Comment faire cuire le brocoli, il ne perd pas ses propriétés bénéfiques

Le brocoli n'apparaissent souvent sur nos tables. Et il est en vain, car il est constitué de vitamines B, C, A, E et des composés minéraux. Le brocoli est riche en fer, potassium, calcium, phosphore, sodium, cuivre, magnésium, chrome, du bore et de l'iode. De plus, il est composé de l'acide folique, la choline, la méthionine et la riboflavine. Ni le chou genre ne contient pas de telles quantités de protéines, qui, avec les acides aminés est un excellent véhicule pour le fonctionnement normal de l'organisme entier. brocoli Manger est une bonne prévention de l'athérosclérose.

Compte tenu de ces chiffres, on peut dire que le brocoli est une source riche en vitamines et minéraux. Par conséquent, il est très important pour la préparation de maintenir l'ensemble riche. Combien de minutes de brocoli de cuisson pour le rendre savoureux et sain?

Bien entendu, dans le traitement thermique prolongé et tous les nutriments précieux sont tués. Par conséquent, comme tout autre produit, riche en vitamines, il doit être cuit aussi peu que possible. Comment faire cuire le brocoli? Pas plus de sept minutes. Mais avant que vous devez démonter en petits bouquets. Versez l'eau dans la casserole et ajouter un peu de sel. Pour ceux qui ne pas utiliser de sel dans la cuisine, vous ne pouvez pas l'eau salée. Lorsque l'eau arrive à ébullition, plonger l'inflorescence. Combien de temps pour cuire le brocoli dépend de la taille des inflorescences. Si elles sont grandes, vous pouvez augmenter légèrement le temps de cuisson. Mais il est préférable que le chou est légèrement cuit. Ensuite, vous pouvez être sûr que votre nourriture est riche en vitamines et minéraux.

Comment faire cuire le brocoli dans un bateau à vapeur? Temps de cuisson prend huit minutes. Le chou doit être démonté en fleurettes individuels et les placer dans un bateau à vapeur. Lorsque le temps de l'obtenir et pour drainer l'excès de liquide.

Le brocoli peut servir être ajouté comme plat séparé. Il est bon et comme garniture. Si vous aimez les plats originaux que vous pouvez préparer la sauce. Pour cette huile mélangée quatre parties, deux parties de miel et une partie de la sauce de soja. Après cela, tout est bien mélangé et ajouté au piment haché très finement. La masse totale est nécessaire de broyer dans un mélangeur. Lorsque le liquide est évacué du chou, il est nécessaire de verser la sauce préparée et servir.

Important dans la préparation de savoir comment faire cuire le brocoli. Prochain plat de tirage peut être vous-même. Le brocoli fait une excellente soupe. Pour ce faire, faire bouillir le chou. Comment faire cuire le brocoli pour ce plat? Le temps est le même que dans tous les autres cas. mélangeur puis broyer, le transformer en purée. Le sel et les épices sont ajoutées au goût.

Si vous le souhaitez, la soupe, vous pouvez ajouter d'autres légumes. De cela, il sera encore plus savoureux et sain.

Recettes brocoli beaucoup. Si vous savez comment faire cuire le brocoli, puis garder toutes les vitamines. De plus, si on le souhaite, vous pouvez ajouter l'huile végétale de choux ou saupoudrer de fromage.

Le brocoli est souvent utilisé comme garniture pour le poisson ou tout oiseau. À cette fin, il est porté à ébullition pendant 5-7 minutes et servir au poulet ou au saumon. Il sera bon d'ajouter la sauce de crème sure.

brocolis bouillis et utilisé dans les salades. Pour ce faire, vous devez y ajouter l'huile végétale ou d'olive et un peu de vinaigre.

fleurettes de brocoli cuits conjointement avec sauce au fromage conviennent pour les sandwichs. En raison de la haute valeur nutritive de chou, un petit-déjeuner sera satisfaisante et enrichissante.

Options pour la cuisson avec une quantité incroyable de brocoli. Par conséquent, toute foodie trouvera une recette appropriée et apprécier tous les avantages et le goût de ce produit hors du commun. Le brocoli peut être administré aux enfants à un âge précoce.