formation personnelle dans le gymnase: une description du programme et des recommandations

Sans aucun doute, beaucoup de jeunes athlètes ont entendu à maintes reprises des entraîneurs et des athlètes de la formation individuelle plus avancée, qui est disponible moyennant des frais pour obtenir dans le gymnase. Voici juste un débutant, il ne sait pas quel genre de formation et ce que leur signification.

L'objectif de cet article – formation personnelle. Le lecteur se familiariser avec la description et le programme plus complet de conseils professionnels et d'experts pour aider les nouveaux arrivants à obtenir des résultats rapidement et efficacement dans la construction d'une belle figure de sport.

en indiquant clairement

Il est clair que tous les lecteurs ont besoin immédiatement des éclaircissements sur les séances individuelles, il est donc préférable de commencer avec eux. Dans les grandes sportives sont réparties en trois formations conduite types:

1. Le travail indépendant. L'athlète lui-même impliqué, sur son propre programme, avec ses propres méthodes et techniques. Par ailleurs, la plupart des gens dans la salle de gym.
2. Formation avec l'entraîneur. Dans les grandes salles de sport, il y a toujours un ou plusieurs professionnels qui aident les nouveaux arrivants. Le travail de ces personnes ont payé le propriétaire de la salle de gym, qui est intéressé par les clients.
3. Les classes sous le capot. Ceci est la formation personnelle avec un coach. L'athlète, comme un jouet de la télécommande effectue tous l'entraîneur de l'équipe.

Ace dans le trou

Une caractéristique importante des cours particuliers est que le débutant, contrairement à leurs pairs, sans faire face à leur propre entraîneur, il y a une certaine garantie du résultat. Oui, les athlètes professionnels prennent vraiment tout, même les tâches les plus complexes dans un court laps de temps, grâce à la formation, permet aux débutants de résoudre tous leurs problèmes avec la figure. La pratique montre que les jeunes athlètes se tournent vers un des professionnels connus connus qui ont déjà des recommandations, et donc il n'y a pas de sales tours.

Les avantages de cours individuels peuvent être attribués au fait que les débutants ne ont pas besoin de chercher une salle de formation personnelle. Ce problème est l'entraîneur. En fait, l'athlète professionnel est en mesure de travailler avec l'étudiant, même sans simulateurs spécialisés. Mais il est préférable d'apprendre à effectuer les exercices correctement sur tous les appareils possibles dans la connaissance future de la technologie sera très utile.

La signature du contrat

Pour les débutants qui ont décidé de faire encore des séances d'entraînement individuelles, vous devez accepter immédiatement les méthodes d'enseignement des enseignants, ainsi que d'enregistrer toutes sortes de conflits et leur résolution. Le fait que les besoins de formation personnelle de l'athlète débutant effectuer non seulement un certain programme dans la salle. Souvent, un débutant doit modifier complètement votre alimentation, et le temps alloué pour le sommeil.

Les cas où un athlète en herbe, ne répondant pas aux exigences de l'entraîneur, refuse de poursuivre les études et blâmes l'inefficacité du programme d'athlète professionnel. Et tout cela aurait à l'origine aurait pu être différent, avait seulement se mettre d'accord sur le travail individuel à l'avance et travailler tous les conflits. Discuter de la nutrition et du sport recommandé, parce que très souvent les entraîneurs forcés pratiquement à prendre des suppléments alimentaires débutant.

Tout commence avec la technologie

Professionnels constamment dit que les nouveaux arrivants à toute la force n'est pas grand poids, et dans la technique de l'exercice. Cependant, de nombreux athlètes novices ignorent ces recommandations et sont engagées sur leur propre procédure. Par conséquent blessure, l'absence de résultats et les mythes sur le métabolisme mauvais. Mais les choses pourraient être différentes.

La formation personnelle dans la salle de gym sont efficaces en ce qu'ils enseignent d'abord l'athlète à exécuter correctement les exercices. Cela équivaut à la boxe: le plus important, livrer un coup, et puis tout dépend du zèle de l'athlète. Par conséquent, les professionnels recommandent tout et tous les nouveaux arrivants commencent leurs voyages à la salle de gym avec des cours particuliers. Oui, il est cher, mais à l'avenir cela aura un impact positif à la fois l'efficacité de la formation, et l'absence de blessure à l'athlète.

Astuces en formation

Oui, il y a aussi des entraîneurs peu scrupuleux qui veulent s'enrichir aux dépens des nouveaux arrivants. Pour identifier ces enseignants est simple – ils n'ont pas le programme terminé. les entraîneurs rusés ne peuvent pas annoncer clairement une série d'exercices pour une journée de formation, ils sont constamment tordant sa tête d'un côté à l'autre, à la recherche pour les machines d'exercice libre et en mouvement viennent avec un programme. Et la formation de ces professionnels sont rarement répétées. C'est une véritable tromperie, la confiance de ces gens non perçus ne sont pas la peine, parce que le résultat devra attendre très longtemps.

programme de formation personnelle doit être peint jours par semaine ou par mois. Ce fait suggère que l'entraîneur personnel est des programmes de formation complètement passé et de choisir des exercices les plus efficaces. Oui, il peut être remplacé par des exercices dans le complexe, mais il est possible que dans les cas où le simulateur approprié utilisé par un autre athlète.

entraîneur trichant?

Il est logique de supposer qu'un débutant il y a un désir d'obtenir le programme désiré et poursuivre leurs études sans l'entraîneur. Pourquoi pas? Cependant, les résultats de la carte d'exercice final sera toujours pas. La raison est assez simple: la formation personnelle – est l'attention d'un athlète professionnel. Oui, pas un novice obtient une liste d'exercices et de temps, ce qui lui donnera un entraîneur.

Chaque classe et chaque approche seront évaluées par l'enseignant aspect professionnel correctement effectuer la répétition. Toute action incorrecte sera immédiatement corrigée. Si quelque chose n'est pas clair pour le débutant, l'entraîneur sera de nouveau démontrer l'exactitude de l'exercice. C'est ce qui est considéré comme un exercice personnel. Bien entendu, un tel travail et payé en conséquence.

des fonctionnalités supplémentaires

Encore une fois, il est possible ici de se rappeler ou écrire le programme et apprendre quelques leçons équipement d'exercice. Ensuite, vous pouvez en toute sécurité procéder à des travailleurs indépendants. Oui, cette technique est pratiquée par la plupart des débutants, et il n'y a rien de mal, parce que la formation personnelle permanente dans la salle de gym peut se permettre une unité d'athlètes. Mais il y a un autre facteur qui est négligé par les athlètes de la vue.

Et il est une question de motivation. Oui, l'entraîneur fait en fait les exercices. Et toute la formation menée à un rythme rapide sous contrôle – pas grand pauses et le temps de parler. Et ce n'est pas dans la formation limitée en raison d'une grande file d'attente vouloir former avec un professionnel. Tout est beaucoup plus grave – le corps doit se sentir une charge constante et non pour se détendre. Et cela concerne et un poids ensemble, et la perte de poids.

en conclusion

Conclusions se suggèrent ici. formation personnelle pour un débutant – il base, sans laquelle il est tout simplement impossible de commencer sa carrière dans le sport amateur ou professionnel. Tout étudiant ayant besoin d'un enseignant, et l'entraîneur des compétences plus, plus les résultats seront. Oui, il est cher, mais qui est seulement du fromage gratuit dans une souricière. En tout nouvel arrivant viendra à un moment donné dans sa carrière. Bien sûr, il est préférable que le moment de vérité viendra le plus tôt possible pour lui.