Concombre pour la perte de poids: régime alimentaire. Perdre du poids avec l'aide de concombre

Après avoir entendu parler de ce qui est possible avec l'aide de la perte de concombre de poids, beaucoup sourire ironique. Oui, la graisse dans les ne le font pas, mais combien ils ont besoin de manger pour se sentir pas faim? Ces légumes ne sont pas pris au sérieux en raison de leur prévalence et de la facilité de culture. Pourtant, les nutritionnistes conseillent de prêter attention au concombre et l'utiliser pour réduire votre poids.

régime de concombre

Malgré le fait que le concombre composé pratiquement d'eau, ce qui est près de 95%, ils contiennent aussi beaucoup de vitamines. Le plus important d'entre eux – la vitamine C, B et PP. Ils sont impliqués dans les processus les plus vitaux du corps. Ils sont également essentiels pour la réparation des tissus, renforcer le système immunitaire et maintenir la mobilité articulaire.

Malgré le fait que le végétal se compose essentiellement d'eau, il a la propriété de déduire le fluide en excès des tissus du corps. Dans le même temps, un concombre peut satisfaire à la fois la soif et la faim. Ainsi, dans 100 grammes ne contient que 15 calories. Il a simplement créé pour être utilisé dans le menu diététique.

Concombres favorisent la perte de poids, comme ils sont connus pour leurs propriétés laxatives. Cet effet est assez facile et ne cause pas d'inconfort. Cependant, le résultat sera visible. Concombre capables d'excréter les substances toxiques et nocives, qui se sont accumulés depuis longtemps. En raison de cette propriété dans l'utilisation du concombre une diminution du taux de « mauvais » cholestérol, normaliser la fonction intestinale et un nettoyage complet.

régime de concombre Subtilités

Pour perdre du poids sur un régime de concombre, les experts conseillent de prêter attention à quelques nuances.

1. La base de l'alimentation quotidienne, bien sûr, doit être concombres frais. Autorisé à utiliser jusqu'à 2 kg de légumes par jour. Pour diversifier l'alimentation, vous pouvez inclure dans le menu quelques concombres saumâtre.
2. régime de concombre observation devrait oublier les épices et le sel. S'il n'y a pas de légumes sel désagréable, vous pouvez l'ajouter dans l'alimentation en petites portions, pas plus d'un gramme par jour. Diversifier le goût du jus de concombre recommander des agrumes. Cela n'apportera pas seulement une nouvelle saveur au menu de la qualité de concombre, mais sature le corps avec des vitamines.
3. Afin de rester actif et vigoureux tout au long de l'alimentation, l'alimentation doit être complétée par des vitamines et des minéraux. Le concombre a un certain nombre de nutriments essentiels, mais ils ne sont pas suffisantes pour le bon fonctionnement du corps.
4. Concombre désaltère parfaitement la soif, mais aussi il est impératif de boire environ deux litres d'eau potable par jour. Il peut également être le thé vert avec une cuillère à café de miel de fleurs, ou yogourt faible en gras. A l'utilisation des produits laitiers avec un concombre doit être au courant d'un fort effet laxatif, et par conséquent la nécessité de les utiliser ensemble avec soin.
5. Parce que le concombre contient très peu de calories, les experts conseillent pendant un régime d'abandonner la formation et le stress mental à long terme. Cependant, cela ne signifie pas que toute la semaine pour se coucher sur le canapé et absorber le concombre. Pendant le régime sera bénéfique ou promenades entraînement léger pour tous les groupes musculaires.

Conformément à toutes les recommandations que nous avons prouvé que, dans les 7 derniers jours, vous pouvez vous débarrasser de 3 kg de poids. Ce régime est populaire parmi ceux qui veulent apporter rapidement vous revenir à la normale, comme avant d'aller à la mer. Parmi les stars de la musique et des films connais beaucoup de fans de ce régime simple.

Kéfir avec le régime de concombre: recette

yogourt alimentation et le concombre est l' un des régimes les plus populaires express. En peu de temps d'utilisation, il peut se débarrasser de 1,5 à 3 kg de perte de poids. Il conviendra à des filles qui ont décidé de jeter kilos avant un événement important.

Mais les médecins avertissent qu'un tel régime ne doit pas être utilisé souvent. Il suffit une fois tous les 5-6 mois pour se débarrasser des livres indésirables.

Comment l'alimentation ne

Comme un concombre et le yogourt sont des aliments contenant une petite quantité de calories. Ils saturent le corps, sans surcharger le système digestif. Le kéfir a un effet laxatif doux et améliore la flore intestinale. Concombre effet diurétique et délivre le fluide en excès à partir du corps, saturant simultanément avec le potassium et le sodium.

Le respect d'un tel régime réduit non seulement la quantité de tissu adipeux, mais aide à nettoyer les intestins. Les scientifiques ont prouvé que selon le mode de vie et de la nutrition sur les parois intestinales peut être jusqu'à 7 kg de dépôts fécaux. Et imaginez que ce fardeau doit aller.

Pendant un régime le corps entre dans un état de stress. Il ne reçoit pas la quantité habituelle de calories et, par conséquent, commence à consommer ses propres réserves. En fonction de la masse initiale et la quantité désirée de nutritionnistes recommandent kilogrammes mono- chuté, trois et cinq jours de concombre et de l' alimentation de kéfir. Pour appliquer cette méthode de perte de poids n'est pas recommandé pendant plus de cinq jours, parce que commence alors l'absorption et le traitement musculaire.

régime alimentaire d'une journée de concombre et yaourt

Concombre pour la perte de poids dans un duo avec le yaourt pour être utile, même dans le cas d'un régime alimentaire d'une journée. Il peut être considéré comme un jour de jeûne, au cours de laquelle la nécessité d'utiliser uniquement ces deux produits. Cela nécessitera au moins 2 kg de concombre frais et litre de lait de beurre de zéro teneur en matières grasses. De plus, vous pouvez utiliser le yogourt pour faire le plein salade de concombre. Légume peut être utilisé sous une forme quelconque comme sans formation préalable, et dans la salade.

