La meilleure motivation pour le sport pour les filles et les femmes

Disons que l'un de vos amis va à la salle de gym, la seconde – dans la piscine, et le troisième est professionnellement engagé dans les danses à l'est. Aimez-vous passer la soirée assis à la télévision avec un délicieux repas. Le résultat est évident: ils sont sans crainte de se déshabiller sur la plage, montrant un beau corps, et vous devez cacher derrière maillot de bain conjoint et paréo, tout en se disant: « Du lundi commencer à former! » Mais cela ne se produit pas, parce qu'il n'y a pas de motivation pour le sport. Pour les filles , il est important de savoir comment établir des priorités et de vous motiver à l' action.

la réticence se battre à l'exercice et trouver la motivation pour le sport

L'ennemi principal dans tous les cas – la paresse. Que ce soit sur le chemin du corps mince. Vous pouvez acheter un abonnement à la salle de gym ou dans la piscine, allez à quelques cours et jeter. Pour éviter cela, il est nécessaire chaque fois pour donner 100 pour cent et ne vous donnez pas indulgences. Prendre pitié de vous-même une fois que vous commencez à engager constamment pas à pleine puissance. Et peut alors arrêter complètement.

La motivation pour le sport pour les filles vient progressivement. Au cœur de est souvent basée sur trois facteurs principaux:

• charge modérée au début des journées de formation et d' augmenter progressivement à l'avenir.
• Obtenir le plaisir de faire.
• Le respect de l'objectif principal.

Le premier élément viole de nombreux nouveaux arrivants. Décider de perdre du poids, ils se précipitent dans la piscine avec sa tête en faisant des exercices avec le nombre maximum de séries et de répétitions. En conséquence, le lendemain, le corps maux de sorte qu'il est impossible de traiter. ne va pas même seulement. En conséquence, il a perdu la motivation pour le sport. Pour les filles importantes pour commencer la formation progressivement, à chaque fois que l'augmentation du nombre de séries et de répétitions ou des plages de taille. Ensuite, le corps sera malléable pour répondre à la charge.

Sport pour le plaisir

Pour remplir le deuxième point, sélectionnez l'exercice physique que vous aimez vraiment. Pour ce faire, vous pouvez aller le sport test psychologique ou simplement compter sur leurs propres sentiments. Il peut être une piscine, différents types de danse, le vélo, le jogging. Rappelez-vous, obtenir le plaisir de l'emploi – une puissante motivation pour le sport pour les filles.

Quand il semble que plus la force de passer à autre chose, et l'exercice ne fait pas de résultat, il faut rappeler ce qui était l'objectif principal. Cela ne renoncera pas et ne pas jeter le sport. La meilleure motivation pour les filles – Préparation pour la saison de plage, mariage, anniversaire et autres événements importants. Tel est l'objectif principal d'aider dans les moments difficiles ne vont pas égarer.

Règlement une bonne séance d'entraînement

Ils sont simples. Nous vous offrons les règles de base, après quoi vous pouvez faire votre exercice productivité maximale:

• Mettez une tâche plus difficile. Avec chaque classe, essayez d'exercer un peu plus grand et mieux que la dernière fois. Une telle approche permettra de créer l'excitation et le désir de rivaliser avec elle-même.
• Ne pas faire la pause entre les sessions de formation au cours des deux jours. Pendant ce temps, les muscles se relâchent trop, l'effet recherché ne sera pas. Lutte avec la paresse aussi beaucoup plus facile lorsque le corps est utilisé pour les classes tous les jours.
• Former en même temps. Le corps va se habituer à après un certain temps et exigera un effort physique. Et vous serez honte de l'abandonner.
• Exercice à votre musique préférée. Ceci est une grande motivation pour le sport. Fille pour que vous pouvez créer une liste de chansons qui sont contraints de se déplacer. Et le désir de le faire viendra par lui-même.

L'intérêt pour le sport ne doit pas disparaître. Il est essentiel que chaque séance d'entraînement est différent. La répétition des mêmes exercices très vite ennuyé, il est donc souhaitable de rendre le plan une variété d'activités au moins pendant une semaine. Ensuite, suivez l'objectif sera beaucoup plus facile.

Comment surmonter la peur avant la formation

Il y a des gens qui croient que la chose principale dans cette affaire – pour commencer. Mais il est la première étape provoque des difficultés. Puis vient à l'aide de la motivation suivante pour le sport. Efficace pour les filles pendent dans les affiches de chambre des modèles, chiffres, à leur avis, sont idéales. Beau corps – il est toujours un gros travail. Les exceptions ne peuvent pas être ici. Par conséquent, ces photos seront motivés à faire les exercices et plus proche de l'idéal, plutôt que de rester assis à l'écran du téléviseur.

Accrocher des photos, vous pouvez aussi sur le réfrigérateur pour se protéger du repas de nuit. Après tout, sur le chemin à une figure ciselée est non seulement importante motivation pour le sport – la jeune fille devrait être plus et manger. Il faut prendre soin qui arrive à votre table. Et vous verrez comment commencer à changer votre tour de taille.

Et afin d'abandonner certainement pas cet objectif, s'il vous plaît nous parler de ses amis ou de parents. Et alors vous aurez honte d'arrêter à mi-chemin. Belle et corps athlétique vous!