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Salade de chou chinois au thon. De nombreuses recettes délicieuses

aujourd'hui salade de thon sont très populaires. Ceci est expliqué non seulement le goût incroyable des poissons d'outre-mer, mais ses propriétés bénéfiques. la chair de thon contient une grande quantité de protéines, d'acides aminés et d'acides gras (acides gras oméga-6, -3). En outre, il est riche en vitamine B3, le magnésium et le fer. Voici quelques options sur la façon de préparer une salade avec chou chinois au thon. Il est savoureux et plat sain est également faible en calories. Par conséquent, il peut être consommé sans danger par les gens, nous restons fidèles à la diète.


Salade de tomates

Ingrédients: pot de maïs en conserve, trois tomates quatre œufs, l' oignon, le sel, la carotte, 200 g de fromage, huile d' olive. Vous aurez aussi besoin polvilka chou chinois et un pot de thon.

recette

Rincer les feuilles de chou et hacher finement. Faire bouillir les oeufs. Après avoir refroidi, couper en six parties. Râpe râper le fromage. Tomates coupées en grosses tranches et les oignons – semi-anneaux. carottes bouillies grille. Dans un bol profond, connectez-vous tous les ingrédients. Remplissez le plat avec de l'huile et un peu de sel. Bon appétit

Salade de tomates et échalotes

Ingrédients: 4 tomates, deux cuillerées de vinaigre de cidre de poivre, 30 g de moutarde. En plus de cela nous avons besoin de plus d' ingrédients dans cette salade: le thon, le chou chinois (sept feuilles) et les échalotes.

recette

Rincez les tomates et les couper en petites tranches. chou chinois à déchirer ses mains en morceaux. Les oignons coupés en petites tranches. Dans un bol, mélanger la moutarde, le poivre et le vinaigre de cidre de pomme. Au fond du saladier mettre le chou, puis les tomates, les tranches de thon et les oignons. En plus de salade avec du chou chinois verser la sauce au thon. Bon appétit

Salade « épicé »

Ingrédients: 100 g de maïs en conserve, polkochana de chou, pot thon en conserve, cinq cornichons, une tête d' oignon blanc, la mayonnaise, le vinaigre et poivre fraîchement moulu.

recette

Les oignons découpés en anneaux et mariner pendant 10 minutes dans du vinaigre. feuilles de chou finement poshinkuyte. Cornichons coupés en cubes. Diviser le thon en petits morceaux. Oignons dans un pli de passoire. Dans un autre bol, mélanger tous les ingrédients. Assaisonner la salade avec du thon et le concombre avec de la mayonnaise et servir.

Salade «vitamine»

Ingrédients: pot de thon en conserve, un bouquet de persil frais, jus de citron, quatre concombres, 50 g d'huile d' olive, les olives, le chou, le sésame.

recette

Cette salade de chou chinois au thon est très léger et faible en calories, mais en même temps est très nutritif et savoureux. Donc, nous procédons à sa préparation. tranche de concombre coupé en dés. Hachez le persil. la viande de thon, diviser en morceaux. Mettez tous les ingrédients dans un saladier, arroser de jus de citron et l'huile d'olive. Bien mélanger. Décorez le plat peut être des olives ou des olives. Bon appétit

Salade au fromage

Ingrédients: pot de thon, un radis, une cuillère de sésame, l' huile d'olive, le chou chinois, oignons verts, le basilic, le sucre, l' ail, le sel et le poivre. Vous aurez également besoin d' un solide 100 et un paquet de fromage fondu.

recette

Couper des bandes de chou et les radis. grille de fromage à pâte dure. Transformés – coupé en dés. Hacher les herbes et l'ail. la viande de thon, diviser en morceaux. Mélanger tous les ingrédients, ajouter l'assaisonnement et les herbes. Remplissez avec de la laitue de chou chinois huile d'olive de thon et de la saumure de la nourriture en conserve. Bon appétit!