Pilates pour la perte de poids – rétroaction positive!

À ce jour, la méthode Pilates pour la perte de poids critiques qui sont pleins de joie, est l' un des plus populaires et recherché types de remise en forme. À première vue, il peut sembler que le mouvement et l'exercice est assez simple à réaliser, mais je suis personnellement les difficultés rencontrées lors de la première visite d'un club de remise en forme. Depuis que je suis sorti que la sueur, que je ne pouvais imaginer que des exercices avant statiques effectués à un rythme lent, peut dépenser tant d'énergie et d'efforts. Mais après quelques séances, je me sentais le plaisir du fait que j'ai beaucoup de tours.

Pilates permet au corps de se remettre de blessures et de maladies. Développé par des professionnels du sport, et a appelé son nom, ce type de remise en forme a été conçu à l'origine pour restaurer la santé des soldats, mais a fini par devenir une sorte de gymnastique. Traiter il peut être pour les personnes qui ont des problèmes avec les articulations, la posture, et même pour la rééducation après un traumatisme médullaire.

Beaucoup de jeunes mères choisissent la méthode Pilates pour la perte de poids. femmes Avis impliqués dans cette vue sur la remise en forme, plein d'admiration, ils notent qu'ils ont amélioré non seulement la figure, mais aussi la posture et l' attitude en général. Cela est compréhensible, car dans un beau corps sain – un esprit de bonne humeur, en bonne santé. Pilates pour la perte de poids – est une étude des muscles profonds et peu profonds, mais l'accent est mis sur l'exploration des muscles abdominaux profonds et le dos, ce qui renforce de manière significative la colonne vertébrale et rend le plus mince de taille. Ce type de remise en forme, il n'y a pas de contre-indications, comme tous les exercices sont effectués dans un mouvement lent en douceur, sans secousses et forte tension. En conséquence, le Pilates renforce le muscle cardiaque, améliore le métabolisme, le travail des systèmes nerveux et respiratoire. Le renforcement général du corps, la démarche devient belle, la coordination des mouvements améliore la posture et envié par les autres.

, Vous devez donc absolument essayer la méthode Pilates pour perdre du poids! Les avis ont maîtrisé le programme d'amélioration de la gymnastique impressionnante. Contribuer à la perte de poids, remise en forme de nombreuses variétés et des sports, mais un Pilates active tous les points du corps, dans lequel l'énergie est concentrée. Les femmes pratiquant le Pilates pour la perte de poids, une rétroaction positive reste, et même enthousiaste. Rattraper sur une base régulière, vous pouvez grandement postroynet et découvrir un talent caché, qui pensait auparavant ne se produit pas.

Pilates belle et gracieuse. exercices minceur sont effectués en douceur, avec l' estomac et la respiration spéciale constamment embrouillé. En seulement séances d'une heure brûlé assez de calories et travaillé toutes les muscles, ce qui entraîne une forme améliorée assez rapidement. La chose principale – ne se sentent pas désolé pour vous-même et tout faire correctement, comme cela est expliqué par un instructeur professionnel. Mais même si vous ne pouvez pas utiliser le centre de remise en forme, vous pouvez le faire Pilates à la maison. Maintenant, sur Internet, vous pouvez trouver beaucoup de leçons vidéo à l'étape détaillée par étape. Encore une fois, lorsque vous faites aussi bien dans le club de santé ou à la maison, il est important de se concentrer sur leurs mouvements. Lorsque les cours est important de se sentir ce que les muscles travaillent. De quoi se livrer à trois fois par semaine, et une grande posture et la figure s'il vous plaît vous seulement quelques mois.

Exercice pour la taille – couché sur le dos, les bras écartés sur le côté, les jambes pliées au niveau des genoux. Sur l'inspiration pour abaisser lentement les jambes vers la droite, puis à gauche, et ainsi de 10 fois. Pour une flexibilité de la colonne vertébrale, vous pouvez faire l'exercice « chat »: à quatre pattes, l'accent est sur les mains et les genoux. Inspirez – arcs circulaires en arrière vers le haut comme un chat qui exhalation en colère – taille à l'affaissement vers le bas, se détendre.

Même pour ceux qui se livrent à d'autres sports est utile tous les jours à consacrer à Pilates 10 minutes. Pour la perte de poids, et juste pour maintenir le tonus musculaire, est le type parfait de remise en forme. Après l' exercice aérobie formation et de musculation sont bien hors tension due à l' électricité statique. En général, ces études sont très utiles et agréables. Et pour être en harmonie les uns avec les autres – le vrai bonheur! Je me sentais complètement, en faisant Pilates!