Salade de tranches de concombre en fines tranches et habillée avec une huile végétale, mieux que d'olive. Le plat peut être chargée et une petite quantité de yaourt.

Pour un régime est recommandé d'utiliser les jeunes concombre avec une petite quantité de graines. Utilisez-les mieux avec la peau, car il contient une grande quantité de nutriments et de vitamines.

Le résultat de ce régime un jour peut être moins 1-1,5 kg. Au cours de cette journée de nettoyage du côlon, le corps effectue une sorte de « reset » et commence à fonctionner normalement.

Régime alimentaire pendant trois jours

Concombre pour la perte de poids, en plus du yaourt sera efficace si le « hold out » pendant trois jours. Au cours de cette période pendant laquelle une personne perd du poids jusqu'à cinq kilogrammes.

Dans le processus de conformité à ce régime doivent être exclus de l'alimentation de tous les produits, à l'exception des yaourts et des concombres. Compléter le besoin de régime pour le thé vert ou à base de plantes sans sucre. Cependant, maintenir très souvent un tel régime peut être difficile. Si vous surmontez la sensation de faim n'est pas possible, il est permis d'entrer dans le menu des protéines deux œufs durs ou 100 grammes de fromage cottage faible en gras.

Cinq jours sur les concombres et yogourt

Au cours de cette période de temps, les gens non seulement perdre du poids 5-7 kg, mais il nettoie les intestins, normalise ses fonctions et débarrasse le corps des substances nocives. Mais il est utile d'examiner ce que la nourriture ne fournit pas le corps tous les nutriments nécessaires, donc avant de commencer à manger régime de concombre avec du yogourt, vous devez commencer à prendre des vitamines supplémentaires.

Dans les cinq jours du régime alimentaire peut inclure kéfir, cocktails de concombre ou des soupes froides. La soupe est préparée comme suit: radis râpé, le concombre, le persil. On verse le mélange deux tasses de yogourt. Pour plus de variété, vous pouvez ajouter à la soupe de chou chinois. Un assaisonnement de la soupe de sel et de l'utilisation est déconseillée.

Avantages et inconvénients de la perte de poids sur le yogourt, le concombre et les verts

Le yogourt, le concombre, les herbes pour les examens de perte de poids sont tout à fait contradictoires. Dans un tel régime a beaucoup d'admirateurs et adversaires. Les opposants à cette méthode de perte de poids d'une seule voix dire que le régime mono nuit au corps, la personne se sent le manque d'énergie et de vitalité. Commentaires de ceux qui ont connu un régime pour vous-même laissé tomber kilos si fort très rapidement retourné. Mais les experts attribuent cet effet à la mauvaise sortie de l'alimentation.

Pourtant, il a noté de nombreux commentaires positifs. Essayez cette méthode de perte de poids a noté que l'amélioration du travail de l'intestin et l'ensemble du système digestif. Merci à nettoyer le corps des substances nocives améliorent la peau et les cheveux. Aussi connu le régime disent qu'ils ne se sentaient pas la faim forte, et donc facilement la déplacer.

Concombres et pommes

En été, quand beaucoup de concombre et les pommes, vous pouvez essayer de connecter les deux cultures et d'organiser une journée de jeûne. Les pommes contiennent une petite quantité de calories, mais le fruit est riche en vitamines et oligo-éléments.

Perdre du poids sur les concombres et les pommes sera efficace si vous vous en tenez à ce menu:

• Petit-déjeuner: salade de pomme de concombre avec vinaigrette au yogourt. Le thé vert ou de pomme.
• Deuxième petit-déjeuner: concombre frais et de pomme.
• Déjeuner: 1-2 concombre frais + grande pomme cuite au four.
• Snack: une grande pomme.
• Dîner: salade, ainsi que pour le petit déjeuner, avec l'ajout de vert et assaisonné avec de l'huile végétale.

Pendant la journée, vous avez besoin de manger beaucoup de liquides, que l'eau ou le thé vert.

Perdre du poids sur les concombres et les tomates

Tout le monde connaît la salade de recette classique des concombres et des tomates. Il se avère que si vous prenez quelques ingrédients de lui, alors il peut être utilisé pour perdre du poids avec succès. En outre, les scientifiques ont montré que les tomates sont utiles pour le système cardio-vasculaire et est une source de potassium.

alimentation approximative le jour du jeûne concombre tomate – 4 tomates moyennes et les concombres six.

Perdre du poids sur les concombres et les tomates reçoit des critiques positives pour la plupart. Les gens qui ont vécu ce régime pour vous-même, disent qu'un tel régime est non seulement possible de réduire le poids, mais aussi de normaliser la fonction intestinale. L'organisme a été assouvie avec des vitamines et la perte de poids est élevé à 2 kg par jour.

Nutritionnistes conseille aussi des gens qui sont en surpoids, des bonbons ou des collations pour remplacer la farine pour les tomates et les concombres. Cela vous aidera chiffre correct aux paramètres de votre choix facilement.

Pendant la saison des légumes que vous pouvez manger des concombres pour la perte de poids, les tomates et les herbes. Ainsi, vous pouvez non seulement se débarrasser des kilos supplémentaires pour voler la vedette sur la plage la beauté de sa forme, mais aussi pour saturer le corps avec des vitamines pour l'hiver à venir, nettoyer des toxines. Être en bonne santé et beau!