Régime alimentaire Malakhov: justification, les règles et les principes de base

alimentation Malakhov est non seulement très efficace, mais aussi raisonnable. Le fait que son auteur par profession – Chauffage ingénieur en énergie. Mais depuis cinquante ans, il a essayé de développer une méthode efficace et efficace de perte de poids. Ce qu'elle a réussi. Elle a été en mesure de relier les compétences et les principes d'ingénierie thermique similaires, qui se déroule dans le corps humain. Il est sur cette base il y avait un régime de Tatyany Malahovoy. Il est une méthode unique de la combustion des graisses, le principal combustible dans le corps, et la recherche, plutôt que théoriquement prouvé.

Régime alimentaire pour Malakhov est basée sur ces règles obligatoires.

Il est recommandé de combiner les fruits et les produits laitiers avec zéro graisse.
Il est strictement interdit de combiner la haute teneur en carbone et les aliments gras.
Ne peut pas manger des aliments à base de soja, et les aliments d'origine animale.

En outre, le régime alimentaire Malakhov signifie que sans travail intérieur constant et intense et des résultats significatifs d'auto-persuasion ne sont pas atteints. Par conséquent, l'auteur de ce système d'alimentation des principes vitaux ont été développés. Il est recommandé de se conformer à toute personne qui veut avoir une silhouette parfaite.

Le premier principe. Il est nécessaire de mettre un objectif clair et sans ambiguïté. Pour cela, il faut répondre à une série de questions:

Est-ce que je veux vraiment perdre du poids?
Ce que je pourrais continuer à y parvenir?

Très souvent, les gens ne sont pas prêts à se conformer à la bonne alimentation est psychologiquement. Ils trichent soit, quand ils disent que votre corps satisfait ou perdre du poids d'autre envie vraiment, mais ne veulent pas le faire.

Le deuxième principe. Afin d'obtenir des résultats concrets dont vous avez besoin pour définir votre idéal, à savoir, le poids que vous voulez avoir. Comme formulation vague de « Je veux perdre du poids » conduira au même résultat brumeuse.

Le troisième principe. S'il a été décidé de suivre un régime, votre corps ne peut pas faire des concessions, et catégoriquement de suivre des instructions claires. Le fait que beaucoup de gens à certaines étapes peuvent écarter des recommandations. Mais soutiennent que le régime n'a pas produit le résultat que vous attendez.

Le quatrième principe. régime Malakhov oblige à inscrire dans une salle de sport. De plus, l'âge et l'état de santé, dans ce cas ne peut pas être un obstacle. Comme toujours il y a une leçon à tirer de la mise en forme active et la finition de yoga ou de gymnastique.

Le cinquième principe. Pas besoin de succomber à une idée fausse que la salle de gym peut brûler leurs calories après un dîner copieux. Ceci est faux. Étant donné que le poids supplémentaire vient à la malnutrition, il est donc recommandé de corriger la cause sous-jacente. Une visite à la salle de gym est nécessaire pour « tenir » vos muscles et votre corps en bonne forme.

Le sixième principe. Assurez-vous de donner des pilules « miracle » qui promettent une perte de poids. Le fait est que la plupart des gens qui les utilisent, pensent souvent que le processus de perte de poids qui est suffisant. Donc continuer à manger correctement, et, parfois, plus encore que d'habitude. On croit que la pilule est encore « travail ». En fin de compte, le poids commence à « flotter » de plus en plus que le métabolisme rapidement rompu.

Par conséquent, l'alimentation Malakhova est une méthode qui conduit à stabiliser et à améliorer la condition interne ne tient pas aux promesses du « miracle ». Il vous permet de prêter attention au système de bonne alimentation, ainsi que le fait que vous devez travailler sur une base quotidienne, ne permettant pas au corps de « se détendre », consommer de la malbouffe. En général, l'auteur offre même pas l'alimentation et les habitudes alimentaires correctes et d'une manière appropriée de la pensée. Alors – allez-y.