premier jour de l'alimentation doit manger pour le petit déjeuner une tasse de bouillie de citrouille avec le mil, le mil et le potiron sont pris en proportions égales. Pour le déjeuner, vous devez manger la soupe de citrouille, qui est autorisé à saisir un morceau de pain noir. Pour le dîner, vous attendez trois cents grammes de beignets de citrouille et de carottes.

Le deuxième jour de la diète de citrouille comprend les plats suivants. Petit-déjeuner – une partie de salade de carottes et citrouilles, avec le jus d'un citron, comme le ravitaillement peut prendre toute huile végétale, il est préférable – d'olive; partie de la bouillie de mil et de citrouille. Déjeuner – soupe aux légumes et deux petites galettes de citrouille. Dîner – service de vinaigrette à salade.

Le troisième jour, au petit déjeuner vous attend partie de la bouillie de riz et de citrouille, pris en proportions égales, et une partie de salade de carottes et citrouilles. Au déjeuner – une partie de soupe aux légumes et deux biscuits, de préférence en pain noir ou du son. Au dîner, – une grande partie de citrouille compotes, les courgettes, les carottes et les poivrons.

Enfin, le quatrième jour. Pour le petit déjeuner, manger une portion de salade de carottes et un bol de bouillie de riz et de citrouille citrouille. Au déjeuner – une grande partie de soupe aux légumes et deux cents grammes de beignets de citrouille et de carottes. Au dîner, – une grande partie de ragoût.

Un tel régime vous permettra de réinitialiser l'ordre de deux à trois kilogrammes. Ne pas oublier pendant le régime de prendre une multivitamine qui peut remplir les minéraux manquants et oligo-éléments, puisque tout monodiète conduit à un manque d'entre eux.

Pour ceux qui veulent perdre du poids rapidement et bienfaits pour la santé régime de citrouille idéal. Avis sur les personnes qui l'ont essayé seulement positif, mais tous reconnaissent que pour soutenir un tel régime est parfois assez difficile. Peut-être que la raison pour laquelle elle est si courte – seulement quatre jours. Cependant, il peut arrêter une personne qui a décidé de perdre du poids? Certainement pas le régime de quatre jours.