Programme Deniz Ostin « de perte de poids rapide » – facile, accessible, efficace

spécialiste en conditionnement physique programme Deniz Ostin et l'instructeur a gagné en popularité en raison de sa disponibilité et des exercices simples. Ce cours est idéal pour ceux qui veulent se débarrasser des kilos en trop et serrer l'abdomen, mais n'a pas d'expérience dans le fitness. Une formation appropriée et ceux qui ont pas le temps d'aller à la salle de gym.

Quel est ce programme?

Cours Deniz Ostin « perte de poids rapide » non seulement se débarrasser de l'excès de kilogrammes sur les cuisses et les fesses, mais aussi faire un ventre plat, et le corps – tendu et tonique. Série d'exercices simples mais efficaces aidera à obtenir le résultat souhaité. Le programme se compose de deux complexes de 25 minutes.

Origine inclut l'exercice aérobie (20 min), en accélérant le métabolisme et l'amélioration de vynosliost cardiaque. Cet exercice, qui comprennent des éléments de l'aérobic et la danse. Le second ensemble – pour renforcer les muscles (25 minutes) – cet exercice avec des haltères. En conclusion – Exercices de relaxation (5 minutes). Cours Deniz Ostin « de perte de poids rapide » comprend deux parties: aérobie et de musculation.

Quelle est l'efficacité du programme?

le partage de charge partielle vous permet d'obtenir des résultats plus rapides. L' exercice aérobie est bon économise du tissu adipeux. Plus cette charge, plus elle se concentre sur la perte de poids. Mais le risque est que, avec le tissu adipeux est perdu et un peu de muscle. Les exercices d' aérobic conduisent à perdre de la graisse du corps, mais le chiffre est préférable de ne pas faire. Pour aider – la charge électrique.

Ces exercices sont recommandés à ce jour avec Deniz Ostin « de perte de poids rapide », en travaillant sur les muscles du tronc. unité de puissance avec l'aide de petits poids augmente légèrement la masse musculaire et donc « construit » le corps. Avantages de l'exercice Deniz Ostin « perte de poids rapide »:

• Comme les débutants; cours de formation est conçu pour l'entraînement physique d'entrée de gamme.
• Répétitions avec de petits poids augmentent la fréquence cardiaque, brûlant ainsi plus de calories.
• exercices de puissance impliquent plusieurs groupes musculaires.
• La durée de la formation est temps optimale pour les débutants.
• au niveau de base de la formation peut être effectuée séparément. Par exemple, une unité aérobie le matin, le pouvoir – le soir.

Comment faire?

Pour la formation ont besoin d'un ou deux haltères, et un grand espace, que de nombreux exercices dans l'unité de balayage aérobie et large. Les nouveaux arrivants peuvent être divisés en une classe, puis augmenter la charge comme l'exige une remise en forme. Deniz Ostin « perte de poids rapide » – un cours conçu pour les débutants. Expérimenté programme « fitonyashkam » semblera facile.

Comme on le sait, le corps est utilisé pour charger assez rapidement. l'endurance permet – suivez les blocs un par un. Ensuite, augmenter progressivement le poids. utiliser d'abord pour haltère formations de kilogrammes, puis augmenter le poids jusqu'à 2 kg. La condition principale du programme – classes régulières. Nous ne pouvons pas permettre à plus de deux jours « temps d'arrêt ». Dans la semaine – au moins 3-4 séances d'entraînement. Et, bien sûr, pour une perte de poids rapide est nécessaire pour régler la puissance.

Comment taux effectif Deniz Ostin « de perte de poids rapide »?

Avis stagiaires dans ce programme, confirme qu'il est très efficace. Sans changer le régime, pas de régime spécial pour un mois peut perdre du poids de 5 kg. Emu l'estomac, améliorer la posture, augmenter rabotosposobnost- sont nombreuses critiques sur le cours Deniz Ostin.