Bran pour la perte de poids

Le fait que le son – un produit très utile, il est connu depuis des temps immémoriaux. Il y a longtemps, ils ont commencé à utiliser pour la normalisation du système digestif. Ces jours-ci, ils ont simplement besoin d'inclure dans votre alimentation chaque personne, parce que dans la nourriture moderne très peu de fibres grossières et de fibres. Bran – une graine de pelage, l'embryon du grain. Nos ancêtres du pain cuit au four exclusivement de la farine de blé, et est restée la farine blanche pour la table de vacances.

Le son, en plus de vitamines A, E et B, il y a beaucoup de micro et macro – il est le cuivre, le magnésium et le potassium. Ils stimulent les processus métaboliques dans le corps, et surtout, composés entièrement de fibres alimentaires. Eux-mêmes ne sont guère absorbés par la paroi intestinale, mais une quantité suffisante de fluide circulant dans le corps absorbent et gonflent, ce qui crée un volume doux. Donc, ils nettoient efficacement la membrane muqueuse, travaillant comme un gommage. corps Invaluable apporte fibre trouvé dans le son, en réduisant la quantité de sucre et de cholestérol dans le sang.

Beaucoup de gens préfèrent utiliser son pour la perte de poids parce qu'ils sont faibles en calories. houle de Bran dans l'estomac, le remplir, et donc une personne très longtemps ne se sentent pas la faim. son amélioré en raison péristaltisme intestinal, et l'absorption des nutriments dans il est plus lent. Les gens qui pratiquent souvent un excellent exercice pour faire face à la faim dans la soirée, peut manger deux cuillerées de son, avec un verre de kéfir.

Si vous décidez d'utiliser des coupes de perte de poids, il ne fonctionne toujours pas besoin de participer à cela aussi. Le fait que leur utilisation excessive peut provoquer un dysfonctionnement intestinal – ballonnements ou flatulences. Mangez lentement son – pas plus de deux à trois cuillères à café par jour. Si vous avez un estomac ou d'une maladie intestinale, il est préférable d'obtenir une consultation détaillée avec un médecin avant de commencer l'utilisation du son.

Cependant, l'utilisation de son est pas exagéré. Ils ont vraiment besoin de maintenir un mode de vie sain pour la prévention des maladies, pour nettoyer le corps des toxines.

Très efficace son d'avoine régime. Leur valeur – qu'ils aident à protéger le corps contre le cancer, normalise les entrailles. Le son de blé est utilisé, avec le blé germé. son de seigle alimentation est également bon. Par ailleurs, il est juste un entrepôt de matières grasses et fibres brutes. Si vous ne faites pas son croquant dans sa forme pure, il est possible de manger du pain avec du son. Manger seulement cent grammes de pains de son par jour fournira à votre corps avec des fibres en quantité suffisante. Assurez-vous qu'il est – un moyen peu coûteux et efficace pour se joindre à la saine alimentation.

La partie principale de l'alimentation de son – peau de grains. Calories dans un tel son – nombre minimum. La recherche médicale a montré que dans le son contient jusqu'à quatre-vingt dix pour cent des composantes de grains entiers biologiquement actifs. Il se trouve que ne pas manger des aliments à base de farine de blé, nous perd constamment de nombreuses substances utiles.

Le son contient jusqu'à quinze pour cent de protéines, ont des acides gras. Bran pour la perte de poids peut être ajouté à la bouillie, de la soupe, la farce, la gelée de canneberge. Ils mangent, en remuant avec du lait, du yogourt ou du kéfir. Bran est largement utilisé dans la cuisson. Bien sûr, et séparément, ils peuvent être utilisés. La recette de préparation est simple. Il suffit de verser un peu son (une à deux cuillères à soupe) d'eau bouillante, laisser pendant un quart d'heure. Puis égouttez l'eau, et qui est utile et porridge nutritif est prêt!

Ainsi, son retrait du corps des métaux lourds et les radionucléides non nécessaires. Lorsque le son de dysbacteriosis sont également largement utilisés. Est inestimable et leur utilisation dans les maladies du côlon. Il se trouve que par eux-mêmes ne sont cependant pas, digérée son, aider à se battre avec une variété de maux.