jambes minces: la beauté ou la paranoïa?

Avoir des jambes galbées rêve de toutes les filles, en commençant presque dès le moment de sa naissance, et ce n'est pas surprenant. Les médias: télévision, journaux, magazines de mode, de sorte qu'il ya, parfois même leurs propres parents nous répètent à cet excès de poids – il est mauvais, mais la beauté sauvera le monde …

Eh bien, non sans une part de l'objectivisme est intéressant de noter que le poids supplémentaire – il est vraiment bon. D'autre part, le désir de « vouloir des jambes maigres » est toujours mieux d'être transformé en « Je veux des jambes minces », comme maigreur – absence d'au moins la plénitude excessive. Est-il pas?

En outre, il convient de noter que la forme des jambes de la naissance à tous différents, et si le destin vous est pas doté de longues jambes, mais a donné un chiffre proportionnel, peut-être vous devriez lui dire « merci »?

Beaucoup ne partagent pas l'avis que les jambes minces – il est beau. Par exemple, une enquête menée par l'une des propriétés Web, a montré que sur 538 répondants 20% des hommes croient jambes minces moins attrayant par rapport à « dodu » et 11% des hommes en général ont indiqué leur préférence pour une figure complète avec de larges hanches.

La vérité est toujours celle de maintenir en bonne forme exige que les deux jambes pleines et minces. Après tout, grâce à l'exercice régulier, la graisse corporelle est harmonieusement répartis dans le corps, et non pas la formation d'un surplus (en particulier sur le côté extérieur et intérieur des cuisses Woodlike).

Dans cet article, nous avons choisi des exercices les plus optimaux pour les pieds des femmes.

jambes minces. Exercices.

Exercice №1. « jambes maigres Slender »

Le problème est souvent jambes galbées dans la plénitude de l'intérieur des cuisses.
Beaucoup de femmes de tels excès de graisse et mal à l'aise dans la saison chaude, il se frottait à la surface de la peau. Aide sessions dans le simulateur avec l'élevage des pieds sur les côtés.

En l'absence d'un simulateur, vous pouvez le faire comme suit: se coucher sur le sol, soulevez vos pieds à un angle de 90 degrés, ne pas plier les genoux, poussez-les autres autour de la largeur des épaules et des mouvements rapides réunir et d'élever au même niveau pendant 1-2 minutes. Et si cela est aussi soulever le corps, vous pouvez pomper les muscles et l'abdomen.

Exercice №2. « fesses fortes »

Allongez-vous sur le sol, pliez vos genoux et soulevez le bas du corps avec une vitesse maximale pendant 1-2 minutes. Dans cet exercice, vous pouvez également utiliser le ballon.

exercice №3

Tenez-jambes droites écartées de la largeur des épaules, un siège de 90 degrés et rester dans cette position pendant 30 secondes en commençant graduellement l'intervalle de temps peut être augmentée.

Exercice №4. « jambes longues sur le » un « » deux « » trois "

Cette activité est dédiée à l'étirement des muscles. Et vous pensez, pourquoi ballerines et gymnastes ont de longues jambes fines?

Installez-vous sur le sol, écarta ses jambes aussi large que possible, et les mouvements d'inclinaison printemps corps droit à chacune des jambes du « un », « deux », « trois ».

Vous pouvez lever le pied sur une surface plane (sur un bureau ou windowsill) et poprisedat lentement vers le bas.

Le programme d'exercice idéal pour étirer considéré comme Callanetics et le yoga.

A la fin, je veux noter: tous les exercices doivent être lancés à la charge minimale, les augmenter progressivement au fil du temps. Tout ce que vous a donné les jambes ou la nature, que ce soit mince jambes, court exercice ou complet, compétent aidera à cacher les défauts.

Monde nous emmène ce que nous voulons nous présenter. Ayez confiance en vous, aimez votre corps, et le résultat ne tarde pas à attendre!