Comment obtenir un massage?

la personne Tout d'abord, la conduite de la procédure, vous devez avoir au moins une compréhension de base de l'anatomie et la physiologie humaine. Cela l'aidera à mieux comprendre ce qui est et ce qu'il fait, et éviter des erreurs qui pourraient nuire à la santé du patient. Par exemple, le massage du dos, vous ne pouvez pas faire pression sur les reins – est important.

La deuxième règle est que vous devez savoir: le massage peut être effectué que lorsque les muscles sont détendus. Le mouvement du massage classique devrait être réalisée au cours de la lymphe, vers de grands ganglions lymphatiques. Ainsi, le massage des pieds est réalisée à partir des pieds jusqu'aux genoux, des genoux à l'aine; mains – du poignet au coude, .. et de lui – aux aisselles, etc. Le troisième, pas moins grave règle se lit comme suit: les mains doivent toujours être masseurs propre et chaleureux, et les ongles – coupés courts. Avant un massage sur ses poignets et le corps du patient est recouvert d'une huile spéciale.

Il est également nécessaire d'avoir une idée sur les mouvements de massage de base – Caresser, pétrissage, friction, effleurage, vibrations, et la technique de leur performance dans différentes zones du corps. Enfin, celui qui veut savoir comment masser, vous devez examiner la cohérence de ses performances – il est très important pour les effets sur la santé. Il existe plusieurs techniques de massage offertes par divers flux de travail. Un mode de réalisation possible est décrit ci-dessous.

Commencer à tout massage du corps à l'arrière ou la tête. L'homme, qui effectue le massage, se trouve sur le ventre. Sa tête doit être tourné vers le côté et ses bras tendus le long du corps librement. Massage du dos le long de la colonne vertébrale commence par caresser les mouvements vers le bas, ce qui porte ses mains sur ses épaules sur les côtés du torse. Massage des épaules avec un effort, les étirer dans un mouvement circulaire, la base du cou – pad doux et facile de son pouce. Sur le bas du dos sont réalisées mouvement en spirale symétrique des quatre doigts de chaque main en même temps. Cette zone peut être massé avec la pression, mais seulement si le patient n'a pas été blessures de la colonne vertébrale inférieure. Fesses massés alternativement en utilisant la méthode de « malaxage ».

Le massage des pieds est fait un par un, en commençant par les pieds – ils pétrissent pad de son pouce. Par la suite, être effectuées simultanément frottant l'arrière et la surface latérale de chaque cuisse (deux bras), de bas en haut, puis – le même mouvement dans chaque tibia. Les côtés des cuisses massés à l'aide de réception à friction. Par la suite, les mouvements en spirale de se tourner vers les surfaces arrière et latérales des membres inférieurs – faire fonctionner le pouce et l'index. La séquence de mouvements décrite est répétée sur les cuisses avant et pilon, en demandant au patient de se retourner sur le dos.

Le thorax est massé avec des coups légers de haut en bas, avec les deux mains. Ils se déplacent vers le haut sur les surfaces latérales du corps, à masser le dos. espaces intercostaux sont massés par un, vers les côtés. Alors, comment faire le massage sur les seins ne peuvent pas, les femmes sont massés que les espaces intercostaux. course du ventre légèrement, seulement dans le sens des aiguilles d'une montre (dans la direction du péristaltisme). Si le patient a la maladie des organes internes ou des douleurs abdominales de nature inconnue, à faire le massage abdominal ne peut pas. Et il est contre-indiqué pendant les règles.

La dernière étape dans le massage corporel total – massage des membres supérieurs. Tout d'abord réalisée en caressant les mouvements du poignet à l'épaule, et après – la soi-disant « compression ». Dans ce cas, le coude plié compriment tous les doigts, puis relâchés et pressées à nouveau, déjà plus, se déplaçant progressivement sur elle du poignet à l'épaule. Pétrir les muscles des avant-bras, les presser. Enfin effectuer un massage doux du pad mains de son pouce dans un mouvement circulaire. massage est décrit le plus simple et le plus doux de son genre, est un particulier, ce genre de guérison, sera plus intense.

Ceux qui veulent savoir comment faire le massage, il convient de garder à l' esprit que chacun de ces domaines peut être massé pendant 10-15 minutes. L'exception est l'estomac: il massages effectués plus de 7 minutes. Comme vous pouvez le voir, est de faire son propre massage du corps, rien est impossible. Il est important de comprendre que ses principes, de connaître la séquence des mouvements et précisément d'imaginer l'action du massage. Tout le reste viendra avec la pratique.

Ceux qui souhaitent apprendre à masser leur propre, il peut être conseillé d'acheter guide illustré de haute qualité ou, bien mieux, à suivre des cours spéciaux. Dans ce cas, vous serez assuré que vous avez fait le massage est non seulement agréable, mais aussi des avantages tangibles pour le corps.